ClimbHerAge｜01.攀岩与我们的中女时代

当中女遇上攀岩。我们为什么攀岩？攀岩时的我们是怎样的？我们在攀岩中追求什么？
《Climb Her Age》是由“一起爬V8！”和“磕线同谋”两个攀岩主题播客共同发起的一次“中女联动”。
这是一个融合女性主义视角、运动科学与身体叙事的系列节目，聚焦30+女性在攀岩运动中的真实体验：
从激素波动与训练状态，到神经可塑性如何对抗“年龄魔咒”；
从周期化训练策略，到“不节食的强壮身体”如何成为可能。
这不是攀岩教学课，而是一场关于中女进步可能性的开放讨论。30岁开始攀岩晚了吗？我们还能变强吗？我们还能变多强？
我们备战不了IFSC，但备战自己的人生还不晚。进步，是一种身体主权的重塑。
第一期，我们从30+女性开始认真训练的现象聊起。为什么中女开始投入力量训练、跑步、攀岩、记录身体20岁时的运动和30岁之后有什么不同？
这不是单纯的“开始运动”，而是女性第一次开始认真对待自己的身体。
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🧗‍♀️主播🎙️
柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年
珊珊，“磕线同谋”主播，岩龄7年，9B club成员
感谢MAIA ACTIVE对本期的支持。
感谢接受采访、分享自己经历的Yue、cc、黑黑、顾老师和凡凌。
🧗‍♀️时间轴💪
00:03 Into，主播介绍
02:14 为什么30+、40+，女性突然开始认真训练？
成家，成为母亲，职业发展稳定。生活结构水到渠成，经济条件和身份及自我叙事的转变。从被观看到自我体验，攀岩时的我是怎样的。
14:00 为什么是攀岩？
一种与自己对话的锻炼方式：场地和社群的灵活性、浑然天成的增肌塑形、解题过程的趣味性、持续正反馈，以及身体能力被不断开发的可能性。
32:00 当我们在说变强时，我们在说什么
攀岩中的男女差异、30岁开始是否太晚。中女如何与生理周期和生命周期周旋，发展属于自己的变强策略。
49:00 攀岩为什么成为一个女性表达主体性的运动？
在全球女性意识觉醒的背景下，“进步”是否也是一种身份建构？我们为什么说，攀岩不是在复制标准，而是在生成自我？
未来主题预告：荷尔蒙，训练计划，神经可塑性等
55:00 中女岩友们的分享和抽奖信息
Yue：因为攀岩伤病而大龄留学学习物理治疗的人生经历
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🧗‍♀️后期✍️：
珊珊@【磕线同谋】
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📢欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们和“磕线同谋”。
🧗‍♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。