助眠好梦 | 舒缓身体不适，溪流安抚20分钟助眠冥想| EP019

夜深人静，周围的世界都已经睡去，但你却因为身体的某处疼痛或不适，辗转反侧，难以入眠。如果你此刻正因为身体的不适而无法安睡，这期节目，小棠想邀请你，用正念冥想的方式，为身心做一次温柔的安抚。
在接下来的时间里，我们将尝试呼吸调节、疼痛觉察的方式为神经系统按下舒缓键，并通过视觉化想象的方式，安抚神经，带走不适感，恢复身体的轻盈，找回沉静的睡意。
⚠️ 温馨提示​：冥想旨在辅助缓解不适，不能替代专业的医疗建议和治疗。​若疼痛或不适感非常强烈，请务必及时寻求医生建议，避免耽误正规治疗。
愿你晚安，好梦🌙
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