暴食的抑郁症患者 - 36 我们的暴食、催吐、嚼吐有变好嘛？ - EarsOnMe

快乐de蛋

1年前上海

4

22:53 姐妹，你吃的太“干净”了，身体意识到你吃的少动的多，它本能的开启防御，代谢变低了，它不会再瘦了。而且对食物的焦虑和运动的强迫也会产生压力，压力也会形成脂肪。(ps:曾经我也有半年的暴食，短短几个月就花了好几万，而且只暴食面包和冷饮，每天吃十几个还是觉得饿，从醒来一直吃到睡觉才停。强迫性运动和吃低卡食物。常规体重是60kg身高175,暴食到75kg，后来痛下决心all in什么都吃，从开始的躲着人暴饮暴食，到慢慢乖乖吃家里的饭，并且放弃强迫健身(曾经会每天跑十几公里+撸铁1小时+只吃一顿，瘦到了98斤，脾气暴躁，没有大姨妈，发冷手臂长汗毛)，又经历半年水肿肥胖期，经过2年之后，现在的我每天只习惯性运动半小时(撸铁/跑步，2者只做一项)不强迫自己，只是作为一种习惯，并且真正爱上跑步散步。不怕吃家里的饭菜，偶尔也会吃蛋糕卷啥的，但神奇的是运动少了，正常吃饭，吃点小零食，体重反而从62kg~60kg~58kg，家里的体脂称买来也不再每天称重，快大半年没用了。其实听姐妹前几期催吐出血真的很心疼一直默默关注着，希望终有一天听到你不在纠结体重和饮食。或许现在劝说姐妹停下来没用，就像当初的我一样听不进。还是想说:如果姐妹有一天也开始选择回归正常生活，选择all in，选择和身体和解它才会和你合作，不要低估自然界的生命系统，身体都知道，拖的时间越久，后期报复性恢复周期越长。但我想鼓励未来的你: all in的时候，这条路很难走，会水肿发胖，会吃到肚子痛撑到僵硬，会厌恶自己不美丽，会怀疑自己的决定，会想忍不住上午健身健康饮食但晚上依旧暴饮暴食，会假装自己恢复正常了。请坚定不移的走下去，放弃运动，饿了就吃，直到你安心的吃所有食物，正常吃三餐而不是减脂餐，多吃了也不会惩罚自己，不称重。走到这一步，才能开始恢复运动。一般来说恢复期和暴食嚼吐期是对等的时长。切记要耐心，要爱这段时间胖胖的自己。只有经历过后，恢复正常身体才会自然的瘦，每天不再为食物恐惧，为身材焦虑。如果最后没瘦，只是恢复到初始体重，也请接纳自己，说明身体至少目前更适合呆在这个体重，更舒适健康。希望能帮到姐妹走出身材焦虑的怪圈，祝好(✪▽✪))

陈家宁

1年前陕西

0

29:53 等你继续更新！

陈家宁

1年前陕西

0

来啦！

枕戈待旦DD

1年前浙江

0

姐妹你真的好优秀！

枕戈待旦DD

1年前浙江

0

关注了！

gilllllle

1年前广东

0

宝宝，可以尝试去医院然后开药，我现在在吃氟西汀，贪食的症状已经很偶尔啦，加油姐妹

吾人芝小

1年前北京

0

抱抱姐妹，你很优秀啦，别苛责自己啦！我也是间歇性时间焦虑嚼吐成瘾，最近因为工作变动少了很多一个人呆的时间，没有嚼吐的环境了😂被迫强行降低了频率，也是太忙了没空胡思乱想了，也是发现嚼吐不能减肥，反而被大家“监督下”假装是一个饮食控制很好的人，体重和食欲相对正常了，敢吃正常饭菜了，不知道有没有能给你参考的方法，来自一个意外被迫缓解嚼吐的患者经历……

Quinnpocky

1年前广东

0

❤️❤️❤️很开心刷到你的更新，每次都期待着你的分享，希望能听到你有所好转的好消息。我已经进入嚼吐的第6年，去年结束7年恋情开始独居后逐渐失控，几乎每天都嚼吐好几个小时，都是高糖高油的碳水。逐渐姨妈出走了😿应该是产生胰岛素抵抗了。于是今年春节后带上了动态血糖仪！！其实本身已熟知营养学但这赤裸裸的跟踪数据产生了十足的震慑力！！我开启了关爱胰腺之路😂😂 加倍积极运动结合轻断食，最大的进步是嚼吐对象变成了各种蛋白质甚至包括牛奶（碳水的话在口腔就开始分解吸收了监测下来还是升糖）现在的我已经把马甲线焊在身上了，外貌状态也不错，根本没有人相信我会有这么严重的情绪性进食问题 🥲 症结还是心理问题如果走不出来暴食也不会离开现在只想姨妈正常唉

whichisjuju

1年前北京

0

02:0802:07 我又回来了！守望互助吧😭

whichisjuju

1年前北京

0

08:00 啊啊啊我在隔壁t读研！！！希望那个有机会可以见面～

4321_3JEw

1年前上海

0

姐姐终于更啦要常来

SERENA_Xxy

1年前未知

0

我也嚼吐，我每天的快乐就是运动和吃东西，我们两个的情况真的很像。每次嚼吐我会关注自己是否有咽下去，但是很神奇的即便不咽下去人也会水肿，会变重。我就怀疑是否是血糖升高导致的水肿。听姐妹说测血糖没有波动，说明不是因为血糖导致的水肿，这就很神奇了。我在上班的日子嚼吐，特别容易水肿。不得不说身体真的是个很神奇的系统。至今还没搞明白是怎么回事。嚼吐真的好难戒。