在这期播客中，我们来共同探讨一个有点沉重的话题：当我们不得不与曾经全心投入的事业或目标告别时，如何走出创伤、重建内在秩序，并继续向前？

我们通过孟岩这位真实创业者的经历出发，结合心理学、神经科学和行为经济学的理论，提供了一套切实有效的“心智工具箱”。本期内容不仅有深度理论，更有实用技巧，帮助你调整心态，积极应对生活中的挫折与挑战。

本期亮点

• 孟岩的创业故事：当参照点崩塌，如何重建心理秩序？

• 前景理论：为什么损失的痛感远大于获得的快乐？

• 成长型思维与压力增强思维：如何将心理负担转化为成长的动力？

• 三个实用的心理工具：错误复盘、压力对话和小进步日记，让你立即行动起来。

推荐工具和练习

• 错误复盘：每次犯错后，花90秒分析发生原因，避免情绪化批判。

• 压力对话：用积极的语言重新解释压力的生理反应。

• 小进步日记：每天记录三个小小的正向事件，长期积累正面价值。

思考与行动

最后，我们留给你一个问题去思考：如果将你的心理参照点，从特定的外部目标转向持续的个人成长与自我理解，你的生活会有怎样的变化？

不妨从今天就开始尝试这些方法，把成长设为参照点，把压力当成盟友。

提及的理论与研究、媒体报道

• 卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的成长型思维研究

• 安德鲁·休伯曼（Andrew Huberman）的压力增强思维研究

• 行为经济学的前景理论

• 孟岩：且慢，重新说再见

感谢你的收听，期待下一次与你再见！

关于节目

在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。