自我介绍与家庭影响分享 00:00 

主要介绍了讲者的个人经历和学习情况，包括从小镇做题家到东南大学研究生，以及对于家庭、人际关系和工作找寻的看法。同时，讲者分享了自己最近阅读的书籍《素食者》，并对其中的女性主义问题进行了深入探讨。

女性主义与社会问题的探讨 07:22 

这段内容主要讲述了女性在社会中的地位和权利问题。提到了82年生的金智英这部韩国文学女权类小说，以及父权主义与资本主义的概念。强调了家务劳动不应计入社会劳动，导致家庭地位不平等和女性权利降低。同时，提到了母系社会和父系社会的变迁，以及男女思维差异。最后，强调了与不同人交流的重要性，以便了解世界和不同生活经历的结果。

女性主义的发展与演变 13:12 

这段内容主要讲述了女性主义的发展历程。最早起源于国外，后来在韩国等男女地位不平等的国家得到了激烈的反响。女性意识到自己在工作机会、生育等方面存在的不平等，努力让男性和女性变得平等，或者让女性保持主体性。在二战期间，由于男性大量外出工作，女性得以解放出来，但在战争结束后，男性又开始要求女性回到家庭。随着社会的发展，人们逐渐意识到在工作和职场上男女平等的重要性，爆发了一场运动。大法官杰斯伯格等人为此做出了巨大贡献，一生致力于消除工作上的不平等。

理性主义与AB面模型的探讨 19:17 

讨论了理性主义和AB面模型。AB面模型分为A面和B面，A面是市场面，B面是资本交换产生价值的一面。大部分男性在A面上，女性则在AB两面穿梭，有的全职太太，有的同时工作和照顾家庭。理性主义关注的矛盾点在于，男性在家庭中不被外界承认的价值可能会失衡，需要平等对待。此外，还提到了U型管模型，强调青年、老年和大部分女性承担的工作。最后，讨论了家庭中的性别角色和母亲在家庭中的价值。

女性主义对个人成长的启发 26:41 

这段内容主要讲述了讲者对女性主义的理解和看法。讲者认为，女性主义的书籍可以帮助人们摆脱父母的影响，独立思考，找到自己的主体性。同时，讲者也提到了教育的重要性，以及如何找回自己的主体性。此外，讲者还谈到了情绪管理的重要性，提倡自然地表达自己的情绪。最后，讲者分享了自己的成长经历，认为无论原生家庭如何，人们都应该找回自己的主体性，建立起独立、高自尊的状态。

研究生找工作的思考与选择 33:17 

这段内容主要讲述了讲者在研究生阶段对于找工作的看法和理解。讲者认为，找工作最重要的是找到自己喜欢的事情，让自己感到舒服和自由。同时，讲者也谈到了人际关系的重要性，认为在不同的阶段，会有不同的人际关系，但真正交心的朋友并不多。讲者还提到了大学生活对于自己的影响，包括学习心理学、交到更多元的朋友等。最后，讲者表达了对深层次人际关系的向往，希望能够有更多交心的朋友。

交友经验与自我成长 39:28 

这段内容主要讲述了讲者通过不断结交新朋友，探索新事物，提升自己的好奇心和体验。讲者认为，交朋友可以改变自己的人际交往，让自己愿意去接触陌生人。同时，讲者也提到了通过阅读、听播客等方式来获取信息和情绪价值。此外，讲者还分享了如何变得外向，通过与不同的人交朋友，锻炼自己的社交能力。最后，讲者认为，交朋友可以让自己变得更加丰富多彩，愿意去结交新的人，成为他们的样子。

提升自我与交友的实践经验 44:37 

这段内容主要讲述了如何通过多交朋友、阅读、听播客、看电影纪录片等方式保持好奇心和勇气。讲者提到，会逼迫自己看完一本书后立即写读后感，以便更好地理解和输出。同时，讲者也强调了输出倒逼输入的重要性，通过输出让自己发现不足，从而去学习和提升。此外，讲者还提到了与朋友分享阅读和观看的内容时，要找到对的人，才能更好地交流和讨论。

