本期录制于2026年7月8日，在结束了4小时图书馆学习后，本人在寝室录制下了这些“不正确”的话，内容从考研时无法专心的状态到body shame和“恶的力量”。

*主观占比大，谨慎收听。

1. Oily hair and skin sucks.

   油腻的头发让人无法专注，洗头周期与昨日的高油饮食加剧了油脂的分泌。

2. It largely affects my feeling./ advice from my fav influencer./ The importance of adjusting yourself to a refreshed state.

   此处不想鼓吹任何的body shame但的确健康饮食和轻盈的身体对我来说是我专注的必要条件。而浮肿沉重的身躯只会让我跌倒自我厌弃中

3. watching the image from the mirror/ ubiquitous phenomenon（girls care too much about appearance and others‘ judgement）

   美美去卫生间照镜子的时候都会有一种更深更强烈的自我厌恶，回到座位上无法好好学习。与其油光满面强迫自己像个不闻天下事的读书人，不如回寝室洗头洗澡以更加舒适清爽的方式回到学习。

   更高的要求除了带来焦虑以外，还可以作为我自律的原动力。我们大可以利用它，而不是永远自我审判、自欺欺人的自我压抑。

4. Study becomes the most primal thing.

   考研和高考还不太一样。高中我们的目标只有一个，打扮自己的方式也没有很多，且这不是一种值得表扬的事情，打扮最多仅限于穿一双某匡新帆布鞋。我和我身边的同学们也都清楚认识这一点，恪守着不成文的准则前进。但到了大学，专注的成本变高了许多，新的化妆品和最新潮流趋势让我们不得不互相攀比，盲目的、可怕的、洪水般的攀比。

5. Losing weight is my lifelong journey and lesson.

   Prepping and managing my body are what I have to strike a balance with. Sometimes body shame is my inner power. These negative feelings are longer and stronger than dogmatic beliefs.

   恶的力量是更强大更持久的，相比那些教条的积极的信仰，“负面”情绪与欲望能让人走得更远，body shame 也可以成为你健康生活走向自律的助推器。在Jeju之旅逐渐临近之际，我再次萌生了减肥想法，第一千一百八十次减肥，这一想法在我昨天尴尬地看着自己是如何心酸挤进新衣服的时候指数爆炸增长。镜子真是一个可怕的东西。

   如果我真的无法和解，那么解救我走出自我厌恶的唯一途径，就是made it，就是达到。