26.告别腹胀疲劳，变身能量达人

上一期，我们聊了如何通过“疏肝”来解救被情绪绑架的食欲。当肝的秩序重建、情绪通畅之后，那个长期被压制、负责生产能量的身体工厂——脾胃，又该如何重启呢？

为什么我们总是吃一点就胀，吃完饭就困得睁不开眼，整天昏昏沉沉、疲惫不堪？
今天，我们就来深入聊聊，如何呵护我们身体的“能量工厂”，重启脾胃，告别腹胀与疲劳，变身能量满满的自己！

【本期嘉宾】

筱曦：中医博士，供职于中国中医科学院

小忘：一个清醒又勇敢的女孩，正与长期焦虑和解共处

【后期】

麦麦

【收听指南】

Part 1: 你的脾胃“罢工”了吗？5个信号帮你自测

01:31 5个对话，读懂脾胃的健康状况

03:42 为什么一看舌头，就知道脾胃好不好？

Part 2: 谁“偷”走了你脾胃的能量？

8:38 脾胃的头号杀手：无处不在的寒与湿

14:56 你的内耗与情绪，正在如何消耗脾胃的能量

16:56 肚子胀不是胖，可能是脾胃动力不足的信号

Part 3: 重启脾胃能量工厂：从“清扫”到“滋养”

18:33 清扫脾胃垃圾，你需要先戒掉这几样东西

27:45 用爱与暖意滋养脾胃，这几款暖粥靓汤请收好

31:52 散步、搓耳、暖腹…几个温暖脾胃的身心小仪式