去了北大国际医院看了温冰涛大夫，直接重新定义了我的颈椎病。

结果之前两个月没好，现在3天，真的就三天，今天一直都没晕。

哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈

但是，这将是我2024年最傻b的事。。。

现在完整总结方法就是（非医疗建议，请遵医嘱）：

1. 枕头非常重要，不然每天回到解放前

2. 看北大国际温大夫这样的好大夫，不过度医疗，完整的告知的

如果你跟我一样主要症状是头晕，上肢轻度麻，那么首先考虑筋膜炎。吃靠谱的药。手法松解筋膜+冲击波。

如果你是其他类型颈椎病，比如神经根，不头晕就上肢下坠感，无力等等，那么带着mri片子去看好的大夫。

日常麦肯基法都可以用，其实我现在每天还会练习的，确实舒服，对预防筋膜炎也是很好的。

热敷也没问题。我自己diy了热敷脖套。

其他的方法。。。

自己看着办，但是参考我此前两个月，换了药和方法之后3天的经历吧。。。