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节目简介
来源：小宇宙
这是「和自己搞好关系」系列的第三期。上一期我们聊了原生家庭和"重新养育自己"，这一期想跟大家聊一个跟它非常有关的话题——为什么有些"功课"，会在我们的人生里反复上演。
灵感来自最近一个朋友跟我说的话：她终于跟一个折磨她多年的老朋友断了联系，理由是"我的人生要开始下一季了，所以上一季的角色我再喜欢也得放下"。这句话让我想了很久。我们经常会觉得自己"运气差"、总遇到差不多的烂人、总在快成功时失败、总在亲密关系里受委屈。但慢慢我意识到，不是老天给了你同一个剧本，是你一直在同一个位置念着相同的台词。这一期我也会分享一个我自己很私人的觉察——我如何跟总把我封闭起来的“那个东西”，完成和解的。
【内容提要】
01:34 一个朋友的故事："我的人生要开始下一季了"
06:25 有的人总遇到烂人、总在快成功时失败、是太倒霉吗？
07:44 不是老天在给你同一个剧本，是你一直在选择演同一个角色
08:11 朋友的”超能力”，总能精准找到会出轨的烂人
12:52 为什么我们会一次次做出相同选择？因为大脑认为熟悉 = 安全
15:29 《无耻之徒》里的菲奥娜：明明有机会过幸福生活，最后还是选择毁掉它
17:39 "重复强迫"：你想改写童年，但你带着相同的动作
20:00 一次是意外，两次是巧合，如果超过三次，那就不是运气问题了
22:23 每个人的功课，只能自己修
25:34 什么才叫真的"修完"？它再来时，你的反应完全不同
26:05 我的觉察：一遇到让我不舒服的情境，就会突然封闭起来
31:33 跟教练同学互练时， 我震惊的发现：这个东西一直在保护我
34:48 觉察的四个阶段：它又来了 → 我又陷进去了 → 看到新选择但不敢 → 选了新的，并感谢过去的自己
35:34 所谓"修复自己"，不是把过去破碎的东西修好，是更新一个和过去合作的方式
36:30 一个剧本真正结束的方式，不是反派走了，是主角成长了
【本期音乐】
《Doctor，My Eyes》Khamari
【你可以在这些地方找到我】
微博：@高嘉程Russell
小红书：高嘉程
微信公众号：送你一程
还有哪里可以收听小高的岛：
苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify
灵感来自最近一个朋友跟我说的话：她终于跟一个折磨她多年的老朋友断了联系，理由是"我的人生要开始下一季了，所以上一季的角色我再喜欢也得放下"。这句话让我想了很久。我们经常会觉得自己"运气差"、总遇到差不多的烂人、总在快成功时失败、总在亲密关系里受委屈。但慢慢我意识到，不是老天给了你同一个剧本，是你一直在同一个位置念着相同的台词。这一期我也会分享一个我自己很私人的觉察——我如何跟总把我封闭起来的“那个东西”，完成和解的。
【内容提要】
01:34 一个朋友的故事："我的人生要开始下一季了"
06:25 有的人总遇到烂人、总在快成功时失败、是太倒霉吗？
07:44 不是老天在给你同一个剧本，是你一直在选择演同一个角色
08:11 朋友的”超能力”，总能精准找到会出轨的烂人
12:52 为什么我们会一次次做出相同选择？因为大脑认为熟悉 = 安全
15:29 《无耻之徒》里的菲奥娜：明明有机会过幸福生活，最后还是选择毁掉它
17:39 "重复强迫"：你想改写童年，但你带着相同的动作
20:00 一次是意外，两次是巧合，如果超过三次，那就不是运气问题了
22:23 每个人的功课，只能自己修
25:34 什么才叫真的"修完"？它再来时，你的反应完全不同
26:05 我的觉察：一遇到让我不舒服的情境，就会突然封闭起来
31:33 跟教练同学互练时， 我震惊的发现：这个东西一直在保护我
34:48 觉察的四个阶段：它又来了 → 我又陷进去了 → 看到新选择但不敢 → 选了新的，并感谢过去的自己
35:34 所谓"修复自己"，不是把过去破碎的东西修好，是更新一个和过去合作的方式
36:30 一个剧本真正结束的方式，不是反派走了，是主角成长了
【本期音乐】
《Doctor，My Eyes》Khamari
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