大家好。这一期节目，想与大家聊一聊如何度过低谷期的话题。

低谷期对所有人是公平的。我自知我无论是生活还是工作，都已经拥有了很多，我应该感到幸运，但是个人都会有低谷期的。我认识的一些上市公司大佬也有。能量是守恒的，对所有人都是如此。

01:43  盘点我这些年的低谷期经验：被人PUA，没有觉睡，家人住院，行业崩塌...

11:28 低谷期可以分为3类。一类是遇到了烂人烂事。一类是天灾疾病。第三类是遇到了时代的一粒沙。前面两类都更佳具体，也更好解决和归因一些，但第三类可能会让人更无力一些

15:47 如何度过低谷期：分2步走，第一步，你需要在漫长的时间里，找到让自己稳住别崩的办法。第二步，不破不立，不要原地等着，需要做一些新的尝试，也许会打开新世界，也许会更好地让你更能接受平淡的生活，而不是一直不甘心下去

最后复盘一下我里面提到的具体方式：

1. 找到多个支点，一个线程被卡住了，还可以有下一个。要有工作也要有生活，要有主业也要有副业。实在不行，就去学习一门技能，比如我觉得人生被卡住了，就去学了驾照

2. 多做能让你产生多巴胺的事情，虽然在根本问题解决之前，血槽不能满回来，但可以通过一些小事，补一点是一点。吃顿好的，多去健身，想买什么就买什么，别太苛责自己，也别陷入消费主义

3. 有家庭和朋友的支撑是好事，但没有也没关系。有时候相比被一群人围着，我觉得独处反而可以让你更好地与自己对话，甚至一个人关起门来哭一场，释放一下也是可以的

4. 相比漫无目的的刷短视频然后更空虚，我会看一些励志电视剧。推荐《阿信》，《阿浅来了》，《东京女子图鉴》，《行家本色：银座夜晚的女人们》

最后庆祝本人录了这么多期播客，第一次从头讲到尾，一刀未剪！

谢谢大家，希望大家都能度过低能量难熬的时期。