节目简介
来源：小宇宙三八妇女节到来之际，我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。
本期对谈嘉宾
曾泽宇（可妈）：清华在读博士、B站百万up主、二胎妈妈，身兼多重身份的女性成长实践者
洪千辰：《最强大脑》选手、百万自媒体博主、上海酒馆老板、新手妈妈，在多元角色转换中探索生活答案
本期内容
【三八妇女节特别企划】：这是两位30+女性，面临事业学业、原生家庭、婚姻育儿的松绑实验，送给每一位积极面对生活，热爱生活的你。
东亚女性的一生在社会中承担着多重身份，生活里我们是女儿，亦或是母亲，妻子；事业上我们是合作伙伴，是老板，是学生；每多一个角色，我们也许会体验更广阔的人生经历，收获更丰富的人生成果，但同时，我们肩上也承担了更多的责任与重担，经历过压力与焦虑后，我们慢慢学会了"不硬撑"；
如何搭建一个强大的自我治愈系统？如何快速调整避免生活失控？
人生，是一个逐渐松绑的过程，也是一个充满力量的过程。
1:55 身兼数职后，生活节奏开始崩溃与重建
4:53 不同的女性，焦虑强撑的底层原因也不同
7:11 每一次人生选择，都有一种命运的推背感
09:16 当女性面对人生的多重角色
13:28 矛盾集中爆发后，如何处理？如何自洽？
15:36 当我离开不健康的依赖后
20:06 自我强大后，建立新的支撑系统
23:17 相似的原生家庭，生长出了不同的应对模式
27:34 把时间和战线拉长，让自我好好成长
34:06 人生第一次心理咨询，收获了强有力的安全感
42:12 学会放权与合作，放下单打独斗的执念
52:56 学会找到给予支撑的工具帮手，减少情绪和体力折损
58:12 成为自己理想中的女性
感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助支持。BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为我们减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，获得轻盈的底气。
借三八节契机，听见女性的真实声音，为身处多元角色中的女性提供可参考的生活思路，让每一位女性都能在责任与自我之间找到舒适的平衡点。
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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吉吉国王本急 TOP 1
· 上海
25:11 其实不是很喜欢主播们一直说“原生家庭”，感觉把家把父母当成一个话题一个热点，但父母看到后不会寒心吗。从来不会有一个完美的家庭，即使是类似的原生家庭也会长出不一样的花朵，大家都是按照“自己认为对的方式”养育孩子，像千辰希望孩子有健康的心理成长环境，但孩子长大后真的又不会有其他问题，等她长大那天如果也一直把原生家庭挂嘴边，当做一个话题讨论对自己的负面影响，千辰不会伤心吗。没其他意思，两位主播我都很喜欢，仅分享个人感受
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yee__EHgl TOP 2
· 北京
开听！每年三八节都会把可妈之前那期视频翻出来看！！！
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Valder_3zi9 TOP 3
· 浙江
等到了！
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N_W7AO
· 广东
哈哈哈哈哈时间久了大家都是老艺术家
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阿木木木木夕
· 福建
00:05 来咯来咯
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1町听
· 江苏
妈呀我觉得都活得这么累了还要表现得松弛感，纯粹属于没事找事。
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Valder_3zi9
· 浙江
千辰提到的那种掌控感，我感觉我身上也有，我身上的防御机制是，来自原生家庭的一种很强烈的罪恶感愧疚感，因为我的母亲在我小的时候经常说“都是因为你我才这么辛苦、你带来了一切的麻烦、都是因为有你我们的生活才不好、如果没有你就好了”，因此导致我会认为我必须把我的部分做的非常好，我也必须承担他们生活里的责任，为他们负责包括他们无法解决的问题无法消化的情绪他们未来的养老，也必须承担家庭的责任维护家庭的和谐让家庭更好，使得我会过度需要掌控全局掌握各个环节，需要自己的某项能力很强其余能力也都不错，并且需要经过客观长期的检验和他人评价认可，只有这种非常拉满的状态，才能让我感到我是安全的我不会被抛弃。
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常少年
· 湖南
控制好自己内心的动态平衡真的很重要 源于原生家庭的不安全感 可能外化为好强控制 只相信自己 也可能外化于逃避偷懒 寄希望于他人 我甚至觉得这才是常态 因为它就是人性 就是会不自觉的逃避自由 可能学会控制在一个合理的度 学会及时有效的沟通（但沟通真的好难啊）更重要 反正人与人之间的交往就是一个愿打 一个愿挨
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0composers
· 山西
来啦来啦
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0HD830001z
· 北京
真好😊