交友之道与自我提升 49:39 

这段内容主要讲述了如何扩大交友圈，首先要找到志同道合的人，分享自己的思想和感悟。可以通过社交媒体分享自己感兴趣的内容，吸引同频的人。在交朋友时，要让对方看到你们的相似性，这样才能建立良好的关系。同时，要有知识储备，才能进行向上的社交。在研究生期间，要多交朋友，扩大自己的社交圈子。

交友与生活态度的选择 54:47 

主要讲述了讲者在研一时通过网络交友平台结识了三位朋友，但随着大家的生活忙碌程度不同，交流逐渐减少。讲者认为，要吸引志同道合的朋友，首先要让自己变得有趣，多了解一些别人不知道的知识点。此外，讲者还提到了参加各种活动，如捡落叶做手工等，可以开发自己的想象力和创造力。对于生活状态，讲者表示没有太大的经济压力，更注重投资自己，如旅游、读书、考学等。

职场心态与生活压力管理 61:19 

这段内容主要讲述了讲者在南京和上海找工作时的经历，认为这两个城市找工作的难度并不大。同时，讲者强调不要为未知的烦恼而烦恼，要活在当下，确保自己一直在成长，朝着目标努力。此外，讲者还分享了自己大三时实习的经历，认为实习经历对于找工作非常重要，可以增加自己的信息差，提高竞争力。

心理学阅读体验分享 67:46 

这段内容主要讲述了讲者对于心理学书籍的看法。讲者认为，有些心理学书籍只是个人主义色彩的说教方式，对一些人可能有帮助，但对于自己来说，更倾向于看教科书和理论方面的书籍。讲者还提到，看书的过程中，会发现自己对某些内容感兴趣，而对其他内容则不感兴趣。此外，讲者还谈到了对于电影和书籍的选择，认为看过好的作品后，会对其他作品产生更高的要求。

认知心理学与信息抓取能力 73:26 

这段内容讲述了一个人类认知处理信息的过程，比喻为抓螃蟹。在成长过程中，人的认知地图会不断补充完整，每个人的抓取信息点不同，因此对同一事物的解读可能会有所不同。随着阅读量的增加，人们的认知能力会提高，看待世界的角度也会有所不同。这段内容强调了以发展的眼光看待自己，不断学习和成长。

情绪管理与自我认知的探索 79:21 

这段内容主要讲述了人的情绪和性格是由多种情绪共同组成的，每个人有不同的底色。例如，女主角在电影《头脑特工队》中，最初主导的情绪是乐乐，她将快乐的事情更多地放在大脑记忆里，而悲伤的恐惧的事情则被遗忘。后来，她的情绪发展出了不同类型，焦焦成为新的主导情绪，她的焦虑反应过度，虽然能更好地准备事情，但负面情绪也很明显。最后，女主角学会了接纳所有情绪，形成一个健康的情绪树。这段内容还提到了阅读的重要性，认为阅读应该是一种兴趣，广泛涉猎各个学科，找到感兴趣的部分，然后继续深入钻研。

知识应用与灵活变通的重要性 85:15 

这段内容主要讲述了讲者对于知识和深层次知识应用的理解，以及如何看待未知和灵活变通的能力。讲者认为，在做事情之前，应该先了解背后的原理，但有时候并不需要知道太多，只要知道结果就可以了。同时，讲者也提到了在工作中，领导看重的是解决问题的能力和变通能力，能够在短时间内解决突发问题。此外，讲者还认为，人生不可能完美，会有波动，舒适区应该越大越好，通过结识不同的人和经历，可以开阔眼界。

个人成长与自我提升的思考 90:55 

这段内容主要讲述了一个人在不同发展阶段应该保持好奇心，多从人身上和书籍中获取知识，培养思辨能力。同时，要善于发现身边人的优点，学习他们的长处，成为丰富多彩的人。讲者还分享了自己喜欢的一首歌，并提到了歌手陈婧霏，因为她们的性格和想法相似。最后，讲者表示希望未来能够像陈婧霏那样，成为一个自由自在、肆意表达自己的人。