E125. 生活死气沉沉很倦怠？7个方法帮你找回活力

34分钟 4,046 1个月前

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节目简介

来源：小宇宙

“死感”似乎成为了当代年轻人的口头禅，不想上班、不想学习，哪怕到休息日也觉得很没意思。
有时生活不需要很大的改变，一点小小的“巧思”就可以让自己重燃生活的热情
今天和大家分享7个小方法：
🍧[时间戳]
一、工作死气沉沉
01:34 1️⃣突破从0到1，你会收获一百甚至一万
14:53 2️⃣繁忙中一定要停下来思考，我能如何优化
二、生活死气沉沉
16:37 3️⃣精细化制造爽感，像游戏一样给自己设定够一够能达到的目标
19:44 4️⃣环境可以让人无痛变自律
21:55 5️⃣建立干净账号，只刷对你目标有用的内容
25:22 6️⃣每天做一点家务，千万别堆积
三、人际关系死气沉沉
27:21 7️⃣发展我想触碰但不敢的朋友关系
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🎼[BGM]
地磁卡 - 当一个人 To Be
mamomo - 群像
魏诗莹 - 月
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

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芯芯爱生活

1个月前河北

给大家几个高能量小朋友👭补充能量的养料和 Tips，祝大家度过一个生命力满满的一年四季：方法论 1.晒太阳 2.读自己愿意主动投入的书籍 3.看自己愿意主动受益的信息 4.热衷于沉淀某个爱好或者技能 5.深度思考的习惯 6.独立思考的习惯 7.每天写日记的习惯：感恩日记，幸福日记，反思日记优先推荐 8.热爱生活，热爱自然，善于记录 9.✨✨记录生活美好，写作生活美好。底层心法 1.很倦怠找回活力最主要的就是知行合一，先提起兴趣，对这个事情的方方面面感到好奇和有想要了解的欲望和信心。 2.很倦怠找回活力最主要的是：做一些当下不那么困难的事情，比如说走一走，看看世界，开开窗户，透透风，收拾家，穿漂亮的衣服都可以减轻负担和疲惫 3.但是最基本的好好吃饭，好好睡觉，好好休息是最主要的，这三点做好了，再谈自我发展。希望以上的内容能够帮助到大家。