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1个月前
简介...
感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入“泡芙被”专属购买链接：mo.m.tmall.com
去年我比较惨，回京正赶上一年里最冷的时候，一下地铁第一阵风就给吹头疼了。我妈给我准备的还是大棉被。她说这个暖和，但我就觉得又有点重又不透气，家里暖气又很足，我一晚上不然就热得受不了，不然就一转身被子跑了，睡得不好，第二天就感冒了。
这次学聪明了，回北京前我就往爸妈家寄了【神气小鹿】的泡芙被Pro，这次被子钻进去就很暖和！也没有像之前的大棉被压得我喘不上气，这条被子轻盈且柔软，质感真的很满意！非常推荐这款泡芙被pro：
✔上下两层远红外发热面料，快速升温。
✔升级了跟东华大学联合研发的专利Castor吸湿纤维和莱赛尔纤维，能快速排出水汽，吸湿除潮，时刻保持被窝清爽。
✔ 7A级抗菌+A类标准，额外添加控敏抗菌纤维，抑菌率99%，敏感肌肤也能放心贴身睡。
✔ 可机洗，方便打理，清洗多次依然蓬松柔软，精细绗缝+包边，内芯不会乱跑，非常耐用。
如果你怕冷，夜里容易冻醒或者冬被容易受潮，快来试试这款【神气小鹿】的泡芙被Pro吧，三层保暖结构，让你钻进被窝就感受到温暖，面料亲肤又舒适，提升冬日幸福感，让你睡觉更安稳。
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【shownotes】
当人生陷入胶着时，为什么一些外界的帮助不但没用，反而还加深了我们的焦虑？
每一个女性都渴望过，有一个人踏着七彩祥云来救你。这时从天上传来一个声音说：“No one is coming.”（没有人会来）。
有些失去和创伤，你得先承认它“死了”，然后才有可能重新“活过来”。
童话里落难的公主，逃进森林后第一件事是什么？是找个树洞睡一觉。如果生活是黑夜，那就先睡一会儿。
【shownotes】
04:11
当我们的人生陷入胶着的时候，为什么一些外界的帮助不但没用，反而还加深了我们的焦虑？
13:11
其实你很正常，千万不要觉得只有自己这么乱糟糟，很多人都如此，只是有的人不说。
15:48
每一个女性可能都渴望过，有一个人踏着七彩祥云来救你，因为很多时候我们真的累了。
16:12
然后这个时候从天上传来一个声音说：“No one is coming.”（没有人会来）。
19:16
如果你发现自己对谁都不是完全相信，有可能是因为你非常不相信自己。
20:55
咨询师会帮你把心里的碎片拼图拼完整。当那个图景还原的时候，这件事其实就解决了。
25:47
真实的情况可能是：大家都在努力地划自己的船，每个人都在自己的船上，忙得很。
27:48
如果你感觉现在的生活是黑夜，那说明你需要睡觉了。黑夜就睡一会儿，没事儿，总会过去的。
30:25
如果你把孩子放在自己船上，你就总怕他掉下去。但如果想象他也有艘小船，你牵着根绳子就行，反而轻松了。
33:36
我看到了一个“失望曲线”：小时候觉得父亲是山，后来失望了；然后指望老公，又失望了；最后就说：“那就儿子吧。”当然，儿子也是靠不住的。
36:06
那个能救你的人存在，ta其实就是你的一部分。
42:06
那些看似无脑的网剧、爽文，恰恰演出了人性最真实、最隐秘的内心需求。
46:41
即使如此，那依然是你当时能做的最好的决定。因为我们不能超越自己的认知。
51:00
没有人能在焦灼状态里停留很久。即使你想停，这件事儿也会推着你过去。
56:44
如果你想完最坏的结果，会发现今天的一切都比那个好。因为不能更差了——你找到自己的底线了。
57:20
关于幸福感……有点像出场设置。有的人天生就容易感到幸福，有的人就是不那么容易感觉幸福。
