在本期播客中，我们邀请到两位怀揣着不同运动经历与生活故事的普拉提练习者，一同开启一场关于普拉提的奇妙之旅。她们将坦诚分享自己与普拉提的初次邂逅瞬间，从最初的身体适应过程，到逐渐掌握普拉提核心技巧后的显著变化，无论是身体柔韧性的提升、肌肉力量的增强，还是精神状态的改善，都将细细道来。

如果你对普拉提这项运动充满好奇，或是正在考虑开启自己的普拉提练习之旅，那么这一期播客将是你不可多得的“先导指南”。两位练习者的亲身经历，将为你揭开普拉提的神秘面纱，为你提供宝贵的参考与借鉴，助你在普拉提的世界中迈出自信且正确的第一步。

主播：Tana、Bubu

嘉宾：Moon、童童

02:16 普拉提练习心得分享

11:12 普拉提练习中的挑战与进步

14:17 普拉提与健身

18:36 选择适合自己的运动方式及普拉提教练的重要性

21:52 普拉提练习中的常见误区与改善策略

23:49 私教与小团课的选择与建议

【剪辑&文案】英子

【片头BGM】Summer vibe

【哪里找到我们？】

小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/网易云/微信听一听

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英子VV：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

小红书：Tanatrans、Bubu、Ayao的日誌、没有班味儿的英子