如何与情绪相处？不妨用更大的世界来稀释痛苦！

这又是一期在香港海边录制的浪漫播客，这一期@骰子遥遥和@杰妮李的生活来到了中环海滨长廊！一起聊聊如何与潮起潮落的情绪更好地相处！

03:02 观察情绪，情绪就像海浪🌊

06:18 尝试冥想，想象你坐在岸边，情绪会像船一样飘走，而你还稳稳地坐在岸边🧘‍♀️

11:08 上一次情绪崩溃的瞬间？

19:53 无需把事情的成败归因于个人的好坏

21:27 可以在多多释放情绪，不去压抑它，做真实的自己！

22:27 方法1：亲近大自然（爬山 跑步 游泳等）⛰️

23:02 方法2：远离有毒的环境和人👋

30:12 方法3：显化美好生活，向宇宙下订单，让潜意识帮你工作！

36:18 方法4：拓宽情绪的边界，突破舒适圈，用更大的世界稀释痛苦！

38:16 人生第一次在大海里游泳的高光时刻✨

45:48 身心灵是一体的，身体越强壮，内核越稳定，情绪更健康💪

55:21 和情绪做好朋友，我们不必逼自己做情绪稳定的大人🧒

01:00:43 去做你生理性喜欢的事情🥰

愿我们都能和情绪做好朋友！更好地掌握生活的节奏！我们下期再见啦！