58:27
不管中了彩票还是遭遇车祸，短期内幸福感会飙升或跌入谷底，但最终都会慢慢回到你原来的基准线。
1:01:01
如果你的内在真的充盈了，幸福基准提高了，你就更容易感受到幸福，而且不会再轻易掉下去。
1:10:53
这个过程叫“哀悼”。我们总想向着阳光生活，但有些失去和创伤，你得先承认它“死了”，然后才有可能重新“活过来”。
1:18:34
我们总希望把事儿想透。但其实好多事情就是想不透。
1:23:41
告诉自己：我不是小时候那个弱弱的我了。我已经经过很多风浪，我现在很强了。
1:24:25
姐妹们，别太认真。把自己当成一个生活的“游戏者”，心态能好很多。
1:25:45
研究发现，不同阶层的人，晚年感受幸福的方式和能力其实都差不多。幸福不在于你必须变成谁。
1:27:48
童话里落难的公主，逃进森林后第一件事是什么？是找个树洞睡一觉。如果生活是黑夜，那就睡一会儿。
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✔升级了跟东华大学联合研发的专利Castor吸湿纤维和莱赛尔纤维，能快速排出水汽，吸湿除潮，时刻保持被窝清爽。
✔ 7A级抗菌+A类标准，额外添加控敏抗菌纤维，抑菌率99%，敏感肌肤也能放心贴身睡。
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当人生陷入胶着时，为什么一些外界的帮助不但没用，反而还加深了我们的焦虑？
每一个女性都渴望过，有一个人踏着七彩祥云来救你。这时从天上传来一个声音说：“No one is coming.”（没有人会来）。
有些失去和创伤，你得先承认它“死了”，然后才有可能重新“活过来”。
童话里落难的公主，逃进森林后第一件事是什么？是找个树洞睡一觉。如果生活是黑夜，那就先睡一会儿。
【shownotes】
04:11
当我们的人生陷入胶着的时候，为什么一些外界的帮助不但没用，反而还加深了我们的焦虑？
13:11
其实你很正常，千万不要觉得只有自己这么乱糟糟，很多人都如此，只是有的人不说。
15:48
每一个女性可能都渴望过，有一个人踏着七彩祥云来救你，因为很多时候我们真的累了。
16:12
然后这个时候从天上传来一个声音说：“No one is coming.”（没有人会来）。
19:16
如果你发现自己对谁都不是完全相信，有可能是因为你非常不相信自己。
20:55
咨询师会帮你把心里的碎片拼图拼完整。当那个图景还原的时候，这件事其实就解决了。
25:47
真实的情况可能是：大家都在努力地划自己的船，每个人都在自己的船上，忙得很。
27:48
如果你感觉现在的生活是黑夜，那说明你需要睡觉了。黑夜就睡一会儿，没事儿，总会过去的。
30:25
如果你把孩子放在自己船上，你就总怕他掉下去。但如果想象他也有艘小船，你牵着根绳子就行，反而轻松了。
33:36
我看到了一个“失望曲线”：小时候觉得父亲是山，后来失望了；然后指望老公，又失望了；最后就说：“那就儿子吧。”当然，儿子也是靠不住的。
36:06
那个能救你的人存在，ta其实就是你的一部分。
42:06
那些看似无脑的网剧、爽文，恰恰演出了人性最真实、最隐秘的内心需求。
46:41
即使如此，那依然是你当时能做的最好的决定。因为我们不能超越自己的认知。
51:00
没有人能在焦灼状态里停留很久。即使你想停，这件事儿也会推着你过去。
56:44
如果你想完最坏的结果，会发现今天的一切都比那个好。因为不能更差了——你找到自己的底线了。
57:20
关于幸福感……有点像出场设置。有的人天生就容易感到幸福，有的人就是不那么容易感觉幸福。
58:27
不管中了彩票还是遭遇车祸，短期内幸福感会飙升或跌入谷底，但最终都会慢慢回到你原来的基准线。
