焦虑是人的本能，它想保护你，但也困住你。

这期节目让我们直面焦虑，聊聊焦虑的本质，以及我们内心对未知的抵抗。它让人沉溺于尚未发生的可能性，试图构建一个确定的未来，却在过程中消耗了当下的自己。

焦虑的反义词是“具体”。具体地去感受、去触碰、去呼吸，去活在当下，此时此地。让我们放下万千思绪，回到最本能的感受力，让自己重新连接当下。

或许，真正的自由，就是把注意力交还给当下。

在评论区和我聊聊，你最近最焦虑的事是什么？我们一起来拆解它。

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01:35 最近正在筹办中古烛台展《光之容器》

03:59 E人和I人，谁更适合做博主？自我表达的路径与限制

05:24 独自旅行的意义，刚从柬埔寨和越南回来，重新审视远方和孤独

11:49 记忆回溯：当年第一次独自出国旅行，那时的自己和现在的区别

17:20 允许自己，也允许别人，以各自的节奏生活

21:32 心理机制： 焦虑是人的本能

25:01 “对未来真正的慷慨，是把一切献给现在”

31:28 从父亲住院到飞蚊症，身体的脆弱提醒我们，人生无常且不可控

34:23 悲观和焦虑是我的底色，但它们不是终点

36:18 当焦虑来袭，如何一步步拆解它，让它变小，变轻，变得无足轻重

40:29 不必知道所有事，也不必回应所有人

46:25 如何减少对“2小时和8公里以外”的担忧？

50:16 感官重启练习 - 激活「婴儿态」感知力

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▪️主播：@谭立人

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