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2个月前
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简介...
好久不见～我去了泰国清迈，在一座寺庙里禅修了十天。
10天不说话，不用手机，不读书，每天坐禅+行禅11小时。
前四天，我一闭眼脑子里就全是某个人——我们相处时间很短，但我念念不忘了好几年。我用心理学分析他的原生家庭，关于我们为什么吸引又无法接受彼此，我写了一个巨庞大的故事。
直到禅修第五天，我磕头的那一刻，心里突然出现一句话：
"你不要再想为什么了，你就是想他了。"
眼泪掉下来，我融化了，获得了安宁。
再后来我看见：真实的他和我想象中的他，是两个完全不同的人。念念不忘的，都是我自己编的故事。
这期播客里，我还会讲：
我怎么因为小男孩跑来跑去变成一只愤怒的河豚
我怎么因为吃不上冰淇淋陷入绝望和匮乏
我怎么像哄小猫一样学会陪伴自己的情绪
师傅教我的"功德回向"：光不会因为照亮别人而减少
什么是无常、无我、苦（别被吓到，我会说人话）
为什么"找答案"永远不究竟
什么是真正的"活在当下"
这不是一期教你怎么开悟的播客。
这只是我的故事，我的经验，它有偏颇、有局限，也不足以作为参考。
但如果你也在"无根期"，如果你也念念不忘一个人，如果你也活在自己编的故事里——
也许，听听别人怎么走过来的，也挺好。
禅修不会让生活变得完美，你依然会失眠、焦虑、被情绪淹没。
但有一点会开始不同：你会看见愤怒升起的瞬间，看见执着如何掐住呼吸，看见那些念头只是念头，故事只是故事。
你永远有选择：回到当下，还是跟着故事再玩一回。
【时间轴】
00:00 开场：从中年危机到无根期
06:40 正念生活的两周：当我只专注于吃饭睡觉
11:47 为什么要去禅修？从恐惧到准备好
17:58 寺庙作息：凌晨四点的修行日常
29:41 禅修到底在观什么？带你体验一分钟呼吸觉察
36:39 我们活的不是事实，而是念头堆砌的故事
39:05 过情关：前四天脑子里全是那个人
43:23 最重要的觉悟：找答案就是拒绝接受事实
46:39 看清真相的瞬间：真实的他和想象的他是两个人
49:22 过情绪关：从愤怒的河豚到看见情绪本身
59:21 三法印：无常、无我、苦
1:09:09 什么是"活在当下"？
1:13:05 无条件的爱：像对待小猫一样对待你的情绪
1:20:23 功德回向：光不会因照亮别人而减少
1:35:52 风险提醒：禅修不是心理治疗的替代品
1:37:48 你永远有选择
——
·关于我和我的播客
我是@琦殿，一名情感作者，催眠师，女性生命探索支持者。←左边这几个是我的职业，我还可以说出我的性别，我的籍贯，我的教育经历，我的爱好，一切一切。
但她们是我也不是我。我是有限也是无穷的，在每个维度，每个时刻。
《琦殿时间》一开始分享我的疗愈学习经历，后来转为自我探索的记录，我想，它会慢慢流淌成一条生命的河。
很高兴，这条河也流经你。
找到我，一对一个案or长期生命陪伴，请加：qidian18n （备注来意）
过往单集：
自我养育
人生低谷
女性过情关 www.xiaoyuzhoufm.com
如何休息 www.xiaoyuzhoufm.com
找到我：
微博、小红书、视频号、公众号：@琦殿
b站：@我是琦殿
我的vx：qidian18n（请备注小宇宙）
10天不说话，不用手机，不读书，每天坐禅+行禅11小时。
前四天，我一闭眼脑子里就全是某个人——我们相处时间很短，但我念念不忘了好几年。我用心理学分析他的原生家庭，关于我们为什么吸引又无法接受彼此，我写了一个巨庞大的故事。
直到禅修第五天，我磕头的那一刻，心里突然出现一句话：
"你不要再想为什么了，你就是想他了。"
眼泪掉下来，我融化了，获得了安宁。
再后来我看见：真实的他和我想象中的他，是两个完全不同的人。念念不忘的，都是我自己编的故事。
这期播客里，我还会讲：
我怎么因为小男孩跑来跑去变成一只愤怒的河豚
