时长：
54分钟
播放：
1.86万
发布：
8个月前
主播...
简介...
你好，这里是头脑散步，我是你的散步伙伴木小棉。读书是向无数个平行宇宙伸出触角，今天我们要把触角伸向营养健康领域。
去年读了一本好书《你是你吃出来的》，然后这几天又重新读了一遍，我很少把同一本书读第二遍，但是这一本实在是觉得写得很好，且很受用，所以读完就赶紧来这里分享啦！
🎧【你将听到】
1、关于夏萌医生，一场病，让她从神经内科转向临床营养科；
2、能量平衡，关于三大产能营养素以及每日所需能量的换算公式；
3、全面认识七大营养素，蛋白质，碳水化合物，脂类，维生素，矿物质，膳食纤维和水，听懂身体的语言；
4、全世界平衡膳食标杆——地中海式饮食；
5、药食同源，世上最好的药：早餐、午餐和晚餐；
6、我们到底应该怎么吃。
PS：书中的一些做了笔记摘抄的图也一并放上来：
🎵【背景音乐】
林海《永恒》
🌻主播：H2木小棉
微信公众号：我阚
小红书：木小棉
抖音：小金毛大米呀
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
又要晚睡了呢
8个月前
广东
20
肾出问题去吃中药，是嫌弃肾坏得还不够快？
zou541
8个月前
广东
10
肾脏不好还胡乱吃中药也是没谁了。况且还是医生。
FelixWey
8个月前
山东
5
膳食指南最新的是2022版，16版的已经过时
H2木小棉
8个月前
江苏
4
夏萌
北京安贞医院营养科 主任医师
北京安贞医院神经内科 主任医师
盛同营养与健康促进技术研究院 院长中国医院协会疾病与健康管理专业委员会 委员中国抗衰老促进会 执行委员
中国抗衰老促进会慢病防控分会 常务委员
中国老年保健协会糖尿病专业委员会 常务委员中国医师协会营养学分会 委员
北京卫视《养牛堂》《我是大医生》等电视节目 特约嘉宾
擅长疾病的营养调理和健康管理在心脑血管疾病管理方面经验丰富
尤其对大脑疾病的综合治疗颇有心得
摸索出一套西医与营养学结合治疗行之有效的方法
Blueskyd
8个月前
广东
4
疫情期间看完了第一遍，可以说是系统的学习了身体需要的几大营养素，日常生活中不自觉的各方面都过获取营养，也知道大概什么食物补充什么营养，再也不会单单看某些号吹嘘或者盲目夸大一样物质，而是觉得身体是需要一个整合，各个方面都需要平衡，可以说是非常值得小白了解身体营养元素的一本书，推荐推荐（当时看完电子书也是买了几本纸质书送人）
梨涡_ig1Z
8个月前
河北
3
中国居民膳食指南都更新到2022版了。。。
又要晚睡了呢
8个月前
广东
3
听到这越来越疑惑案例真实吗，正经医生不知道通过控制饮食改善肾功能？虽然科室不一样，但是基本常识都懂的吧
来自火星的土著
7个月前
河北
2
科学饮食太重要了。我都想开个专门的饭店科学饮食。
雁萍
8个月前
云南
1
缺维生素D怎么补，能不能用文字说明
HD291315z
8个月前
河南
1
太啰嗦了
考拉拌酱
7个月前
海南
1
肉蛋奶 菜果果
蓝色星球b
7个月前
上海
1
讲得太好了，这就去买书
欢乐马_SJBC
8个月前
福建
1
什么书呢
Catherine宝宝
8个月前
上海
1
bgm声音太大啦…
HD1046539u
8个月前
江苏
1
像念经 没断句 根本听不下去
顾小熙
8个月前
新疆
1
可以改一下说话的口头禅，有"对吧？"这样的
是橘子呀呀呀
8个月前
广东
0
肉 蛋 奶 果果？还有一个是啥来着？
文文咿呀
7个月前
四川
0
挺多杂音的~
是南星吖
5个月前
江苏
0
这本书就叫你是你吃出来的吗？
范范_PWZ4
8个月前
辽宁
0
什么书？没听到书名？
