E147. 关于「表达」的思考：如何正确、清晰与坦诚地表达爱♥️？

大家好，这是一期关于「如何在亲密关系中清晰坦诚地向对方表达爱」与「如何提升表达能力」的播客，希望能够对你有新的启发和思考～
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第一部分：表达爱♥️
* 爱不是一种感觉，是一种长期建立安全感、连接感与价值感的能力。
* 让另一个人走进内心，直接赤裸的看到你的爱，极度危险，需要完全的信任感与安全感。
* 情绪是爱的原材料，如果只停留在内心，对对方来说几乎是不存在的。
* 我爱你，但是不要只有我知道。
* 表达爱的能力实际上是一种集翻译、共情于一体的一套极为复杂的能力。
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第二部分：表达能力✅
* 表达就是把内在的真实世界，尽可能低损耗地传递到别人心里。
* 极度坦诚的风险非常高，所以很多人选择了沉默、带过、不说自己的真实想法，不展示脆弱。
* 所以我极度欣赏真诚的品质，这是一种极度稀缺的代表着内心强大的能力。
* 敢于表达自己不知道，表达自己不行，表达自己的脆弱，甚至一点点小小的负面。
* 表达能力持续往下深挖，不是一项说话技能，而是一种思维方式。