我怎么因为吃不上冰淇淋陷入绝望和匮乏
我怎么像哄小猫一样学会陪伴自己的情绪
师傅教我的"功德回向"：光不会因为照亮别人而减少
什么是无常、无我、苦（别被吓到，我会说人话）
为什么"找答案"永远不究竟
什么是真正的"活在当下"
这不是一期教你怎么开悟的播客。
这只是我的故事，我的经验，它有偏颇、有局限，也不足以作为参考。
但如果你也在"无根期"，如果你也念念不忘一个人，如果你也活在自己编的故事里——
也许，听听别人怎么走过来的，也挺好。
禅修不会让生活变得完美，你依然会失眠、焦虑、被情绪淹没。
但有一点会开始不同：你会看见愤怒升起的瞬间，看见执着如何掐住呼吸，看见那些念头只是念头，故事只是故事。
你永远有选择：回到当下，还是跟着故事再玩一回。
【时间轴】
00:00 开场：从中年危机到无根期
06:40 正念生活的两周：当我只专注于吃饭睡觉
11:47 为什么要去禅修？从恐惧到准备好
17:58 寺庙作息：凌晨四点的修行日常
29:41 禅修到底在观什么？带你体验一分钟呼吸觉察
36:39 我们活的不是事实，而是念头堆砌的故事
39:05 过情关：前四天脑子里全是那个人
43:23 最重要的觉悟：找答案就是拒绝接受事实
46:39 看清真相的瞬间：真实的他和想象的他是两个人
49:22 过情绪关：从愤怒的河豚到看见情绪本身
59:21 三法印：无常、无我、苦
1:09:09 什么是"活在当下"？
1:13:05 无条件的爱：像对待小猫一样对待你的情绪
1:20:23 功德回向：光不会因照亮别人而减少
1:35:52 风险提醒：禅修不是心理治疗的替代品
1:37:48 你永远有选择
——
·关于我和我的播客
我是@琦殿，一名情感作者，催眠师，女性生命探索支持者。←左边这几个是我的职业，我还可以说出我的性别，我的籍贯，我的教育经历，我的爱好，一切一切。
但她们是我也不是我。我是有限也是无穷的，在每个维度，每个时刻。
《琦殿时间》一开始分享我的疗愈学习经历，后来转为自我探索的记录，我想，它会慢慢流淌成一条生命的河。
很高兴，这条河也流经你。
找到我，一对一个案or长期生命陪伴，请加：qidian18n （备注来意）
过往单集：
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人生低谷
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如何休息 www.xiaoyuzhoufm.com
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b站：@我是琦殿
我的vx：qidian18n（请备注小宇宙）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
南精灵1111
2个月前
广东
2
33:33
边听着吃着螺蛳粉，突然被琦殿 cut流程一分钟冥想，果断放下融入其中，很神奇的一分钟，虽然嘴巴麻麻滴，闭着眼睛呼吸脑海好像出现了湿婆神，然后突然出现了一只苍蝇跑到我的脸上，正当我想去起心动念（不喜欢苍蝇的嗔念），有一个声音说，当你理解了苍蝇也是生命的一部分，那时候你才真正了解了生命，这就是这一分钟，特别想分享的。
另外昨天在微博看回放21年琦殿跟丁丁张电台的直播，今天特来听琦殿电台，声音感觉更沉静了，感觉到历经岁月的沉淀感，祝福琦殿当下的生长期，生命自会找到出路，我们一起臣服流动其中吧～💋
南精灵1111
2个月前
广东
2
33:33
边听着吃着螺蛳粉，突然被琦殿 cut流程一分钟冥想，果断放下融入其中，很神奇的一分钟，虽然嘴巴麻麻滴，闭着眼睛呼吸脑海好像出现了湿婆神，然后突然出现了一只苍蝇跑到我的脸上，正当我想去起心动念（不喜欢苍蝇的嗔念），有一个声音说，当你理解了苍蝇也是生命的一部分，那时候你才真正了解了生命，这就是这一分钟，特别想分享的。
