时长：
85分钟
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4,665
发布：
7个月前
主播...
简介...
大家好，「更年期」主题系列第二期来啦！本期我们邀请到上海红房子妇产科医院的妇产科医生恩哥，和我们一起聊聊更年期，女性的【必(闭)经之路】。
随着人类寿命的增加，大部分女性都会经历更年期，甚至人生的三分之一时间都会在绝经期度过，我们需要对它了解更多。
更年期其实来的比我们认为的更早，从围绝经期开始身体的激素就在慢慢下降，就像青春期一样，随着激素波动身体开始调试新的系统，会带来一系列身体、情绪和认知的联动反应。其中最容易被看到、也最容易误解的是“情绪”，除此外我们对身体的了解却十分陌生。“你不是多事，是你的身体真的在发生变化”。
面对这些变化，我们要重新了解身体，我们要有长期的应对方法。对于“谈激素色变”的国人来说，很多人很抗拒使用激素来治疗更年期症状，但这仍然在当前被医学界认为最有效、最常使用的治疗方式。但具体如何使用，能不能使用，都需要和医生进行交流，找到最合适的方案。
更年期，让我们学会照顾那个生命中最重要的人，你自己。
补充：嘉宾在播客中提到的不能吃药的禁忌症共有6点，其中第6点为：最近6个月之内得过静脉血栓或者动脉血栓的则不能用药。
听友福利来啦👏在本期节目留言点赞数最多的听友，将获得《更年期，不是忍忍就好》免费赠书一本👏截止时间4月29日12点整。（我们将在更年期的3期中分别赠书一本，幸运听友不重复赠书）
主播
孙琳，中级社工师，精神分析/心理动力学取向心理咨询师，坐标上海。个人公众号：未名压舌板 ；工作微信：psy-linsun
张晓菲，上海个人执业心理咨询师，实习督导师 ，精神分析/心理动力学取向。个人公众号：非晓也 ；工作微信：fayework111
嘉宾
邹世恩，复旦大学附属妇产科医院妇科主任医师，研究生导师。微信或小红书搜索「恩哥聊健康」
时间线
01:34 嘉宾介绍
03:06 你好，更年期
05:52 解读围绝经期
10:00 经期量多量少不是关键，重点在周期！
14:43 卵巢早衰又是啥
18:46 控制女性一生的神秘力量-雌激素
20:05 雌激素补充是魔鬼吗？
24:27 来算算卵巢储备这笔账
33:45 激素治疗-适应与不适应人群
45:05 激素用药最佳干预窗口期
49:15 潮热是一种怎样的热？如何分辨
51:15 更年期那些不典型也很重要的症状
54:58 更年期是生命的一个重要阶段，它可以更舒适的度过
1:02:28 在去就医前需要做什么准备吗？
1:06:37 更年期前后体检时有什么需要额外检查的项目？
1:09:36 难以启齿的绝经生殖泌尿综合症
1:15:22 作为伴侣的另一半，还可以做些什么
1:18:00 更年期-让我们大声讨论
关于On Her Couch 坐下谈谈
「On Her Couch 坐下谈谈」是一档由两位女性咨询师创立的泛心理类播客。我们持续对话，自由联想，就像躺在精神分析的躺椅上。我们用精神分析的语言，连结在听、在说的每个人。
设计：孙琳、张晓菲
文字：张晓菲
后期：孙琳
本期音乐：corporate mood
随着人类寿命的增加，大部分女性都会经历更年期，甚至人生的三分之一时间都会在绝经期度过，我们需要对它了解更多。
更年期其实来的比我们认为的更早，从围绝经期开始身体的激素就在慢慢下降，就像青春期一样，随着激素波动身体开始调试新的系统，会带来一系列身体、情绪和认知的联动反应。其中最容易被看到、也最容易误解的是“情绪”，除此外我们对身体的了解却十分陌生。“你不是多事，是你的身体真的在发生变化”。
面对这些变化，我们要重新了解身体，我们要有长期的应对方法。对于“谈激素色变”的国人来说，很多人很抗拒使用激素来治疗更年期症状，但这仍然在当前被医学界认为最有效、最常使用的治疗方式。但具体如何使用，能不能使用，都需要和医生进行交流，找到最合适的方案。
更年期，让我们学会照顾那个生命中最重要的人，你自己。
补充：嘉宾在播客中提到的不能吃药的禁忌症共有6点，其中第6点为：最近6个月之内得过静脉血栓或者动脉血栓的则不能用药。
听友福利来啦👏在本期节目留言点赞数最多的听友，将获得《更年期，不是忍忍就好》免费赠书一本👏截止时间4月29日12点整。（我们将在更年期的3期中分别赠书一本，幸运听友不重复赠书）
主播
孙琳，中级社工师，精神分析/心理动力学取向心理咨询师，坐标上海。个人公众号：未名压舌板 ；工作微信：psy-linsun
张晓菲，上海个人执业心理咨询师，实习督导师 ，精神分析/心理动力学取向。个人公众号：非晓也 ；工作微信：fayework111
嘉宾
邹世恩，复旦大学附属妇产科医院妇科主任医师，研究生导师。微信或小红书搜索「恩哥聊健康」
时间线
01:34 嘉宾介绍
03:06 你好，更年期
