可能性褶皱 Possibility

12. 布局2026年的10个建议

71分钟 1.84万 2个月前

主播

哈梨Harriet 1 档播客

fofo呐呐 1 档播客

节目简介

来源：小宇宙

我们总在年初写下愿望，却在年末感叹“时间都去哪儿了”？问题或许不在于决心，而在于方法。本期节目，我们想与你分享一些亲测有效的未来布局建议。不灌鸡汤，只提供从心态建设、愿景打造、体系搭建到关系滋养、能量管理的完整地图。无论你正处在规划期、迷茫期还是重启期，希望都能给你带来一些灵感或启发。
本期主播：fofo和哈梨
/fofo新播客：第二落点，www.xiaoyuzhoufm.com
/哈梨小红书：哈梨Harriet
/听友群：见最新一期shownotes二维码
year compass网址：yearcompass.com
01:03 建议一：布局2026年之前，先好好的回顾2025年（工具分享：yearcompass）
07:32 建议二：制作愿景板，可视化你的梦想和计划（制作愿景板的小tips分享）
12:10 建议三：给目标“减枝”，聚焦于最重要的20%
25:33 建议四：练习“积极的悲观主义”，为最坏情况做好计划
33:17 建议五：坚持输出，在这个世界留下你的印记
38:20 建议六：优化环境场，让好习惯自然发生
44:38 建议七：打造更健康更治愈的人际关系
52:43 建议八：设计个性化健康算法
1:00:07 建议九：鼓励自己做一些无用之事，学会真正的放松
01:01:57 建议十：投资微生物组，喂养第二大脑
感谢「高端松茸调味」松鲜鲜对本期节目的支持。
松鲜鲜，是一家2020年创立的健康调味品牌，全线产品生产过程不额外添加化学提鲜剂、不添加白砂糖和多余添加剂，坚持减钠、控糖、成分自然的健康理念。作为松茸调味料品类开创者、连续5年全国销量第一。品类主要涵盖松茸调味料、酱油、蚝油、复合调味汁四大类，为中国家庭提供健康且好吃的减钠调味解决方案。
【为什么我们想推荐松鲜鲜减钠组合？】点击链接购买：https://s.tb.cn/c.0x0JEF
* 松鲜鲜松茸调味料：【一瓶可替代味精/鸡精+盐】代替传统盐+鸡精、味精的烹饪方式，从源头减少盐的使用，控制总钠摄入！国际清洁标签认证，鲜味来自松茸、10种果蔬和自然发酵食材，不论是厨房小白还是有老人、孩子的家庭都适合。
* 松鲜鲜减钠一品鲜酱油：【真减钠不减鲜】松鲜鲜不是靠兑水来减钠，通过电渗析技术过滤钠离子，减钠39%，比普通酱油钠含量更低，，每10ml钠含量仅为471mg，同时不额外添加化学提鲜剂还能保留酱香和醇厚的滋味，不论蘸食、红烧、蒸菜怎么做都健康好吃。

小宇宙热评

pink蔚

2个月前黑龙江

回顾复盘真的好重要，我之前每次之前每次都只计划以后，不愿意复盘以前，感觉之前是不完美的自己，过去了摒弃掉，好像我现在就完美了是新的开始了，但事实是不复盘不改变依旧恶性循环，而且对我来说，开始复盘后，每次都能改变一点点🤏，越来越接近心中完美的自己，这个过程很幸福❤️懂得为自己充电🔋的人，跑的更远更稳。这句话真的击中我，现在的我会心安理得的休息为自己充电，而不一味的压榨自己，站在自己的对立面，做出改变后效率变高了，身心愉悦，精神丰盈。嘻嘻，顺便也小崔下哈梨🍐宇宙呀💐💐🥳🫶

我是此女子呀

2个月前四川

不做宏大叙事，就一件一件的小事慢慢完成。去年进行了体重管理，虽然没达到预期，但是有慢慢变好。也认真看了一些专业的书籍，虽然成长的缓慢，但比之前的自己有所进步。

磨磨透

2个月前湖南

30:46 30:08 我必须要说可能性褶皱完全是我的赛博私教！！！！如果说前面还是在教我方法论（真的很实用，完全被安利到），练习“积极的悲观主义”这个观点完全在给我精神减压，开年的这一个月我一直断断续续都在做年度计划，既无法完全摒弃2025并不太成功的经历影响，也不太敢去设想2026能有哪些更切实际的目标，但是刚刚一边听的过程中我在一边梳理着内心真实的恐惧和需求，觉得一切或许都被我自己的焦虑和不安放大了，我心灵的褶皱都要被你们磨平了哈哈哈哈哈我会静候两位主播快快归来🥹也很想知道第二落点能不能快点再给我一些新的心灵按摩嘻嘻🥰毕竟每次打开你们的节目都有机会面对全新的自己！！！

宇宙小星星

2个月前广东

又听姥姥又听可能性褶皱简直双厨狂喜。愿景板如果大家听着有点懵，可以🍠看看姥姥账号，有视频教学，挺简单快手速成的

哈梨Harriet

2个月前湖南

【评论区抽取5位听众送松鲜鲜减纳组合】再次感谢高端松茸调味——松鲜鲜对本期节目的大力支持！减钠调味认准松鲜鲜减钠系列！连续5年全国销量第一！给老人、孩子做饭就用松鲜鲜，满足全家健康减钠调味需求。作为松茸调味料品类开创者，松鲜鲜能提供更健康且满足大众口味需求的健康减钠调味解决方案：做到减钠不减咸、减钠不减鲜。展开节目shownotes点击链接直接购买。