你有没有遇到过这种时刻——明明气得要命，却硬生生把话咽回去，事后反复内耗：“当时为什么不敢吵赢这场架？”😤
或者，好不容易发了一次火，转头就开始愧疚：“我是不是太情绪化了？”
这期节目，用亲身经历告诉你：愤怒不是缺陷，而是被我们低估的能量工具。 在工作中遭遇公司一再拖延转正，终于选择“直球表达愤怒”，不仅顺利解决问题，还拿下答辩最高分！也曾困在“愤怒—后悔”的循环里，直到学会把愤怒转化为清晰的边界感。
【本期重点】
🔥 怎样用“6秒冷静法”避免失控？
🔥 如何“表达愤怒”而不是“愤怒地表达”？
🔥 为什么说“职场适当发疯，反而赢得尊重”？
如果你也经常压抑情绪、害怕冲突，这期播客将帮你——
把愤怒变成自我保护的武器，活出更坦荡、自由的人生。
🎧 点击收听，学会正确使用愤怒，做一个温柔但不好惹的人。
【时间线】戳这里
00:02 愤怒并非洪水猛兽，实为能量工具
01:54 破坏力用错伤人，用对则是创造力
02:58 职场隐忍反被欺，直面愤怒破僵局
04:09 表愤怒的六个理所当然感
13:58 应对愤怒的四种方式
22:15 一定要去当那个第一个出拳的人！
25:15 适当表达愤怒，简直能减少太多内耗！
32:22 不要因为愤怒而后悔
35:00 努力扩大自己应该的边界，介绍对方也有自己坚持的价值观
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