我们忙着做热爱的事情、忙着实现生活的理想、忙着奔赴一个喜欢的未来，忙着成为更好的自己。有时候不得不承认，忙碌可能是追求进步和靠近理想的生活常态，而为自己喜欢的生活忙碌是一种修行。

本期我们想聊聊，在忙碌的时候：

• 怎么锻炼偷懒的本领？


• 什么样的决策模型能帮助我们减少内耗和提升效率？


• 当所有事情都是最高优先级，我们该怎么办？


• 如何锁定意义感和做价值加法？


• 如何提升钝感力和做情绪减法？


• 如何建立一个可持续的个人生活系统？

祝你在这个春日里，更好地与忙碌相处，在愿望与能力的平衡中，找到生活的快乐。❤️

【👩主播简介】

• Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen）


• 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）

【📻实操指南】

（一）建立自己的决策模型，锻炼偷懒的本领

00:13:20 外卖一键复购，通勤方式优化

00:14:40 都市丽人形象急救方案大分享

（二）强行排列优先级，灵活做时间和任务管理

00:24:45 Agility（敏捷性）是高压高强度工作环境下必备的工作技能

00:29:00 二八法则：抓住对项目进展最有帮助的主要矛盾

（三）价值加法：永远不停止寻找每一份工作的意义感

00:36:30 忙碌却不茫然，把时间用在刀刃上

00:48:30 在公司里的每一个项目都是免费的MBA实战课程

（四）情绪减法：让职场钝感力成为你的铠甲

00:50:45 拥有稳定的内核，给情绪和感受做减法

00:56:00 “对事不对人”是成熟职场人的处事之道

（五）阅读自己的使用说明书，建立一个可持续的个人生活系统

00:60:05 定制化你自己的可持续个人生活系统

01:16:30 睡眠周期理论复习

【📖提到的：】

• Bezos Decision Making Model


• 《Atomic Habits 原子习惯》——詹姆斯·克利尔(James Clear)


• 《The 4-Hour Work Week 每周工作四小时》——蒂莫西·费里斯(Tim Ferriss)


• 《睡眠革命》——尼克·利特尔黑尔斯


• YogaNidra 瑜伽放松术

【🎙️提到的播客】

• 006. 爱的语言（下）：以你之语、表我情义，爱是漫长时光的同频


• 011. 「能量富人」修炼指南：大道至简养护身体，自信元气补给心

🎵BGM: 王若琳 - Tikiville

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🌊关于《风风火火》

《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！

在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。

我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。

去经历、去探索、去感受。

世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！

本档播客每周六晚24点更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅。

谢谢你的收听！祝你开心！