时长：
57分钟
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发布：
2天前
主播...
简介...
白露已过，秋意逐渐弥漫在了夏末的空气里。《黄帝内经》云：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。秋天既是万物成熟、收获的季节，也是我们需要开始收敛、沉淀的时机。
身体层面，古人到了秋天要“贴秋膘“，通过补足能量好抵御秋冬的寒冷。而当今都市人更注重抗糖减脂，需要通过吃得干净、吃得滋补、吃得健康，来达到身心上的平衡与满足。
精神层面，秋天曾经是伤感的代名词，但现在都市人的日常消耗使得我们更容易体验到一种“躁动”与“低落”交织的复杂状态，既需要通过润燥滋阴来安抚，也需要登高开阔来振奋。
都市人的秋日滋养，不是消耗性的吃喝玩乐，而是顺应自然的节奏，用一种更温和、更内敛的方式与自己相处。
本期我们就来聊聊古人的智慧与都市生活的融合，希望可以帮助大家通过食物的滋养，精神的调和，从容平顺地享受秋天。
03:00最近来的“秋燥”，你感受到了吗？
05:30“贴秋膘”可不是盲目地吃，都市人要避开哪些误区？
10:20养肺和润燥，有哪些平易近人的好食材？
19:20粉藕排骨汤，鲈鱼蔬菜羹，补进温和的液态营养
27:56淘宝闪购给大家发大红包！关键词：吃点好的
29:00悲秋与躁郁，分别有什么不同？
38:52职场就是修炼道场，秋天避免“失控感”
44:40身体动起来，脑子退一步，不要上头
48:52秋天的主线就是过秋天！
51:42要学会做自己的拉拉队，相信自己，大步往前走啊
感谢淘宝闪购对本期节目的大力支持！
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都市打工人们，快快一起来享受这场秋日福利吧！
丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸
Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng
来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客
邮件：[email protected]
商务合作请加vx：ldll_bus
听友群请加：ldll_2
欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收
身体层面，古人到了秋天要“贴秋膘“，通过补足能量好抵御秋冬的寒冷。而当今都市人更注重抗糖减脂，需要通过吃得干净、吃得滋补、吃得健康，来达到身心上的平衡与满足。
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Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
醉樱
1个月前
北京
37
养生小专家来了❗❗❗
秋分已过 宜向内收
西瓜讲变成性寒 容易导致脾胃受寒 脾阳受损 引发腹泻腹痛 进入冬季以后会出现不明原因的咳嗽
贴秋膘 宜食有滋补类功效的牛羊肉 以及滋阴润肺的食物
津液阴液需要滋养 更易染上风寒感冒 咽炎等疾病
适当食用银耳莲子粥 莲藕排骨汤 百合山药粥有助于身心
海鲜是极寒 尤其螃蟹的季节到了 要记得把蟹胃去除干净 食蟹中配合姜醋食用可驱除螃蟹的寒
肺不好的听友们 这个季节相当重要 保护好自己 冬天不易引发肺病
冷饮不要再喝了 加一些菊花 枸杞 罗汉果泡的水 也可饮用一些白茶滋养身体
大家记住 顺应节气 未病先治
蝴蝶不放假
1个月前
安徽
34
淘宝闪购也是出息了！都上我们来都来了！
彩色地雷
1个月前
辽宁
17
棒 希望能多出一些这种养生节目！
丸籽
1个月前
上海
10
🍁感谢【淘宝闪购】对本期节目的支持！现在上淘宝闪购搜【吃点好的】，天天必得20元起大额红包，周末必得28元更大额红包。
秋天来了，我们从吃好一点开始，一起好好养自己。🫕
珂珂在喝可可
1个月前
北京
8
00:03 晚睡可以刷到意外的更新…？！
干脆面要脆
1个月前
浙江
8
31:03
Seretian
1个月前
新西兰
7
25:11 真的和丸子有一样的感觉！特别是一个人生活的时候，其实做饭的时间成本很高，经常是做饭一小时，吃饭十分钟，打扫卫生半小时。但是出来上学之后慢慢的觉得做饭很有乐趣（不排除是被逼的哈哈哈哈哈）
田小棠
1个月前
上海
7
湖北人来了！！我们湖北的藕巨好吃 拉丝
HD847811y
1个月前
江苏
5
34:19 终于找到前段时间睡不着的原因了，夏天太长了，冰也吃得多，听到这里更加和自己和解了，睡不着就怪天气，哦耶，不再焦虑
Cho93GiveJk
1个月前
日本
5
米汤这个东西其实非常不健康 升糖爆炸 也没太多营养
珂珂在喝可可
1个月前
北京
5
01:47 蟹家大院！裕兴记！蟹叁宝！三家店的蟹黄面都好吃！
hanfour
1个月前
江苏
4
根本舍不得听aaa
谷冬
1个月前
浙江
4
07:23 我也是！超级难受
wsyyyes
1个月前
广东
4
27:47 盒马的五谷丰登特别特别好吃！！！
QiQilili
1个月前
天津
3
20:46 求问紫苏肥牛卷的酱是什么酱！！😍
碧珠轩
1个月前
河南
3
41:44 这句话好棒啊！“你退一步看到整个全局，你就会发现，不是针对你自己的麻烦”
Eeeevaaa
1个月前
浙江
1
27:39 这个描述写着盒马五谷丰登馒头的名字哈哈，这个品太有创造性了，很爱👍🏻
Laurette
1个月前
北京
1
🍡有没有网球初学者球拍推荐哇！我们学校研一可以选修网球课！
然后小姐
1个月前
福建
1
刚从崇左回来，绝对是一座被低估的宝藏小城！很推荐！
星星崽
1个月前
广东
1
03:58 来都来了现在已经变成一个养生节目了哈哈哈哈
