E130. 6招重启人生｜别沮丧啦，给我舒畅的活！

年中可太适合复盘调整了，2026年你过得幸福满意吗？
这半年来我更加精细化的”养自己，在生活中进行细微的调整，竟可以给身心带来巨大变化。
和大家分享6个重启人生方法，下半年舒畅生活~
🍧[时间戳]
01:14 1.了解自己身强身弱，到底什么五行元素会旺我？
12:33 2.不敢拒绝别人？请多表达”我的感受“
17:11 3.购买智能家电，这辈子再也不做家务了！
20:48 4.睡前写情绪日记，你今天因为什么而开心、而难过？
23:57 5. 清理+重新布置你的家，ai 家装真香
30:15 6.找到让你不痛苦、只幸福的运动时间
🧣🍠[视频平台了解主播]
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🎼[BGM]
南壽あさ子 - やり過ごされた時間たち
ゴンチチ - 朝
Bruno Merz - For You Now
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
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