成长经历与精神疾病抗争 00:00 

主要讲述了讲者小橘的成长经历，包括家庭变故、父母离婚、后妈再婚等。在成长过程中，小橘因为对后妈的依赖和信任，导致自己变得不自信，不敢表达自己的想法。后来，在目睹父亲和后妈发生冲突，亲眼见证了一场家暴之后，小菊陷入了抑郁，无法正常学习和生活。最终，在心理咨询师的建议下，小橘前往医院精神科就诊，寻求更好的帮助。

抑郁症患者的求医之路 07:18 

这段内容讲述了一个年轻人因心理问题寻求帮助的过程。他一开始不敢向家人求助，只能请求心理老师的帮助。经过长时间的沟通，父亲才同意带他去医院看病。在医院，专家通过简单的询问和心理测试，就诊断出他有中度抑郁症。在治疗过程中，他一边吃药，一边在学校上课，感到非常无助和累。班里的老师对他的状态很不看好，甚至当面批评他。这段经历让他深刻感受到心理疾病的困扰和治疗的必要性。

抑郁症患者的学业与生活选择 12:58 

这段内容讲述了一个抑郁症患者在学习和治疗之间的选择。很多人会选择休学或辞职，先治好自己的病再说。讲者因为病情严重，选择了休学一年去治病。但他的父亲不支持他休学，认为人应该按部就班地上学工作。在高三那一年，讲者几乎没怎么学习，因为吃药导致白天嗜睡。班主任知道他的病情，对他有所谅解。但其他科任老师并不知情，有时会责怪他。最后，讲者高考成绩不理想，选了人文社科专业，父亲也没有过多干涉。

大学生活的自我封闭与康复 18:19 

这段内容讲述了讲者在大学期间的心理状态和心理咨询经历。讲者在大一时非常封闭，不愿意与人交流，尤其是舍友。他们邀请讲者去玩，但讲者都拒绝了。后来，在舍友的帮助下，讲者的内心逐渐打开。但在大学里的心理咨询体验并不好，换了三个咨询师，但都没有达到预期效果。大一暑假时，讲者在精神科复诊，被确诊为双相情感障碍，这对讲者造成了很大的打击。

大学四年与躁狂抑郁的抗争 23:57 

这段内容讲述了讲者在大学期间患上了躁狂抑郁症，导致学习和生活都受到了影响。在躁狂发作时，讲者非常亢奋，无法集中注意力，导致学习效果不佳。在社交方面，讲者也表现出了异常，曾经在新生见面会上跳了一段舞。后来，医生给讲者开了两倍的药，让讲者的躁狂症状有所缓解。在大学四年里，虽然成绩不算特别好，但还算顺利。最后，讲者通过面对不正常的状况，学会了接受自己的病情，并顺利康复。

自我接纳与人生感悟 30:42 

这段内容主要讲述了讲者在成长过程中遇到的困惑和自卑感，以及如何通过心理咨询和自我认知来改变。讲者曾经因为家庭环境、人际关系等问题感到自卑，甚至有过自残自杀的念头。但在心理咨询和自我认知的过程中，讲者逐渐接纳了自己的不正常，学会了看淡生死，并意识到不必被周围的环境和思想所困扰。讲者建议大家可以多接触不同的人和环境，培养自我性，成为自己。

心理咨询与自我接纳 37:22 

这段内容主要讲述了讲者在生病期间，感到自己与周围人的步调不一致，产生了落伍感。后来，讲者逐渐接纳了自己的现状，不再与他人比较，而是专注于自身的发展。讲者给自己设定了一个个小目标，如能上学、能拿到奖学金、顺利毕业等，这些目标帮助讲者度过了难关。现在，讲者已经痊愈，对未来充满了期待，希望能够找到一份满意的工作，并考虑考研。

低谷期阅读人物传记的启示 44:59 

这段内容讲述了讲者在低谷时期喜欢看人物传记，如海伦凯勒的《假如给我三天光明》和史铁生的《我与地坛》。这些传记让讲者了解到残疾人在低谷时是如何思考和行动的，从而感到励志。讲者还表示，在自己心情低落时，看这些传记会让自己有所启发。最后，讲者询问对方喜欢听的歌，并表示可以推荐一些心理学书籍给对方。