小乌龟的98年生活与职业经历分享 00:00 

小乌龟，98年出生的28岁处女座，MBTI为INFJ，绿老头。她目前在一家私企从事投标工作，生活背景为江苏独生女。她喜欢听博客书籍，她擅长做计划，喜欢确定性，不喜欢突然的变化。投标工作主要是按照招标文件要求制作投标文件，然后进行投标。随着疫情过后，电子标书逐渐盛行，投标工作不再需要线下进行，真是变化很大。

分享与阅读的深度体验 06:30 

本段内容主要讲述了讲者对于博客分享的看法和兴趣。讲者提到了几个喜欢的播客，如文化有限、李诞和斯文败类等，以及一个名为贝贝叨叨的新博客。讲者还分享了自己在阅读和听播客时的心得体会，认为阅读不需要记住所有内容，而是以各种方式存留在记忆里，重塑自己。同时，讲者也提到了在阅读过程中，有时候会忘记一些细节，但这并不影响对内容的理解和吸收。

提升学习能力与阅读兴趣的方法 16:52 

这段内容主要讲述了讲者对于阅读和学习的看法。讲者认为，主播们的学习能力很强，能在短时间内了解一个作家的作品并记住运用。为了更好地与对方交流，建议大家在访谈前了解对方的过往经历和作品。讲者还分享了自己从不上学到上班后才开始阅读的经历，认为兴趣是阅读的关键，适合自己的书才是最好的选择。此外，讲者认为短视频中的信息碎片化，建议大家可以通过阅读书籍、听博客等方式获取高质量信息。

短视频的双面性与运动的重要性 22:54 

这段内容主要讲述了讲者喜欢听博客、看短视频的原因，以及如何在忙碌中找到放松的方式。讲者认为短视频有时过于片面，不能全面了解知识，而阅读书籍和观看电影则能更好地锻炼大脑。在累的时候，讲者会选择刷短视频放松，但不会长时间沉迷。此外，讲者还提到了运动、爬山等户外活动对于恢复精力的重要性，认为这些活动能让自己快乐起来，增强力量感。讲者计划去爬山，希望能找到合适的时机和伙伴一起分享这种体验。

扬州单休工作与个人成长的心路历程 28:35 

这段内容主要讲述了讲者在扬州从事单休工作的经历，认为双休是不合理的。由于工作繁重，讲者几乎没有时间休息，只能利用国庆等长假时间去周边游历。接着，讲者分享了一本小说，讲述了两个姐妹许晶晶和许莹莹的故事。许晶晶原本有机会获得保研，但因为舍友的关系而错失机会。毕业后，许晶晶从事了多种工作，包括报社、电视台、教培机构等，但都未能取得理想的结果。最后，许晶晶选择卖房，过上了普通人的生活。讲者认为这部小说非常纠结，讲述了人们在追求梦想的过程中如何面对诱惑和物质。

小镇女性在城市中的挣扎与选择 36:13 

这段内容讲述了两个家庭的女性在小镇和城市的挣扎，她们在寻找自己的价值和定位。讲者通过自己的经历和感受，谈到了如何在矛盾中寻求解决方案，以及如何在困境中找到出路。讲者认为，每个人都有自己的长衫，或者有自己不愿意私下的标签，人生可以更轻松，但非一定要选择另一条道。代价是你要脱下长衫，摘下标签，不要对人性有过多的期待。讲者还提到了如何在矛盾中寻求解决方案，以及如何在困境中找到出路。

心理学书籍与优秀人物的推荐与分享 44:58 

最近读了一本叫《癞蛤蟆先生去看心理医生》的书，觉得是一本入门级的心理学书籍。还推荐了一本心理学教科书，更偏向于理论。另外，分享了一位身边的优秀师傅，他教会了我很多东西，比如如何提高工作效率、做事要有规划性等。他还考了很多证书，工作能力很强。我觉得他真的很优秀，佩服他的学习能力和毅力。

职场晋升与个人成长的关系 51:55 

这段内容主要讲述了在职场中保持持续学习的重要性，认为即使有了稳定的工作，也要不断学习、摄取新知识。通过多与优秀的人交流，可以提升自己的能力。同时，提到了在遇到困难时不要吝啬于向别人请教，有时候直接询问别人的经验可以更有效地解决问题。此外，还强调了保持良好的人际关系，与优秀的同事保持联系，从他们身上学习。最后，分享了自己在考试过程中如何通过不断努力和向优秀的人请教，最终取得成功的经历。

教资考试与自我认知的心路历程 57:43 

这段内容讲述了讲者通过自己的努力和训练，成功通过了教师资格证的笔试和面试。讲者在备考过程中，虽然笔试相对容易，但面试却让她感到非常紧张。经过多次尝试和努力，她终于在最后一次面试中取得了成功。讲者认为这次经历让她更加充实，也为她未来的职业发展奠定了基础。同时，她也关注到了自我认知的重要性，开始在疫情后关注直播，学习优秀主播的经验，努力提升自己。

自我认知与成长的过程 63:37 

这段内容主要讲述了讲者如何通过阅读自我认知的书籍，改变自己，积累新知识，实现自我价值和成长。讲者强调要有自洽和自我接纳的方法，一方面让自己变强大，另一方面降低预期，接受自己的平庸。在面临压力和挑战时，讲者保持自我认知的清晰度和稳定性，通过不断学习和实践，逐渐积累经验，克服困难。讲者认为，只要内心笃定，就没有什么困难是无法克服的。

全力以赴，接受失败的心态调整 73:08 

这段内容主要讲述了在项目中付出努力，全力以赴，即使最后结果不尽如人意，但能接受失败，保持积极心态。在面对压力时，要学会放过自己，不要对自己过于苛刻。同时，要相信自己，努力提升自己，成为自己的贵人。分享者还提到了在面对竞争时，要保持自驱力，但也要注意不要给自己太大压力。最后，分享者鼓励大家要相信自己，努力提升自己，并分享了自己喜欢的歌曲。