【时间轴】
* 00:00–00:20｜节目开场
* 00:20–01:30｜话题引入
引用文章与书籍，引出 fawn概念。
* 01:30–03:30｜核心概念澄清
区分 people-pleasing 与 fawning，介绍 fawn 作为第四种创伤反应。
* 03:30–06:00｜创伤背景解释
解释复杂性创伤（complex trauma）及讨好行为的形成机制。
* 06:00–08:50｜讨好行为的长期后果
讨论 people-pleasing / fawning 对自我感知、安全感与关系的影响。
* 08:50–13:40｜真实案例分析（Anthony）
个案呈现讨好型人格在家庭、职场与亲密关系中的表现与代价。
* 13:40–15:30｜重新理解“讨好”
讨论 fawning 的保护性与适应性
* 15:30–18:50｜如何停止讨好（Unfawning）
* 18:50–21:40｜英文讨论段（Debate View）
从正反两面探讨 people-pleasing 的利与弊，适配考试与写作。
* 21:40–结束｜总结与预告
预告下一期话题。
【文中所提到的专有名词】
* People-pleasing
讨好他人
* Fawn / Fawning response
奉承式讨好反应
* Fight / Flight / Freeze / Fawn
四种创伤反应模式：
Fight（反击）、Flight（逃离）、Freeze（冻结）、Fawn（讨好），是人在面对威胁时的本能应对方式。
* Complex trauma
复杂性创伤
* Self-abandonment
自我舍弃
* Unfawning
停止讨好
* Reparenting
重新父母化：通过自我关怀、自我安抚，弥补童年情感缺失，成为“自己理想中的父母”。
People & Works Mentioned｜人物与作品
* Katy Waldman
美国作家、评论人，关注心理、文化与情绪议题。
* How to Recover from Caring Too Much
* Fawning: Why the Need to Please Makes Us Lose Ourselves—and How to Find Our Way Back
* Ingrid Clayton
临床心理学家
* Pete Walker
心理治疗师
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