1:01:01
如果你的内在真的充盈了，幸福基准提高了，你就更容易感受到幸福，而且不会再轻易掉下去。
1:10:53
这个过程叫“哀悼”。我们总想向着阳光生活，但有些失去和创伤，你得先承认它“死了”，然后才有可能重新“活过来”。
1:18:34
我们总希望把事儿想透。但其实好多事情就是想不透。
1:23:41
告诉自己：我不是小时候那个弱弱的我了。我已经经过很多风浪，我现在很强了。
1:24:25
姐妹们，别太认真。把自己当成一个生活的“游戏者”，心态能好很多。
1:25:45
研究发现，不同阶层的人，晚年感受幸福的方式和能力其实都差不多。幸福不在于你必须变成谁。
1:27:48
童话里落难的公主，逃进森林后第一件事是什么？是找个树洞睡一觉。如果生活是黑夜，那就睡一会儿。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Mable_tNDa
1个月前
广东
5
真是非常感谢天怡！
我当时真是觉得自己走投无路，厚着脸皮向天怡求救，发出信息后一直非常忐忑，不知道会不会有回音。当我收到你第一条回复时，真是非常激动啊！虽然还没收到具体性的回复，但是我已经觉得我有救了！
早上收到天怡的信息，说这期是为我录的，真是感动惨了！
听完这期播客，我是心满意足的。这就是我当初的期待，你就是我印象中那样，非常懂我们的困境，能精准地告诉我们，我们正在经历什么（连我们都没搞清楚，一种上帝视角，而且是共情能力特强的那种），其实这又是什么，它没什么，我们可以什么。我还收获了意外收获，你没有直接告诉我答案或方法（鱼），但你教给了最靠谱的方法——靠自己（渔）。
印象最深的是木板的意向，感觉一下子就通了的感觉，还有那个书写的方子，听的时候就想到很多可以写的往事了。
再次感谢天怡、感谢海豹电台，祝一切好安，越来越好！
Mable_tNDa
1个月前
广东
5
真是非常感谢天怡！
我当时真是觉得自己走投无路，厚着脸皮向天怡求救，发出信息后一直非常忐忑，不知道会不会有回音。当我收到你第一条回复时，真是非常激动啊！虽然还没收到具体性的回复，但是我已经觉得我有救了！
早上收到天怡的信息，说这期是为我录的，真是感动惨了！
听完这期播客，我是心满意足的。这就是我当初的期待，你就是我印象中那样，非常懂我们的困境，能精准地告诉我们，我们正在经历什么（连我们都没搞清楚，一种上帝视角，而且是共情能力特强的那种），其实这又是什么，它没什么，我们可以什么。我还收获了意外收获，你没有直接告诉我答案或方法（鱼），但你教给了最靠谱的方法——靠自己（渔）。
印象最深的是木板的意向，感觉一下子就通了的感觉，还有那个书写的方子，听的时候就想到很多可以写的往事了。
再次感谢天怡、感谢海豹电台，祝一切好安，越来越好！
Mable_tNDa
1个月前
广东
5
真是非常感谢天怡！
我当时真是觉得自己走投无路，厚着脸皮向天怡求救，发出信息后一直非常忐忑，不知道会不会有回音。当我收到你第一条回复时，真是非常激动啊！虽然还没收到具体性的回复，但是我已经觉得我有救了！
早上收到天怡的信息，说这期是为我录的，真是感动惨了！
听完这期播客，我是心满意足的。这就是我当初的期待，你就是我印象中那样，非常懂我们的困境，能精准地告诉我们，我们正在经历什么（连我们都没搞清楚，一种上帝视角，而且是共情能力特强的那种），其实这又是什么，它没什么，我们可以什么。我还收获了意外收获，你没有直接告诉我答案或方法（鱼），但你教给了最靠谱的方法——靠自己（渔）。
印象最深的是木板的意向，感觉一下子就通了的感觉，还有那个书写的方子，听的时候就想到很多可以写的往事了。
再次感谢天怡、感谢海豹电台，祝一切好安，越来越好！
小娃
1个月前
上海
2