05:52 解读围绝经期
10:00 经期量多量少不是关键，重点在周期！
14:43 卵巢早衰又是啥
18:46 控制女性一生的神秘力量-雌激素
20:05 雌激素补充是魔鬼吗？
24:27 来算算卵巢储备这笔账
33:45 激素治疗-适应与不适应人群
45:05 激素用药最佳干预窗口期
49:15 潮热是一种怎样的热？如何分辨
51:15 更年期那些不典型也很重要的症状
54:58 更年期是生命的一个重要阶段，它可以更舒适的度过
1:02:28 在去就医前需要做什么准备吗？
1:06:37 更年期前后体检时有什么需要额外检查的项目？
1:09:36 难以启齿的绝经生殖泌尿综合症
1:15:22 作为伴侣的另一半，还可以做些什么
1:18:00 更年期-让我们大声讨论
关于On Her Couch 坐下谈谈
「On Her Couch 坐下谈谈」是一档由两位女性咨询师创立的泛心理类播客。我们持续对话，自由联想，就像躺在精神分析的躺椅上。我们用精神分析的语言，连结在听、在说的每个人。
设计：孙琳、张晓菲
文字：张晓菲
后期：孙琳
本期音乐：corporate mood
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小金豆可乐
7个月前
上海
5
我觉得很有意思，万万没想到这期的嘉宾是男的，一直以为是个女性的医生。然后我脑袋里想的是既然一个男性那么懂更年期，那女性更应当对自己在这个阶段的变化了解更多，爱护好自己。已转发给身边正处于更年期的女性。
Leorich棉棉
7个月前
北京
5
嘉宾好绅士 用了一个姐妹 这个称呼好亲切
精神水豚
7个月前
北京
3
说得真好，我感觉身边的女性长辈都习惯于“忍耐疾病”总是“抗一下就好了”。真的重视自己的身体感受。
朴春善-Amy
7个月前
北京
2
这期好赞呀，被科普到好多知识点👍👍🍭🍭🥰🥰
易本正经说YiTalk
7个月前
广西
1
1、对未来即将经历但又莫名的恐惧和疗愈自身的受限来自于我们“传承下来的认知”！事实上，认知是需要迭代更新的！
2、这个世界需男性与女性综合起来的多维视角；
3、医生与心理咨询行业都有一个共同的工作原则：不会打包票❗️但是我们愿意陪你一起去努力去争取！
这部分并非是人性的冷漠，是我们意识到人类真实的局限性，是一个真诚的邀请。
感谢同行伙伴做的这个主题！真棒🌹
Oceanlong
7个月前
江苏
1
留爪爪！
易本正经说YiTalk
7个月前
广西
1
解决对未知的恐惧，就是去了解它！（有时也会打破我们以往的“认知”）；
在了解它的过程中，男性与女性一起合作就会产生1+1>2的作用！
吉雅咖遛
7个月前
福建
1
这里对医生的看法的太认同了！身边的朋友也总是用“老祖宗的智慧”来看待当今的各种健康问题，我始终相信现代医学和营养学才是我们生命质量可信赖的科学。老祖宗的智慧属于过去式，当时的医学认知和时代条件只能用老祖宗的办法。
伐了了
6个月前
上海
1
喜欢恩哥
燕子_XmS4
5个月前
广东
1
43 这个过程也是女性一生必经之路 多了解自己身体 感受它给你的反馈 对于雌激素该不该用 啥时用最为合适 个体不同 最佳窗口（我也不太懂时哪个阶段）期用才有帮助。 查激素了解是否缺乏。若没更年期科室 可以挂：妇科内分泌
江南_yKRN
7个月前
山东
1
科普意义很大，感谢
黑猫_Yuwk
7个月前
上海
1
值得订阅分享↖(^ω^)↗
江南_yKRN
7个月前
山东
1
恩哥讲到了，在更年期出现不适症状的时候，在合适的时机，可以运用雌激素，但是要在医生的指导下，对身体全面评估后恰当的使用，还可以用孕激素来保护子宫内膜。
杜度度
7个月前
上海
1
感谢靠谱的嘉宾来科普！
神经蛙_Zumd
7个月前
北京
0
12:38 因为周期缩短去检查激素六项，激素水平下降了，医生给开了黄体酮，这一听我又心里打鼓了，现在这激素吃还是不吃啊😓
HD565176j
6个月前
重庆
0
回音好大，特别是女声，好影响收听效果，就我一个人这种感觉么
Aileen顾顾
6个月前
上海
0
24:29 恩哥救我，立马约了恩哥的号。我40出头就更年期了，最担心的就是衰老，各种疼痛
Nina_pbvZ
7个月前
四川
0
激素替代疗法，国内和国际上的认知有差距吗？激素代替目的是为了顺利渡过绝经期还是为了在人类有史以来增长的寿命的事实下提高生存的质量？ 激素疗法是无问题就可以长期吃吗？
vvd_okhq
7个月前
上海
0
从头到脚，从里到外，从骨到皮…的变化
婷婷VaVa
7个月前
浙江
0
请问这期嘉宾是哪个医院的？我想去检查一下。
年糕囡
7个月前
上海
0
听友福利来啦👏在本期节目留言点赞数最多的听友，将获得《更年期，不是忍忍就好》免费赠书一本👏截止时间4月29日12点整。（我们将在更年期的3期中分别赠书一本，幸运听友不重复赠书）
