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节目简介
来源：小宇宙
-写在前面-
这一期来聊聊“如何面对自我否定，和来自他人的否定”，聊透之后我发现，否定是常态，但关键是我们认同什么，背后还是价值观的问题。价值观像一个指挥棒，帮我们把注意力聚焦到那些我们认为重要的事情上。我们认为自己是不好的，我们就会注意到那些否定的言语。相反，我们认为自己是足够好的，那么那些否定就不会动摇我们。久而久之，我们就产生了稳定的内核。
这一期有干货，有故事，更有欢声笑语，特别开心。尤其是成功日记部分，很具有实操价值。
希望能够给你带来启发，或者一些些快乐。
-时间戳-
03:00被否定的经历就像一根刺
08:00面对来自父母的否定，两种应对模式
10:38 父母的否定，会成为我们的人生脚本
15:59 从否定的伤痛走出来，始于觉察
18:18 当一个同性恋听到爸爸说，他没什么钱没法结婚
24:54🌟不被刺痛，来自不轻易认同他人价值体系
26:561⃣️觉察小练习：记录自己被刺痛的言语
29:06青春期，我没有太多恋爱的感觉
32:26🌟不被刺痛，来自深刻的自我认识
37:42🌟不被刺痛，来自清晰的价值观念
40:13 2⃣️自信小练习：每天给自己拍一张照片
42:06 被女生表白后，我不太接受自己的男性特质
45:35 被否定刺痛，可能是羞耻感在作怪
47:00为了反抗男性期待，我穿了一身粉色西装去咨询
52:19 在宿舍卧谈会中的失语
56:05 🌟不被刺痛，来自于被支持的体验
59:34 成功日记对我的改变
63:25 我的日记里都是对自己的评判
69:45听了否定5000次，要肯定自己一万句
72:10实操:成功日记写法
74:07成功日记是无效鸡血吗？
79:27总结
-联系我们-
铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】
艾琳：公众号、视频号ID【艾琳慢慢来】
这一期来聊聊“如何面对自我否定，和来自他人的否定”，聊透之后我发现，否定是常态，但关键是我们认同什么，背后还是价值观的问题。价值观像一个指挥棒，帮我们把注意力聚焦到那些我们认为重要的事情上。我们认为自己是不好的，我们就会注意到那些否定的言语。相反，我们认为自己是足够好的，那么那些否定就不会动摇我们。久而久之，我们就产生了稳定的内核。
这一期有干货，有故事，更有欢声笑语，特别开心。尤其是成功日记部分，很具有实操价值。
希望能够给你带来启发，或者一些些快乐。
-时间戳-
03:00被否定的经历就像一根刺
08:00面对来自父母的否定，两种应对模式
10:38 父母的否定，会成为我们的人生脚本
15:59 从否定的伤痛走出来，始于觉察
18:18 当一个同性恋听到爸爸说，他没什么钱没法结婚
24:54🌟不被刺痛，来自不轻易认同他人价值体系
26:561⃣️觉察小练习：记录自己被刺痛的言语
29:06青春期，我没有太多恋爱的感觉
32:26🌟不被刺痛，来自深刻的自我认识
37:42🌟不被刺痛，来自清晰的价值观念
40:13 2⃣️自信小练习：每天给自己拍一张照片
42:06 被女生表白后，我不太接受自己的男性特质
45:35 被否定刺痛，可能是羞耻感在作怪
47:00为了反抗男性期待，我穿了一身粉色西装去咨询
52:19 在宿舍卧谈会中的失语
56:05 🌟不被刺痛，来自于被支持的体验
59:34 成功日记对我的改变
63:25 我的日记里都是对自己的评判
69:45听了否定5000次，要肯定自己一万句
72:10实操:成功日记写法
74:07成功日记是无效鸡血吗？
79:27总结
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