主播
节目简介
来源：小宇宙
有人说：人不是活一辈子，而是活那么几个瞬间。
摄影里把日落前那段温柔的光叫作 golden hour，而我越来越相信，日常生活里也有属于我们的，金色时刻。有些瞬间很短，短到像一次呼吸，却会在你疲惫、迷茫、困顿的时候，轻轻托住你。
这一期，我想把过去一年里那些闪着光的私人时刻，认真捡起来，送给你，也送给我自己。有错位的遗憾、阶段性友情、远方的羁绊、自我怀疑、低谷。也有释然、成长、思考、和自我关怀。
更重要的是，我摸索出来一份“解药配方”，整理成四个词：命名、频率、意义感、微小的重启。
我越来越相信，治愈我们的，往往不是宏大的答案，而是这些我们主动选择记住、并因此成为了光的瞬间。
.
03:06 对抗混沌的方式，是萤火般的私人时刻
04:39 台北跨年夜，把第一个金色时刻留给事与愿违
07:45 青春的琥珀：旧地重游、与《蓝色大门》
15:30 阶段性友情：不是所有的相遇都需要一个结局
20:01 父亲手术的消息，自由的代价与无法逃离的牵挂
32:00 解药配方一：为生活“命名”（去了解你的恐惧是什么）
38:24 解药配方二：感受与选择你的“频率”（去靠近你想要的环境和人）
45:10 解药配方三：意义感作为终极目的（关于创作、价值与注意力投票）
56:08 解药配方四：实践“微小的重启”（从明天起，做一个幸福的人）
59:49 去建造你的“私人博物馆”，你我皆是光芒的总和
.
▪️主播：@谭立人
欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube
▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：
小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
摄影里把日落前那段温柔的光叫作 golden hour，而我越来越相信，日常生活里也有属于我们的，金色时刻。有些瞬间很短，短到像一次呼吸，却会在你疲惫、迷茫、困顿的时候，轻轻托住你。
这一期，我想把过去一年里那些闪着光的私人时刻，认真捡起来，送给你，也送给我自己。有错位的遗憾、阶段性友情、远方的羁绊、自我怀疑、低谷。也有释然、成长、思考、和自我关怀。
更重要的是，我摸索出来一份“解药配方”，整理成四个词：命名、频率、意义感、微小的重启。
我越来越相信，治愈我们的，往往不是宏大的答案，而是这些我们主动选择记住、并因此成为了光的瞬间。
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03:06 对抗混沌的方式，是萤火般的私人时刻
04:39 台北跨年夜，把第一个金色时刻留给事与愿违
07:45 青春的琥珀：旧地重游、与《蓝色大门》
15:30 阶段性友情：不是所有的相遇都需要一个结局
20:01 父亲手术的消息，自由的代价与无法逃离的牵挂
32:00 解药配方一：为生活“命名”（去了解你的恐惧是什么）
38:24 解药配方二：感受与选择你的“频率”（去靠近你想要的环境和人）
45:10 解药配方三：意义感作为终极目的（关于创作、价值与注意力投票）
56:08 解药配方四：实践“微小的重启”（从明天起，做一个幸福的人）
59:49 去建造你的“私人博物馆”，你我皆是光芒的总和
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评价
空空如也
小宇宙热评
喜欢吃牛筋丸的杰哥
1个月前
广东
160
“人不是活一辈子，而是活那么几个瞬间。”这句话太有力量了。我们总在追逐未来，却忽略了此刻的美好。这期节目让我学会了慢下来，去感受呼吸，去拥抱当下。谢谢你让我明白，真正的幸福，就藏在这些被我们忽略的日常里。从今天起，我要开始收集属于我的光。
谭立人
1个月前
韩国
114
希望在新的一年里，我们都能迎来更多闪亮动人的金色时刻。✨ 欢迎大家在评论区留下“我的年度解药瞬间”，一起来分享治愈力吧！💙
拂雪之下Snow
1个月前
福建
96
是的，突然想到golden hour应该还有个相近的近义词:日落大道，反义词叫做blue hour。Golden hour给我的瞬间感动是色彩斑斓，日落黄昏。Blue hour给我的瞬间其实是浪漫和孤独，安宁且共生。