32:13 我身边的观察是因为她们经常要去兜底，她们会是承担后果的那个人。举例就是如果不指导如何泡面，可能面就没泡好或者洒了，去擦去收拾残局的还是她们，所以就会想在一开始就把场面控制住。不是说这种行为是对的。
依澜Elan
1个月前
泰国
2
感谢【神气小鹿】品牌对本栏目的支持！回北京真是超开心，除了见到家人还换上了泡芙被Pro，晚上美美入睡，没有像去年那样被大棉被压得喘不上气了，盖起来超级暖和，而且面料吸湿排汗、亲肤柔软，非常值得入手！品牌的售后也很靠谱，两年质保，一年内有质量问题免费换新，退回的商品也保证不进行二次售卖。有需要的听友们可以点击shownotes中的优惠链接购买！或者复制这个淘口令29￥Cxhtfrsie6a￥ / CZ225 到淘店领取优惠！ 还能叠加双十二机制，到手更划算！
小娃
1个月前
上海
2
32:13 我身边的观察是因为她们经常要去兜底，她们会是承担后果的那个人。举例就是如果不指导如何泡面，可能面就没泡好或者洒了，去擦去收拾残局的还是她们，所以就会想在一开始就把场面控制住。不是说这种行为是对的。
依澜Elan
1个月前
泰国
2
感谢【神气小鹿】品牌对本栏目的支持！回北京真是超开心，除了见到家人还换上了泡芙被Pro，晚上美美入睡，没有像去年那样被大棉被压得喘不上气了，盖起来超级暖和，而且面料吸湿排汗、亲肤柔软，非常值得入手！品牌的售后也很靠谱，两年质保，一年内有质量问题免费换新，退回的商品也保证不进行二次售卖。有需要的听友们可以点击shownotes中的优惠链接购买！或者复制这个淘口令29￥Cxhtfrsie6a￥ / CZ225 到淘店领取优惠！ 还能叠加双十二机制，到手更划算！
小娃
1个月前
上海
2
32:13 我身边的观察是因为她们经常要去兜底，她们会是承担后果的那个人。举例就是如果不指导如何泡面，可能面就没泡好或者洒了，去擦去收拾残局的还是她们，所以就会想在一开始就把场面控制住。不是说这种行为是对的。
依澜Elan
1个月前
泰国
2
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小罗lxy
1个月前
湖南
1
因为自己淋过雨，所以愿意给别人一把伞，喜欢你们不仅仅是能够给生活带来指引，也是被这人格魅力深深吸引
宇宙宇宙嘀哩哩
1个月前
四川
1
1:11:30 是啊，哀悼，不止是哭一场，要哭好多好多场。
宇宙宇宙嘀哩哩
1个月前
四川
1
1:19:26 哈哈哈哈哈，我会对自己喊“我从来不责备自己，责备自己会让我变得愚蠢！”
宇宙宇宙嘀哩哩
1个月前
四川
1
1:22:24 终于知道为什么大家喜欢问AI了，哈哈哈哈哈
Irene_在路上
1个月前
湖北
1
船的这个说法太棒了！原来每个人都要为自己的船而努力且不需要背负别人的船。我们只是同路而已，万一累了，甚至可以求助跳去同行人的船。
smile-以安
1个月前
广西
1
第一排
😊😊😊
忘写书
1个月前
意大利
1
天怡的本期金句集：
- 你要相信你是最明白自己生活的人。你不需要把自己的生活交出去给别人评判打分。
- 你其实不能超越你的认知。你可能想象中有一个更好的活法，但就算把它交到你手上，你也做不出来。
- 不好的安排也是生活的一部分。
然后，非常赞同写作会梳理自己的思绪。记录自己的过去，对我们有特别的意义。我最近就在开始写童年的记忆碎片。
困困的虎
1个月前
浙江
1
有段时间没去看奶奶了，还在想买点什么东西去，补品她说都有的，就打算买条厚被子和羊毛衫给她了
小罗lxy
1个月前
湖南
1
因为自己淋过雨，所以愿意给别人一把伞，喜欢你们不仅仅是能够给生活带来指引，也是被这人格魅力深深吸引
宇宙宇宙嘀哩哩
1个月前
四川
1
1:11:30 是啊，哀悼，不止是哭一场，要哭好多好多场。
宇宙宇宙嘀哩哩
1个月前
四川
1
