Vol.18 春日生活方式系列第三弹！心理教练 vs 心理咨询 vs 人生教练，每一种概念到底是什么内涵？我们在什么情境下需要寻求怎样的外部辅助和自我调适？这一期邀请到学习心理学十年，正在研究VR虚拟现实介入心理干预课题，即将全职从事心理教练的Jiayao～

S1 Mental health coaching 心理教练是什么？

01:00 心理咨询 VS 心理教练大区分

• 心理咨询面向过去对当下的影响，侧重临床心理疾病诊疗；


• 心理教练面向当下对于未来的影响，侧重自我探索出口；

07:44 如何引导来访者寻找出口？

• 目标导向：预设你是最懂自己的人

12:45 心理教练观察到的东亚画像

• 来访者的集体性困境：克服最优解执念

S2 如何帮助自我建立心理韧性？

17:45 那些我们都知道的好事：规律生活、有益社交、亲密关系

19:06 借助一些工具：冥想、日记、新科技：基于模拟现实VR实验与对话

21:46 人生教练 VS 心理教练：匹配更细分的需求与服务

S3 心理学求学从业之旅

24:12 从对人的好奇到社会心理学专业

25:17 从VR眼镜到虚拟现实共情（virtual empathy）

27:27 选择从事心理教练：回归与人的互动

46:26 目前就读的欧盟学习项目Erasmus Mundus与未来的创业企划

S4 心理教练：一场预先介入的心理支持

28:00 心理教练的意义所在：我们不能等到生病再吃药

32:47 中外心理咨询/教练的医疗支持体系、认证监管框架

37:20 中外来访者画像大对比：同样的倦怠与焦虑，差异的表征与困境

42:36 什么是一次“成功”的对话？一场高度私人化的社交冒险

祝大家在春天里身心健康、愉悦！

本期提到的可以用于自测心理健康的链接：https://mp.weixin.qq.com/s/26NyfhyO28cvZwkPFdnv9g

嘉宾推荐书籍：

• Maybe you should talk to someone （也许你应该找个人聊聊）by Lori Gottlieb


• The body keeps the score（身体从未忘记） by Bessel van der Kolk

节目主播：一只海格Naomi

本期嘉宾及供图：Jiayao

剪辑及设计：果郡王女士

合作邮箱：[email protected]

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“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》

🌊分享时代情绪之下的私人体验

🐚 迭代浪潮之中的个体探索

浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。