我既喜欢日落大道也喜欢蓝调时刻。蓝调时刻最慷慨，可以是星星先眨眨眼，也可以是最后一缕霞光赖着不走，还可以是海边持久不散的韵霞。街灯初亮的片刻，天际晕染开一片渐深的靛蓝，既带着白昼的余温，又藏着黑夜的清寂。喜欢生活中的每一个瞬间，新年快乐
炸毛小烤鱼
1个月前
云南
72
以前的我一直不赞同那句话：一辈子只活某几个瞬间。
但我现在终于感受到这句话的妙处。不是付出全部去换一个烟花一样璀璨的瞬间，然后让他转瞬间消失。
而是因为有了这个瞬间，我往后遇到如何的挫折、失意，都愿意去回味它，从中获得生活的回温。
于音whale
1个月前
河南
48
天呐，感觉谭立人粉丝涨的好快啊，我当初喜欢的时候才几千
2733_xxxx
1个月前
河南
33
很喜欢你的播客，最近在准备专升本考试，实习结束离考试也没多久了，所以时间很紧张，每次听完你的播客，感觉特别治愈，很通透，有一期印象很深，我们的人生只在此刻发生呜呜呜呜呜呜呜呜我哭了。今天我生日，虽然睡醒还要爬起来去自习室学习，没事哒总会有柳暗花明的那天！那就只管做静静期待那天的到来吧！还有祝自己生日快乐！希望新的一岁，快乐比难过多一些吧！
L-o6
1个月前
安徽
20
亲爱的谭立人：
见字如面！虽然我不记得第一次聆听您播客的具体时刻，但我清晰地记得最初是在抖音上看到您播客片段的，那迷人的声音让我立即关注了您在小宇宙上的节目。逐渐地，通过您的播客，我发现我们竟有如此多的共同点。我同样出生在江西的一个三四线小城，也靠自己的力量走过了漫长的旅程。我自认为是因为infj型人格，因此与您在享受慢节奏生活和欣赏细微之处的观点上有着不谋而合的感受。尤其认同您所说的，像太阳一样发出光和热，不同的人会有不同的感受，有的感到刺眼，有的感到温暖，甚至有人会选择避开。正如种子在发芽前是悄无声息的，一切都需要等待合适的时机。每个人都是自己命运的掌舵者。最后，如果可能的话，我希望您能持续做播客，我会一直聆听。愿我们在人生的无数选择中，都能走向属于自己的道路。祝您早安、午安、晚安！
哄哄_Zt4s
1个月前
北京
15
51:44 是我，不咋留言，但是每期必听。
liiie
1个月前
重庆
13
28:14 立人用最平淡的语气说出打动人的话🥹洗漱听到这段泪目
柠檬椰果养乐多
1个月前
日本
12
18:54 “阶段性的友情是阶段性的礼物，它不欠我们什么”
D_xDy4
1个月前
江苏
11
昨晚因为主动结束一段关系失眠，一大早听到这期播客有被深深的治愈到，正如友情是有阶段性，不必追求一个结果一样，爱情也是如此，听完可以原谅自己，也原谅他啦！感恩现在所拥有的一切
WuWye_-
1个月前
广东
10
26:23 听到这里的此刻 我就在深圳的地铁上 听着你们的故事
三份橘子酒
1个月前
英国
7
29:29 这个比喻太贴切了 你可以飞得很高 是因为爱你的人牢牢的牵住你的那根弦
三份橘子酒
1个月前
英国
7
49:25 价值感和意义感本身 已经是终极目的了
XinJiEE_
1个月前
北京
7
49:21 天呐，点醒我一直纠结的一件事，“价值感和意义感本身，已经是终极目的了”
Brienz
1个月前
挪威
7
21:39 “年轻的时候去过的地方，会在未来不断的滋养你” 我现在正在挪威看着极光，听着这期播客。
xiaoqiuqiu
1个月前
湖北
6
29:45 而我从来不敢走远，除了旅游的三四天，是因为我知道我这个风筝无人握紧
decho
1个月前
山东
6
旧天堂书店还在^_^
小鼠__
1个月前
浙江
6
老粉来咯，立人的播客真的越来越细腻了! 名副其实的我的精神角落!🐾
今天你是星期几
1个月前
陕西
6
从来没有在博客中留言过，这期是在上班路上听的，边开车边流泪，一些关系的回忆在脑子里不断浮现，去年一年是我人生中最快乐的时刻，同时也是最黑暗的时刻，我得到过一个很重要的人但是却很短暂地失去了，让我在很长一段时间里不能走出来，以至于在听到你这段博客的时候依然想起来会很遗憾，但是你的：“人是活在瞬间里，不是活在关系里”“有些关系之所以美好，正是因为它的短暂”，好像一下子有点释怀了。此刻车停在路边，给你留言，也算是写给自己的一段关系的结束吧。每次一听你，都会获得不一样的力量，谢谢立人。