1:19:26 哈哈哈哈哈，我会对自己喊“我从来不责备自己，责备自己会让我变得愚蠢！”
宇宙宇宙嘀哩哩
1个月前
四川
1
1:22:24 终于知道为什么大家喜欢问AI了，哈哈哈哈哈
Irene_在路上
1个月前
湖北
1
船的这个说法太棒了！原来每个人都要为自己的船而努力且不需要背负别人的船。我们只是同路而已，万一累了，甚至可以求助跳去同行人的船。
smile-以安
1个月前
广西
1
第一排
😊😊😊
忘写书
1个月前
意大利
1
天怡的本期金句集：
- 你要相信你是最明白自己生活的人。你不需要把自己的生活交出去给别人评判打分。
- 你其实不能超越你的认知。你可能想象中有一个更好的活法，但就算把它交到你手上，你也做不出来。
- 不好的安排也是生活的一部分。
然后，非常赞同写作会梳理自己的思绪。记录自己的过去，对我们有特别的意义。我最近就在开始写童年的记忆碎片。
困困的虎
1个月前
浙江
1
有段时间没去看奶奶了，还在想买点什么东西去，补品她说都有的，就打算买条厚被子和羊毛衫给她了
小罗lxy
1个月前
湖南
1
因为自己淋过雨，所以愿意给别人一把伞，喜欢你们不仅仅是能够给生活带来指引，也是被这人格魅力深深吸引
宇宙宇宙嘀哩哩
1个月前
四川
1
1:11:30 是啊，哀悼，不止是哭一场，要哭好多好多场。
宇宙宇宙嘀哩哩
1个月前
四川
1
1:19:26 哈哈哈哈哈，我会对自己喊“我从来不责备自己，责备自己会让我变得愚蠢！”
宇宙宇宙嘀哩哩
1个月前
四川
1
1:22:24 终于知道为什么大家喜欢问AI了，哈哈哈哈哈
Irene_在路上
1个月前
湖北
1
船的这个说法太棒了！原来每个人都要为自己的船而努力且不需要背负别人的船。我们只是同路而已，万一累了，甚至可以求助跳去同行人的船。
smile-以安
1个月前
广西
1
第一排
😊😊😊
忘写书
1个月前
意大利
1
天怡的本期金句集：
- 你要相信你是最明白自己生活的人。你不需要把自己的生活交出去给别人评判打分。
- 你其实不能超越你的认知。你可能想象中有一个更好的活法，但就算把它交到你手上，你也做不出来。
- 不好的安排也是生活的一部分。
然后，非常赞同写作会梳理自己的思绪。记录自己的过去，对我们有特别的意义。我最近就在开始写童年的记忆碎片。
小端午dd
1个月前
新加坡
0
1:10:33 啊依澜也是F人
水荡漾牙痒痒
1个月前
意大利
0
27:56 每个人都是自己的船。说得太好了！
水荡漾牙痒痒
1个月前
意大利
0
40:22 啊啊啊啊啊，说的就是我妈了
水荡漾牙痒痒
1个月前
意大利
0
47:18 哇哦！太有智慧了！
十朵
1个月前
吉林
0
想到了自己最迷茫最无助的时候真的见到任何一个值得信任的人都想跟ta讲自己的困惑迷茫，一直在向外诉说。现在回想起来会觉得有点尴尬，但那可能就是当时的自己在寻找方法拯救自己。一些问题直到现在也并没有解决，可是你在不断寻找办法的经历中认识了自己、强壮了自己，也接受了自己。问题还在，但当时的强烈情绪却消失了。
Katrina_tse
1个月前
广东
0
被依澜一语惊破😄我一直不解，我妈这种强势的女人怎么会喜欢看小鲜肉那种霸总剧啊！我有个同学自驱力超强，生活超自律，学习工作各方面都好，能力这么强的人也喜欢看小鲜肉偶像剧，也是一直很迷惑我的，我以为成绩那么好的人，平时都是看世界名著🥲
越来越好_eTJB
1个月前
浙江
0
这一期听下来，感觉真好。天怡那个“每个人都有自己的小船，每个人都在认真的划自己的小船”，这个意向特别好。我多少也解放了自己一些。孩子们有他自己的船，我并不是他们的掌舵人。
另外，应该是十月份的时候，我终于理解了童话里女主的眼泪也是她自救的工具，也是她的武器了。我消除了自己对于“哭能得到一些东西”的羞耻心。（当然不是故意哭，而是情绪到了，就是忍不住的要哭）
