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来源：小宇宙小宇宙热评
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4快乐de蛋 TOP 1
· 上海
22:53 姐妹，你吃的太“干净”了，身体意识到你吃的少动的多，它本能的开启防御，代谢变低了，它不会再瘦了。而且对食物的焦虑和运动的强迫也会产生压力，压力也会形成脂肪。(ps:曾经我也有半年的暴食，短短几个月就花了好几万，而且只暴食面包和冷饮，每天吃十几个还是觉得饿，从醒来一直吃到睡觉才停。强迫性运动和吃低卡食物。常规体重是60kg身高175,暴食到75kg，后来痛下决心all in什么都吃，从开始的躲着人暴饮暴食，到慢慢乖乖吃家里的饭，并且放弃强迫健身(曾经会每天跑十几公里+撸铁1小时+只吃一顿，瘦到了98斤，脾气暴躁，没有大姨妈，发冷手臂长汗毛)，又经历半年水肿肥胖期，经过2年之后，现在的我每天只习惯性运动半小时(撸铁/跑步，2者只做一项)不强迫自己，只是作为一种习惯，并且真正爱上跑步散步。不怕吃家里的饭菜，偶尔也会吃蛋糕卷啥的，但神奇的是运动少了，正常吃饭，吃点小零食，体重反而从62kg~60kg~58kg，家里的体脂称买来也不再每天称重，快大半年没用了。其实听姐妹前几期催吐出血真的很心疼一直默默关注着，希望终有一天听到你不在纠结体重和饮食。 或许现在劝说姐妹停下来没用，就像当初的我一样听不进。还是想说:如果姐妹有一天也开始选择回归正常生活，选择all in，选择和身体和解它才会和你合作，不要低估自然界的生命系统，身体都知道，拖的时间越久，后期报复性恢复周期越长。 但我想鼓励未来的你: all in的时候，这条路很难走，会水肿发胖，会吃到肚子痛撑到僵硬，会厌恶自己不美丽，会怀疑自己的决定，会想忍不住上午健身健康饮食但晚上依旧暴饮暴食，会假装自己恢复正常了。请坚定不移的走下去，放弃运动，饿了就吃，直到你安心的吃所有食物，正常吃三餐而不是减脂餐，多吃了也不会惩罚自己，不称重。走到这一步，才能开始恢复运动。一般来说恢复期和暴食嚼吐期是对等的时长。切记要耐心，要爱这段时间胖胖的自己。只有经历过后，恢复正常身体才会自然的瘦，每天不再为食物恐惧，为身材焦虑。如果最后没瘦，只是恢复到初始体重，也请接纳自己，说明身体至少目前更适合呆在这个体重，更舒适健康。 希望能帮到姐妹走出身材焦虑的怪圈，祝好(✪▽✪))
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0陈家宁 TOP 2
· 陕西
29:53 等你继续更新！
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陈家宁 TOP 3
· 陕西
来啦！
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0枕戈待旦DD
· 浙江
姐妹你真的好优秀！
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枕戈待旦DD
· 浙江
关注了！
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0gilllllle
· 广东
宝宝，可以尝试去医院然后开药，我现在在吃氟西汀，贪食的症状已经很偶尔啦，加油姐妹
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0吾人芝小
· 北京
抱抱姐妹，你很优秀啦，别苛责自己啦！我也是间歇性时间焦虑嚼吐成瘾，最近因为工作变动少了很多一个人呆的时间，没有嚼吐的环境了😂被迫强行降低了频率，也是太忙了没空胡思乱想了，也是发现嚼吐不能减肥，反而被大家“监督下”假装是一个饮食控制很好的人，体重和食欲相对正常了，敢吃正常饭菜了，不知道有没有能给你参考的方法，来自一个意外被迫缓解嚼吐的患者经历……
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0Quinnpocky
· 广东
❤️❤️❤️很开心刷到你的更新，每次都期待着你的分享，希望能听到你有所好转的好消息。我已经进入嚼吐的第6年，去年结束7年恋情开始独居后逐渐失控 ，几乎每天都嚼吐好几个小时，都是高糖高油的碳水。逐渐姨妈出走了😿应该是产生胰岛素抵抗了。于是今年春节后带上了动态血糖仪！！其实本身已熟知营养学 但这赤裸裸的跟踪数据产生了十足的震慑力！！我开启了关爱胰腺之路😂😂 加倍积极运动结合轻断食，最大的进步是嚼吐对象变成了各种蛋白质甚至包括牛奶（碳水的话在口腔就开始分解吸收了监测下来还是升糖）现在的我已经把马甲线焊在身上了，外貌状态也不错，根本没有人相信我会有这么严重的情绪性进食问题 🥲 症结还是心理问题 如果走不出来暴食也不会离开 现在只想姨妈正常唉
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0whichisjuju
· 北京
02:0802:07 我又回来了！守望互助吧😭
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whichisjuju
· 北京
08:00 啊啊啊我在隔壁t读研！！！希望那个有机会可以见面～