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节目简介
来源：小宇宙
善良，是否总要以自我透支为代价？本期《启程向内看》，主播叶延许将带你进行一次颠覆性的心理重构：“冷漠”，是一种能省去你80%麻烦的高阶生存智慧。我们将犀利剖析 “过度共情”、“讨好型人格”、“边界缺失” 如何将你拖入人际泥潭，并重新定义“冷漠”为 “积极的精力管理”与“温和的心理防身术” 。这不是教你冷酷，而是传授一套从“能量审计”、“课题分离”到“物理静音”的完整心法，帮你从疲于应付的“老好人”，蜕变为内核稳定、精力饱满的“人间清醒者”。
* 时间轴
* 01:56 第一部分：破题-我们为什么不“冷漠”？揭开“过度共情”与“讨好型”的自我绞杀
* 包含（“被喜欢的执念”、“过度共情的诅咒”、“沉没成本谬误”在人际关系中的应用）
* 05:17 第二部分：80%的麻烦长什么样？—全能幻觉与边界感的集体缺失
* 包含（解释自己、拯救他人、世俗标准的绑架）
* 09:52 第三部分：“高阶冷漠”与“消极冷漠”的分野—如何做到“温和的无视”？
* 13:49 第四部分：成为“冷漠力”的修炼者——日常生活中的“心理防身术”
* 包含（“能量审计”、“课题归属”、培养“钝感力”、“物理隔离”与“静音处理”）
* 19:03 复盘环节
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听众投稿与反馈(商务合作):邮箱[email protected]
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播客精彩切片：抖音、小红书、快手、B站搜叶延许
音频同步收听平台：小宇宙、苹果播客、豆瓣播客、喜马拉雅、蜻蜓FM､ QQ音乐、荔枝FM
* 时间轴
* 01:56 第一部分：破题-我们为什么不“冷漠”？揭开“过度共情”与“讨好型”的自我绞杀
* 包含（“被喜欢的执念”、“过度共情的诅咒”、“沉没成本谬误”在人际关系中的应用）
* 05:17 第二部分：80%的麻烦长什么样？—全能幻觉与边界感的集体缺失
* 包含（解释自己、拯救他人、世俗标准的绑架）
* 09:52 第三部分：“高阶冷漠”与“消极冷漠”的分野—如何做到“温和的无视”？
* 13:49 第四部分：成为“冷漠力”的修炼者——日常生活中的“心理防身术”
* 包含（“能量审计”、“课题归属”、培养“钝感力”、“物理隔离”与“静音处理”）
* 19:03 复盘环节
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