节目简介
来源：小宇宙灵感来自最近一个朋友跟我说的话：她终于跟一个折磨她多年的老朋友断了联系，理由是"我的人生要开始下一季了，所以上一季的角色我再喜欢也得放下"。这句话让我想了很久。我们经常会觉得自己"运气差"、总遇到差不多的烂人、总在快成功时失败、总在亲密关系里受委屈。但慢慢我意识到，不是老天给了你同一个剧本，是你一直在同一个位置念着相同的台词。这一期我也会分享一个我自己很私人的觉察——我如何跟总把我封闭起来的“那个东西”，完成和解的。
【内容提要】
01:34 一个朋友的故事："我的人生要开始下一季了"
06:25 有的人总遇到烂人、总在快成功时失败、是太倒霉吗？
07:44 不是老天在给你同一个剧本，是你一直在选择演同一个角色
08:11 朋友的”超能力”，总能精准找到会出轨的烂人
12:52 为什么我们会一次次做出相同选择？因为大脑认为熟悉 = 安全
15:29 《无耻之徒》里的菲奥娜：明明有机会过幸福生活，最后还是选择毁掉它
17:39 "重复强迫"：你想改写童年，但你带着相同的动作
20:00 一次是意外，两次是巧合，如果超过三次，那就不是运气问题了
22:23 每个人的功课，只能自己修
25:34 什么才叫真的"修完"？它再来时，你的反应完全不同
26:05 我的觉察：一遇到让我不舒服的情境，就会突然封闭起来
31:33 跟教练同学互练时， 我震惊的发现：这个东西一直在保护我
34:48 觉察的四个阶段：它又来了 → 我又陷进去了 → 看到新选择但不敢 → 选了新的，并感谢过去的自己
35:34 所谓"修复自己"，不是把过去破碎的东西修好，是更新一个和过去合作的方式
36:30 一个剧本真正结束的方式，不是反派走了，是主角成长了
【本期音乐】
《Doctor，My Eyes》Khamari
【你可以在这些地方找到我】
微博：@高嘉程Russell
小红书：高嘉程
微信公众号：送你一程
还有哪里可以收听小高的岛：
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小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
5小晴原 TOP 1
· 广东
我的人生 要开始下一季了🏂
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4SUCKERFISH TOP 2
· 广东
一模一样啊，突然醒悟过来，回头看才发现，其实很多人已经提醒过自己，别再让那个朋友再伤害自己了。当时觉得都这么多年的朋友了，不舍得，她肯定是能改的，只是没人告诉她而已，我要在她身边告诉她这样是错的，这样会没朋友的。 当有件事出来她要求我要怎么做的时候，我很委婉的拒绝，她说我从来不顾及她的感受的时候，我知道是放手的时候了。我已经不想再消耗自己告诉她这是错的，我应该在乎自己的感受，不舒服就是不舒服，哪有这么多人需要被我拯救啊，我谁啊，她自己的课题应该自己解决，我也有我的课题需要解决。 保持距离之后发现也不压抑了，她还想用以前的方法捆绑我，她发现根本绑不住了，不在乎她感受之后好爽，把我的感受排前面，不舒服就是不舒服，不需要她来评判我，你不舒服就走，我也不是非要她不行，还不舍得这么多年？这么多年就是个屁！这么多年了也不改，我该她的呀。 之后，在其他朋友的关系里，感受到很熟悉的不舒服的时候，我马上警惕！有人要害我啊！我值得拥有健康的关系！该放手时就放手。
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DearReader98 TOP 3
· 广东
10:21 正房🙂↕️得看看盘了…
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3比比囖袋嗑
· 上海
的确，曾经有个认识十多年的朋友，和她在一起非常消耗能量，想想她好的地方继续忍耐着。终于有一天忍耐突破了极限，毅然决然和她划清了界限。前几年她突然又找到了我，我想着“人生能有多少个十年”，于是重新相处看看，果然还是不行🙂↔️
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2-危地马拉的大食蚁兽
· 陕西
想到两年前我也因为一段友谊把自己当救世主了，结果我迷失了自己，她越来越不尊重我，值得高兴的是醒悟后因为这件事，我和自己的关系越来越好❤️我为自己的成长而骄傲❤️
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嗷嗷是我
· 广东
完全懂你！！！！我也养狗，也很喜欢摸别人的狗，如果遇到对方这样心里也有点难受，因为我们一般看到别人很喜欢我的狗，在偷偷尖叫的时候，我都会主动停下来跟他们说可以摸😢
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嗷嗷是我
· 广东
晚睡的人有福气咯！可以抢第一沙发躺着听🛋
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2我的知识宇宙R
· 浙江
我也有很多重复课题出现的时候，在发生后问自己为什么又这样了！有时候也问AI，AI有时候会蹦出来让我突然觉醒的答案。这些答案我可能开导别人的时候也在用，但是到了我自己，我就好像蒙蔽双眼在迷雾中看不到。
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2吃菠萝的喷火龙
· 美国
31:07 谢谢你小高，这么真诚坦诚地给大家讲述你的故事、你的觉察。我相信十字过去保护着你，今后你会成为前锋，守护十字。我们一起加油！！！小高真的很棒。
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2橘子ti
· 上海
在拥抱和感谢自己的十字的时候，身体一瞬间放松下来了。是的，感谢你这么多年来总是在默默守护我，但现在，我也想尝试新的选择了。想到一部电影《头脑特工队2》中的角色焦焦——只有在真的看到和承认自己某部分的存在时，才能完成一部分的自我和解吧～谢谢小高这期的分享🥂
