这一集，万万聊了关于自我认同的话题，其实主要核心就是接受自己的不完美，与自己和解，并且进而对自己进行认可。通过这样的方式，基本可以摒弃外界对自身不真实的评价，会更清晰地分辨出哪些是事实，哪些是观点，对自己的认识也会更完整。

此外，万万也闲扯了一些生活日常，比如万万新学会了技能，那就是一个人吃火锅。果然只要学会了一个人生活，获得的只有快乐？

本集主播：万万能不能

本集录制时间：2023 年 1 月 8 日

本集未使用任何 BGM。