主播
节目简介
来源：小宇宙
🎧时间码
00:31 一个围绕我十几年的痛点
01:06 我的“完美一天”是什么样？
02:26 醒来刷手机到10点，这一天还有救吗？
05:19 睡前看书半小时，我好像不work
08:21 不再追求高效，执行力反而高了？
12:27 消耗你电量的一个隐形原因
22:14 新习惯：用AI建立自己真正感兴趣的书单
23:41 近期在读：卡伦·霍尼！
27:23 我的纸质书伴侣：三角金属书签+索引贴
32:19 一个特别好的生活状态：“外紧内松”
35:35 可以做计划，但不做“限制性”计划
41:06 暴论时刻：你不需要“坚持”
41:52 “阅读习惯”的三个建议：放弃指标，流动书单，降低门槛
📖 本期涉及
* 📚《我们时代的神经质人格》《我们内心的冲突》卡伦·霍尼
* 🎵 Waltz for the Lonely Ones — Esbjörn Svensson Trio
————
本期节目由 mini最轻薄 久看不累眼的「OPPO Pad Mini 」赞助播出
📝 OPPO Pad Mini，你轻盈的阅读伴侣。
/ 极致轻薄的8.8英寸超迷你机身，单手久握无负担。
它够轻够小，比一台苹果Air手机更薄，但屏幕更大更舒服，让你随时随地就能读两页。
（带OPPO Pad Mini出行👇🏻）
/ 健康护眼的OLED明眸柔光屏，能够自适应环境光让你久看不累。
它的屏幕看起来接近纸质书的质感，久看眼睛几乎没有刺激感，加上护眼模式还可以调节色温强弱，过滤蓝光；
此外它还有一个舒眠模式，可以根据周围的环境光和人体节律智能调节屏幕色温，更适合夜晚阅读。
📚今年的世界读书日，OPPO Pad Mini希望与你一同放下厚重与喧嚣，以轻盈姿态阅读，让精神自然丰盈。
点击 👉🏻 链接 即可预定
————
👩🏻「 生龙活虎的七七」
观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理
前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。
📮小红书 @生龙活虎的七七
✍🏻公众号：77的不时尚生活
📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友
00:31 一个围绕我十几年的痛点
01:06 我的“完美一天”是什么样？
02:26 醒来刷手机到10点，这一天还有救吗？
05:19 睡前看书半小时，我好像不work
08:21 不再追求高效，执行力反而高了？
12:27 消耗你电量的一个隐形原因
22:14 新习惯：用AI建立自己真正感兴趣的书单
23:41 近期在读：卡伦·霍尼！
27:23 我的纸质书伴侣：三角金属书签+索引贴
32:19 一个特别好的生活状态：“外紧内松”
35:35 可以做计划，但不做“限制性”计划
41:06 暴论时刻：你不需要“坚持”
41:52 “阅读习惯”的三个建议：放弃指标，流动书单，降低门槛
📖 本期涉及
* 📚《我们时代的神经质人格》《我们内心的冲突》卡伦·霍尼
* 🎵 Waltz for the Lonely Ones — Esbjörn Svensson Trio
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本期节目由 mini最轻薄 久看不累眼的「OPPO Pad Mini 」赞助播出
📝 OPPO Pad Mini，你轻盈的阅读伴侣。
/ 极致轻薄的8.8英寸超迷你机身，单手久握无负担。
它够轻够小，比一台苹果Air手机更薄，但屏幕更大更舒服，让你随时随地就能读两页。
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/ 健康护眼的OLED明眸柔光屏，能够自适应环境光让你久看不累。
它的屏幕看起来接近纸质书的质感，久看眼睛几乎没有刺激感，加上护眼模式还可以调节色温强弱，过滤蓝光；
此外它还有一个舒眠模式，可以根据周围的环境光和人体节律智能调节屏幕色温，更适合夜晚阅读。
📚今年的世界读书日，OPPO Pad Mini希望与你一同放下厚重与喧嚣，以轻盈姿态阅读，让精神自然丰盈。
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👩🏻「 生龙活虎的七七」
观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理
前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。
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✍🏻公众号：77的不时尚生活
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小宇宙热评
7911_JkYD
1周前
江苏
2
我觉得主播说的非常好，不知道是不是每个人的习惯不同，我就是那种一旦制定了计划就一定完不成的人，前一天在平板上写好了计划，第二天连平板都没有打开，所以我想有的时候不带着任何寻找意义的思想，才是去做这件事情真正的意义吧
夢跮
1周前
浙江
1
04:19 于是呢有点太多了啊.
Darleen_C7p5
6天前
上海
1
爱听喜欢听
本尼zzz
6天前
中国香港
1
33:14 真实 我也是别人看起来 外松内紧 内耗比较重
红鳞鱼
6天前
河北
1
09:00 别把爱好变成负担
Eleven_K4cs
1周前
河北
1
呃，默默看了看我一个月前床头上放的书📖。
天真小将
4天前
四川
1
08:48 可能人的底层心理就是叛逆的吧。你越希望自己干嘛，它就不想那样去做。思想和思维就像家长，让你别去吃垃圾食品，可小孩就想背着家长去吃，尝试叛逆的滋味在那一瞬间其实是一种爽感
荔枝柑仔
6天前
浙江
1
有人听播客 有人照镜子
无敌ss_PDZM
6天前
上海
0
谢谢主播分享 广告篇幅和出现频率有点太长太高了 影响听的体验
其实我叫媛媛
6天前
法国
0
我最近也开始读书了。其实在频繁刷手机之前，也就是社交媒体还没有这么泛滥的时期，我就会看书，什么书都看。最近也是对这些社交媒体，开始有了审美疲劳和厌倦，我开始用微信读书看书，但是有一点我不喜欢，就是里面总是在推送一些其他的书，我只想安静地把专注力放在自己想看的书单上，这种推动又分散了许多的注意力，很不好的设计。就是什么东西都要给你放一些类似推荐，音乐也是如此。我想分享我的一个充电模式，就是做手工，真的可以不用考虑很多，我就可以体验到心流在我体内流动着。是一种很好的充电方式。☺️
薛定谔的大橘
6天前
浙江
0
10:24 果然不上班容易昼夜颠倒
Changxuxu
6天前
安徽
0
自然而然！
秋涵141319
1周前
上海
0
03:16 我一天要睡10小时 听上去主包不知道能不能睡够
Linda响叮当
6天前
上海
0
34:32 “你的外在要发力，你的心口要放松”🧘♀️🌳🍃
sissgooli
5天前
湖北
0
谢谢77，每次都真诚又细致地分享使用体验，很有帮助～
sissgooli
5天前
湖北
0
纸质书有质感，电子书有效率，不同场景选择不同的阅读方式．
jd卡卡
4天前
陕西
0
感谢博主的分析，讲的好好，听完之后真的恍然大悟了，原来之前一直在消耗双倍的意志力。关于外紧内松到底是什么样的状态呢，我想这是我需要去找寻的吧
HD963055g
4天前
福建
0
之前有看过一些相关的视频，我觉得能帮助到我的就是：用一个可以完全放空自己的时间段，隔离开有序和无序的时间，比如洗澡或者跑步，大概这半个小时之后，我就能重新开始剩下的时间，不会再焦虑的等待新的一天
天真小将
3天前
四川
0
41:16 就是自然而然地、顺势而为地…甚至不经意间的
生龙活虎的七七
1周前
上海
0
点击本期shownotes内的链接，可即刻预定OPPO Pad Mini，开启轻盈阅读的全新体验📚🪽