另外昨天在微博看回放21年琦殿跟丁丁张电台的直播，今天特来听琦殿电台，声音感觉更沉静了，感觉到历经岁月的沉淀感，祝福琦殿当下的生长期，生命自会找到出路，我们一起臣服流动其中吧～💋
南精灵1111
2个月前
广东
2
33:33
边听着吃着螺蛳粉，突然被琦殿 cut流程一分钟冥想，果断放下融入其中，很神奇的一分钟，虽然嘴巴麻麻滴，闭着眼睛呼吸脑海好像出现了湿婆神，然后突然出现了一只苍蝇跑到我的脸上，正当我想去起心动念（不喜欢苍蝇的嗔念），有一个声音说，当你理解了苍蝇也是生命的一部分，那时候你才真正了解了生命，这就是这一分钟，特别想分享的。
另外昨天在微博看回放21年琦殿跟丁丁张电台的直播，今天特来听琦殿电台，声音感觉更沉静了，感觉到历经岁月的沉淀感，祝福琦殿当下的生长期，生命自会找到出路，我们一起臣服流动其中吧～💋
南精灵1111
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广东
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边听着吃着螺蛳粉，突然被琦殿 cut流程一分钟冥想，果断放下融入其中，很神奇的一分钟，虽然嘴巴麻麻滴，闭着眼睛呼吸脑海好像出现了湿婆神，然后突然出现了一只苍蝇跑到我的脸上，正当我想去起心动念（不喜欢苍蝇的嗔念），有一个声音说，当你理解了苍蝇也是生命的一部分，那时候你才真正了解了生命，这就是这一分钟，特别想分享的。
另外昨天在微博看回放21年琦殿跟丁丁张电台的直播，今天特来听琦殿电台，声音感觉更沉静了，感觉到历经岁月的沉淀感，祝福琦殿当下的生长期，生命自会找到出路，我们一起臣服流动其中吧～💋
南精灵1111
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广东
2
33:33
边听着吃着螺蛳粉，突然被琦殿 cut流程一分钟冥想，果断放下融入其中，很神奇的一分钟，虽然嘴巴麻麻滴，闭着眼睛呼吸脑海好像出现了湿婆神，然后突然出现了一只苍蝇跑到我的脸上，正当我想去起心动念（不喜欢苍蝇的嗔念），有一个声音说，当你理解了苍蝇也是生命的一部分，那时候你才真正了解了生命，这就是这一分钟，特别想分享的。
另外昨天在微博看回放21年琦殿跟丁丁张电台的直播，今天特来听琦殿电台，声音感觉更沉静了，感觉到历经岁月的沉淀感，祝福琦殿当下的生长期，生命自会找到出路，我们一起臣服流动其中吧～💋
RubyYue
2个月前
北京
1
来了来啦
vivivivivi__
2个月前
北京
1
非常好，太珍贵了🥺
keke柴
2个月前
北京
1
我也好想遇到安宁的感受
HUIYUN2025
2个月前
江苏
1
高敏感特质，我和别人不一样，又一直想和别人一样。戳中我
是阳阳啊
2个月前
广东
1
41:46 睁眼闭眼都是一件事或者一个人也并不代表喜欢或者爱，我觉得甚至都不代表想念，不代表任何，没啥意义，只是一个念头而已。一直找答案可能更陷入答案里。
wendy_QSea
2个月前
湖北
1
垫垫，偶来啦。
wendy_QSea
2个月前
湖北
1
你所经历的我也正在经历。
咪嘻嘻
2个月前
广东
1
29:05 和我健身的时候不爱聊天有点像，不想知道别人练到哪了，不想听到别人说“累了”。
百分百_5W5S
2个月前
湖南
1
琦殿，我想告诉你因为你我开始接触了播客，接触了后发现你还是我最爱的播客
每次的播客都给我内心深处很多触动，你就像我的好朋友，喜欢你像诗一样的文字，还有那些深情，谢谢你爱你❤️
这次听到你说禅修，是我从未了解过的，求推荐呀
最后还想说，谢谢你❤️❤️
Dumpling-
2个月前
上海
1
寺庙里的小男孩好真实😂仿佛看到在斯里兰卡的我
赵浩靖
2个月前
天津
1
34:07 哈哈哈好神奇，我刚跟着做呼吸训练，脑子里全是念头
是阳阳啊
2个月前
广东
1
1:27:45 可能佛陀以前托钵乞食就是这个原因🤔
赵浩靖
2个月前
天津
1
突然明白为什么垫垫建议我体验禅修了，我可以睁开眼睛，去看到以前我只是感受到的东西。谢谢垫垫，一次又一次～（垫垫和liz的样子越来越重合是怎么回事o(｀ω´ )o）