高娜_7De5
1个月前
内蒙古
0
同理共情，她的书写就已经帮她自己整理了多一半
朱亚玲
1个月前
江苏
0
2025年最后6天，正好海豹电台还有6篇要听！
黄小宝Susan
3周前
广西
0
太爱这一期了！
小端午dd
1个月前
新加坡
0
28:21 哈哈哈哈想起都是她的错里面的老大哥，非要让所有人上他的船
小端午dd
1个月前
新加坡
0
1:10:33 啊依澜也是F人
水荡漾牙痒痒
1个月前
意大利
0
27:56 每个人都是自己的船。说得太好了！
水荡漾牙痒痒
1个月前
意大利
0
40:22 啊啊啊啊啊，说的就是我妈了
水荡漾牙痒痒
1个月前
意大利
0
47:18 哇哦！太有智慧了！
十朵
1个月前
吉林
0
想到了自己最迷茫最无助的时候真的见到任何一个值得信任的人都想跟ta讲自己的困惑迷茫，一直在向外诉说。现在回想起来会觉得有点尴尬，但那可能就是当时的自己在寻找方法拯救自己。一些问题直到现在也并没有解决，可是你在不断寻找办法的经历中认识了自己、强壮了自己，也接受了自己。问题还在，但当时的强烈情绪却消失了。
Katrina_tse
1个月前
广东
0
被依澜一语惊破😄我一直不解，我妈这种强势的女人怎么会喜欢看小鲜肉那种霸总剧啊！我有个同学自驱力超强，生活超自律，学习工作各方面都好，能力这么强的人也喜欢看小鲜肉偶像剧，也是一直很迷惑我的，我以为成绩那么好的人，平时都是看世界名著🥲
越来越好_eTJB
1个月前
浙江
0
这一期听下来，感觉真好。天怡那个“每个人都有自己的小船，每个人都在认真的划自己的小船”，这个意向特别好。我多少也解放了自己一些。孩子们有他自己的船，我并不是他们的掌舵人。
另外，应该是十月份的时候，我终于理解了童话里女主的眼泪也是她自救的工具，也是她的武器了。我消除了自己对于“哭能得到一些东西”的羞耻心。（当然不是故意哭，而是情绪到了，就是忍不住的要哭）
高娜_7De5
1个月前
内蒙古
0
同理共情，她的书写就已经帮她自己整理了多一半
小端午dd
1个月前
新加坡
0
28:21 哈哈哈哈想起都是她的错里面的老大哥，非要让所有人上他的船
小端午dd
1个月前
新加坡
0
1:10:33 啊依澜也是F人
水荡漾牙痒痒
1个月前
意大利
0
27:56 每个人都是自己的船。说得太好了！
水荡漾牙痒痒
1个月前
意大利
0
40:22 啊啊啊啊啊，说的就是我妈了
水荡漾牙痒痒
1个月前
意大利
0
47:18 哇哦！太有智慧了！
十朵
1个月前
吉林
0
想到了自己最迷茫最无助的时候真的见到任何一个值得信任的人都想跟ta讲自己的困惑迷茫，一直在向外诉说。现在回想起来会觉得有点尴尬，但那可能就是当时的自己在寻找方法拯救自己。一些问题直到现在也并没有解决，可是你在不断寻找办法的经历中认识了自己、强壮了自己，也接受了自己。问题还在，但当时的强烈情绪却消失了。
Katrina_tse
1个月前
广东
0
被依澜一语惊破😄我一直不解，我妈这种强势的女人怎么会喜欢看小鲜肉那种霸总剧啊！我有个同学自驱力超强，生活超自律，学习工作各方面都好，能力这么强的人也喜欢看小鲜肉偶像剧，也是一直很迷惑我的，我以为成绩那么好的人，平时都是看世界名著🥲
越来越好_eTJB
1个月前
浙江
0
这一期听下来，感觉真好。天怡那个“每个人都有自己的小船，每个人都在认真的划自己的小船”，这个意向特别好。我多少也解放了自己一些。孩子们有他自己的船，我并不是他们的掌舵人。
另外，应该是十月份的时候，我终于理解了童话里女主的眼泪也是她自救的工具，也是她的武器了。我消除了自己对于“哭能得到一些东西”的羞耻心。（当然不是故意哭，而是情绪到了，就是忍不住的要哭）
高娜_7De5
1个月前
内蒙古
0
同理共情，她的书写就已经帮她自己整理了多一半
