【💡本期嘉宾】

山西省中医院皮肤科 梁晓军 副主任医师

【🎤本期主播】

*张小船(📕：小船不翻)

*阿喜（播客《找个医生朋友聊聊》主播）

【📣今天聊这个】

「你最近尝试过哪些抗衰方法？」



「医美真的能解决根本问题吗？」



「我们是否忽视了身体的内在预警？」



这是一期串台，录制《找个医生朋友聊聊》中医抗衰这一期的时候，感觉这个话题也非常适用于我们《不完美Radio》的听友，所以就制作成串台节目啦！

现代人对抗衰老的探索从未停止，从医美填充到胶原蛋白补充，从健身塑形到抗糖饮食，人们在追求年轻态的过程中不断尝试新方法。当医美带来「面具脸」副作用，当滋补品引发痰湿淤堵，中医倡导的经络调理、饮食平衡与节气养生，正在为抗衰提供更可持续的解决方案。

在追求年轻外表的过程中，我们究竟忽略了什么？通过中医气血理论与养生法门，能否真正实现「由内而外」的抗衰智慧？

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zhangxiaochuan2021

【⏰时间轴】

01:03 中医抗衰的底层逻辑

05:42 法令纹、川字纹…中医解码面部纹路

09:38 气血补不进去？前先给脾胃刷机

14:34 面部穴位按摩，老祖宗留下的养护密码

16:23熬夜党必看！精血续航的玄学与科学

17:35  睡够时间≠养生？中医作息的隐藏副本

25:12 吃辣、吃凉？！脾胃阳气防偷攻略

32:40 减肥反变老，中医教你避开虚胖陷阱

36:22 抗糖=抗衰？中西医观念解读糖

38:13 中式健身操：八段锦、拍八虚

43:43 美颜茶：三白汤的改良方案

47:06 中医说说晒太阳，是补阳气还是催老符？

49:05 艾灸熏熏，给延缓衰老叠个Buff

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【🗒️本期策划】张小船 黑子

【✂️本期声音剪辑】黑子

【👩🏻‍💻本期文本】张小船