羊小咩627
2个月前
广东
1
我是小咩呀！！！！听完了你的内容我真觉得好治愈，好喜欢你的声音你传达的信息你的背景音乐你的故事，我会不知不知觉带入进去，等你回来，想你了🤭🤭
RubyYue
2个月前
北京
1
来了来啦
vivivivivi__
2个月前
北京
1
非常好，太珍贵了🥺
keke柴
2个月前
北京
1
我也好想遇到安宁的感受
HUIYUN2025
2个月前
江苏
1
高敏感特质，我和别人不一样，又一直想和别人一样。戳中我
是阳阳啊
2个月前
广东
1
41:46 睁眼闭眼都是一件事或者一个人也并不代表喜欢或者爱，我觉得甚至都不代表想念，不代表任何，没啥意义，只是一个念头而已。一直找答案可能更陷入答案里。
wendy_QSea
2个月前
湖北
1
垫垫，偶来啦。
wendy_QSea
2个月前
湖北
1
你所经历的我也正在经历。
咪嘻嘻
2个月前
广东
1
29:05 和我健身的时候不爱聊天有点像，不想知道别人练到哪了，不想听到别人说“累了”。
百分百_5W5S
2个月前
湖南
1
琦殿，我想告诉你因为你我开始接触了播客，接触了后发现你还是我最爱的播客
每次的播客都给我内心深处很多触动，你就像我的好朋友，喜欢你像诗一样的文字，还有那些深情，谢谢你爱你❤️
这次听到你说禅修，是我从未了解过的，求推荐呀
最后还想说，谢谢你❤️❤️
Dumpling-
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寺庙里的小男孩好真实😂仿佛看到在斯里兰卡的我
赵浩靖
2个月前
天津
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34:07 哈哈哈好神奇，我刚跟着做呼吸训练，脑子里全是念头
是阳阳啊
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广东
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1:27:45 可能佛陀以前托钵乞食就是这个原因🤔
赵浩靖
2个月前
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突然明白为什么垫垫建议我体验禅修了，我可以睁开眼睛，去看到以前我只是感受到的东西。谢谢垫垫，一次又一次～（垫垫和liz的样子越来越重合是怎么回事o(｀ω´ )o）
羊小咩627
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我是小咩呀！！！！听完了你的内容我真觉得好治愈，好喜欢你的声音你传达的信息你的背景音乐你的故事，我会不知不知觉带入进去，等你回来，想你了🤭🤭
RubyYue
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赵浩靖
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RubyYue
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HUIYUN2025
2个月前
江苏
0
正念生活的部分也戳中我了 哇🥺🥺🥺
赵浩靖
2个月前
天津
0
1:34:21 所有的时刻都只是爱的不同体验
Shirley_TENt
2个月前
澳大利亚
0
哇 下一次是sukhito师父吗
HUIYUN2025
2个月前
江苏
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赵浩靖
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赵浩靖
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