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节目简介
来源：小宇宙
很多人疑惑为什么很难遇上合意的中医，中医调理又格外看重生活习惯。想要看好病，学会配合医生十分重要，懂得学习的听友和普通患者，调理效果往往差距明显。
不少人近期浑身黏腻、困倦乏力，晨起头昏身重，胃口差、易腹胀，大便黏马桶。大多人只当是夏季正常犯困，其实这是湿气缠身的信号。中医讲究三分治七分养，药物调理的同时，生活方式尤为关键。面对脾虚湿气中带来的种种不适，我们又该如何来调理呢？
想要详细了解长夏养脾的，可以+v（nideijiankang）
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公众号（干货文字版）：是阿玺呀
往期精彩回顾：
1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！
2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里进行收听！
本期时间轴
00:16 潮湿闷热+脾胃虚弱，你的身体会发出哪些求救信号？
03:00 为什么补气血后还是睡不着？分清体虚和淤堵很关键！
06:15 总吃安眠药为何会便秘？
08:20 为什么找不到一个好医生？中医治病为啥对生活习惯有很高的要求？
11:16 做聪明的患者：如何与医生更好地配合治疗？
14:28 播客听友和普通患者的区别！
17:28 长夏为什么重在养脾？吃完皮冻就腹泻，先通再调，吃药才有效！
21:26 祛湿不靠偏方！夏季跑步微微发汗，顺应时节扫除湿气！
23:00 如何自查湿气重？记住6个信号，对照看看你中招没？
26:22 哪些坏习惯毁掉了你的脾胃？
31:09 三种脾虚的体质，看看你属于哪种，又该如何调？
38:10 不想喝中药，可以试试这几款代茶饮！
不少人近期浑身黏腻、困倦乏力，晨起头昏身重，胃口差、易腹胀，大便黏马桶。大多人只当是夏季正常犯困，其实这是湿气缠身的信号。中医讲究三分治七分养，药物调理的同时，生活方式尤为关键。面对脾虚湿气中带来的种种不适，我们又该如何来调理呢？
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本期时间轴
00:16 潮湿闷热+脾胃虚弱，你的身体会发出哪些求救信号？
03:00 为什么补气血后还是睡不着？分清体虚和淤堵很关键！
06:15 总吃安眠药为何会便秘？
08:20 为什么找不到一个好医生？中医治病为啥对生活习惯有很高的要求？
11:16 做聪明的患者：如何与医生更好地配合治疗？
14:28 播客听友和普通患者的区别！
17:28 长夏为什么重在养脾？吃完皮冻就腹泻，先通再调，吃药才有效！
21:26 祛湿不靠偏方！夏季跑步微微发汗，顺应时节扫除湿气！
23:00 如何自查湿气重？记住6个信号，对照看看你中招没？
26:22 哪些坏习惯毁掉了你的脾胃？
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