👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
💕本期内容
你是不是也曾在深夜感到困惑：为什么我明明很努力，却总觉得离“幸福”越来越远？为什么工作变成了消耗，而不是滋养？
2026年开年，我们邀请了COCO学姐——一位从五百强外企高管转型为“幸福领航员”的行动者。她不仅是泰勒·本-沙哈尔教授的第一期中国学员，更是创办了三届“中国幸福大会”的连续创业者。
在这期深度对谈里，你将听到：
· 一个真实的转型故事：她如何在瑞典大雪中泪流满面，意识到“事业的迷茫”源于“对自我不够深度了解”，从迷茫到坚定，她经历了什么？
· 一套清晰的行动地图：从“不知道自己能做什么”到“一个人活成一支军队”举办全国大会，她总结出哪三个必经阶段？你将获得一份从迷茫到热爱的“个人发展路线图”。
· 一次颠覆认知的探讨：热爱的事业，究竟是“找到”的，还是“创造”的？当热爱遭遇台风级的现实挑战时，人真的能靠“心流”撑过去吗？
· 一份即刻可用的自测工具：我们和COCO学姐一起，用幸福学的 SPIRE模型（精神、身体、心智、关系、情感） ，现场为你的生活状态打分。这不是理论，而是一面镜子。
· 给家长与职场人的“幸福处方”：如果我们希望下一代不再重复我们的焦虑，今天该做出哪些改变？如果你正困在职业的瓶颈里，第一步该往哪里走？
COCO学姐说，幸福是 “加勒比海蓝” ——深邃、层次丰富、充满生命力。它不是一个空洞的词汇，而是一种可以培养的“能力”，一份需要主动创造的“作品”。
这期播客，不是给你一碗鸡汤，而是递给你一把铲子。邀请你，和我们一起，从“幸福的旁观者”变为“幸福的创造者”。
⏰收听指南
* 00:02:04:幸福学之父泰勒本沙哈尔教授的学生，COCO学姐的幸福探索之路！
* 00:04:59:幸福学：探索自我、改变人生的一条路径
* 00:10:03:幸福事业的追寻：如何找到内心的热爱与目标？
* 00:15:07:探索天赋优势：如何找到自己的热情与意义？
* 00:20:11:一个人活成了一支军队？他们在幸福大会中收获了什么？
* 00:25:15:挑战与幸福：如何应对热爱工作中的难题？
* 00:30:16:真正的热爱：在职场中寻找意义与幸福
* 00:35:16:寻找自己的独特能力，实现职业与人生的完美结合
* 00:40:23:幸福是什么颜色？中国幸福大会创始人眼中的幸福色彩
* 00:45:26:调整生活节奏，提高个人状态：打九分的身体福祉
* 00:50:30:探寻天赋与意义感：我为何选择SPITUABING？
* 00:55:31:爱自己，成就幸福人生！COCO学姐分享积极乐观的生活态度！
💎嘉宾介绍
祁晴（coco学姐）
幸福科学研究专家&首席幸福官
U创幸福中心创始人&CEO
中国幸福大会发起人&总策划
祁晴老师兼具幸福科学研究专家与家长的身份，她将专业知识和家长视角相结合，为我们示范了如何在AI时代做一名智慧型引路人。她提出的“系统学习、全人教育、正向激励”三位一体模型，是富有远见的成长导航系统。她巧妙地将AI转化为激发孩子自主性与创造力的“激励引擎”，变潜在的“依赖风险”为宝贵的“成长契机”。其“多做好自己，少管控孩子”的见解，更是道出了家庭教育的最高智慧——父母的自我成长，才是送给孩子最好的人生礼物，以身教为孩子创造一片自由而有序的成长天空。
💗今日幸福微行动
接触一个与你现有领域不同的信息来源（文章、播客、视频等）。
🌈幸福物语
Be the change you want to see in the world -圣雄甘地
当你遇到职场的不公，当你看到社会的残酷，当你遇到人生的挑战，不要去指责和抱怨，运用积极的心态勇敢的去行动，用自己的行为去创造出你想要的那个幸福美好的现实。去成为，你想要在这个世界上看到的改变！
🎵音乐
瞬间的永恒
New Soul
🍦精彩选段
本期shownotes 由【播纪】
🙋欢迎大家互动
小红书：幸福圆舞曲
喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲
网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖
微博：幸福圆舞曲三刻砂糖
听友群：tinayabingbing
播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧
创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace
【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群：
欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。
我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈
我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊
📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。
所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️
我们向你发出3个诚挚的征集：
第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。
第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？
——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。
第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。
📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 [email protected]
📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing
【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。
这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