时长：
46分钟
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1,177
发布：
5个月前
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简介...
主播：毛毛&迷魂汤的王总总
简介：
最近又重新开始做正念，突然有一直瞬间发现，追求平静，“追求”两个字似乎是错了。原来，平静不需要追求，是已经蕴含在每日的生活之中。就像克服焦虑的第一步，其实是允许它发生。
接下来的一切，变顺理成章。
这一期我们聊聊，最近焦虑了什么，又是怎样自我解放的。情绪稳定的意涵，不是不允许负面情绪出现，而是，负面情绪出现时，我们看到了，然后就没有然后了~不让它控制我们的行为，也不让它控制我们的心绪。
愿我们都不落入任何期待之中，不期待“平静”、不期待“克服”、不期待“超越”，毕竟着力即差。然后我们就会发现，万物并存，而不对立，全然地沉浸当下，便是解药。
书籍：
《与预期性焦虑共舞：走出犹豫不决、回避、灾难性想法的CBT方法》
宛平南路600号专业团队翻译，可能太专业了…还有作者英语思维逻辑的问题…并不易读，如果感兴趣，请留言给我，或许可以单独录一期，一起探讨~
听友群&心理咨询：
sweetdreamer2022
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
借口小噗
4个月前
北京
1
在小红书上搜推荐博客搜到的 主讲的说话方式我很喜欢 题材我也很喜欢 本来不想在互联网上留下什么恶评 但听了20分钟还是忍不住了……这个嘉宾一开始就疯狂大笑到一种炸麦的程度 然后虽然一直说“大家都会焦虑”耽始终表现出一种我的焦虑比你们高一级 你们的焦虑都是杞人忧天无事生非的感觉 主讲说话时她不仅不能帮助话题挖掘深度 反而是拼命地把话题引到自己身上 “我也是这样”/“我就不会这样”……就算是日常对话和这种人聊天我也会非常吃力 更别说抱着有收获的目的来听博客了 本来对这个主题很感兴趣 对主讲的感受也很有共鸣 但是对这个无意识傲慢的嘉宾真是有点受不了了 这比一场喝多了瞎吹牛的酒会还糟
豆包兒
4个月前
北京
1
23:50 就是情绪来了就当他是个老朋友，把他请进客厅让他在沙发上坐着，什么都不用做
单仁
5个月前
北京
0
27:39 还要收费漂亮
Kenny-Lily
5个月前
湖南
0
🛋️！
单仁
5个月前
北京
0
25:03 爽朗的笑声
yuheng1991
5个月前
上海
0
来了来了
单仁
5个月前
北京
0
00:26 没觉得，只是觉得毛总对恋爱这件事儿特熟悉～亲身下场，总有不一样的感悟！
单仁
5个月前
北京
0
02:59 王居士好
单仁
5个月前
北京
0
06:53 毛总按耐不住了
单仁
5个月前
北京
0
10:57 想到双城之战里的台词：完美并不会受到嘉奖。
简的新生活
4个月前
上海
0
听得茫然。。
可可巧克力
4个月前
湖南
0
19:06 啥书啊
Hsoluo
3个月前
广东
0
好喜欢这一期，听你们在笑，我就放松下来了
