清迈内观禅修记｜凌晨四点的大殿里，坐满了放不下和得不到的人

好久不见～我去了泰国清迈，在一座寺庙里禅修了十天。
10天不说话，不用手机，不读书，每天坐禅+行禅11小时。
前四天，我一闭眼脑子里就全是某个人——我们相处时间很短，但我念念不忘了好几年。我用心理学分析他的原生家庭，关于我们为什么吸引又无法接受彼此，我写了一个巨庞大的故事。
直到禅修第五天，我磕头的那一刻，心里突然出现一句话：
"你不要再想为什么了，你就是想他了。"
眼泪掉下来，我融化了，获得了安宁。
再后来我看见：真实的他和我想象中的他，是两个完全不同的人。念念不忘的，都是我自己编的故事。
这期播客里，我还会讲：
我怎么因为小男孩跑来跑去变成一只愤怒的河豚
我怎么因为吃不上冰淇淋陷入绝望和匮乏
我怎么像哄小猫一样学会陪伴自己的情绪
师傅教我的"功德回向"：光不会因为照亮别人而减少
什么是无常、无我、苦（别被吓到，我会说人话）
为什么"找答案"永远不究竟
什么是真正的"活在当下"
这不是一期教你怎么开悟的播客。
这只是我的故事，我的经验，它有偏颇、有局限，也不足以作为参考。
但如果你也在"无根期"，如果你也念念不忘一个人，如果你也活在自己编的故事里——
也许，听听别人怎么走过来的，也挺好。
禅修不会让生活变得完美，你依然会失眠、焦虑、被情绪淹没。
但有一点会开始不同：你会看见愤怒升起的瞬间，看见执着如何掐住呼吸，看见那些念头只是念头，故事只是故事。
你永远有选择：回到当下，还是跟着故事再玩一回。
【时间轴】
00:00 开场：从中年危机到无根期
06:40 正念生活的两周：当我只专注于吃饭睡觉
11:47 为什么要去禅修？从恐惧到准备好
17:58 寺庙作息：凌晨四点的修行日常
29:41 禅修到底在观什么？带你体验一分钟呼吸觉察
36:39 我们活的不是事实，而是念头堆砌的故事
39:05 过情关：前四天脑子里全是那个人
43:23 最重要的觉悟：找答案就是拒绝接受事实
46:39 看清真相的瞬间：真实的他和想象的他是两个人
49:22 过情绪关：从愤怒的河豚到看见情绪本身
59:21 三法印：无常、无我、苦
1:09:09 什么是"活在当下"？
1:13:05 无条件的爱：像对待小猫一样对待你的情绪
1:20:23 功德回向：光不会因照亮别人而减少
1:35:52 风险提醒：禅修不是心理治疗的替代品
1:37:48 你永远有选择
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·关于我和我的播客
我是@琦殿，一名情感作者，催眠师，女性生命探索支持者。←左边这几个是我的职业，我还可以说出我的性别，我的籍贯，我的教育经历，我的爱好，一切一切。
但她们是我也不是我。我是有限也是无穷的，在每个维度，每个时刻。
《琦殿时间》一开始分享我的疗愈学习经历，后来转为自我探索的记录，我想，它会慢慢流淌成一条生命的河。
很高兴，这条河也流经你。
找到我，一对一个案or长期生命陪伴，请加：qidian18n （备注来意）
过往单集：
自我养育
人生低谷
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