我们的「新手徒步」系列针对想要入坑或者已经入坑徒步的新手小白，这期我们讲讲如何选择自己的第一条徒步线路。如果你面对距离、爬升等等数据不明所以，也不知道如何使用轨迹APP让自己在山里不迷路，这期我们就来试试讲清楚，最后还有女生户外徒步会更轻松的一些小Tips。

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【本期主播】

三三、sophie

【内容导览】

00:37 进入正题 我们见过的户外“新人”

5:05 新人如何根据距离、爬升选择一条线路？

11:50 户外人常用的轨迹APP

18:20 户外手表是必备吗？

20:05 户外新人的医药包必备

21:45 女生多日徒步需要准备什么？

【本期音乐】

《Hodoo》（乌仁娜）

【声音指导】

@Cscissorhands（小红书）