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节目简介
来源：小宇宙
年轻时以为幸福是爱恨情仇、是浓烈的情绪起伏，年龄渐长后才慢慢意识到，真正的幸福其实就藏在内心的平静里。这一期我们聊的就是这件事——为什么平静变得重要，以及我们摸索出来的、通往平静的几条路径。
获得内心平静的路径：
1. 建立内在的定力
· 建立自己的评价体系，不被外界的标准牵着走
· 坚定地相信自己，形成稳定的自我认同
· 确认自己想成为怎样的人——这是所有平静的根基
2. 做减法，恢复秩序
· 断舍离——在物质、关系、精神上主动做减法
· 对抗熵增——虽然熵增不可逆，但仍尽量让生活与内心保持“熵减”的有序状态
3. 打开体验，丰富感知
· 更多的体验——去经历、去看世界，让生命的厚度成为平静的底气
4. 安住于当下
· 减少情绪的波动，避免大起大落
· 打开五感，回归微小的世界，从具体而细微的感知中体察幸福
祝我们，内心时常很平静~
获得内心平静的路径：
1. 建立内在的定力
· 建立自己的评价体系，不被外界的标准牵着走
· 坚定地相信自己，形成稳定的自我认同
· 确认自己想成为怎样的人——这是所有平静的根基
2. 做减法，恢复秩序
· 断舍离——在物质、关系、精神上主动做减法
· 对抗熵增——虽然熵增不可逆，但仍尽量让生活与内心保持“熵减”的有序状态
3. 打开体验，丰富感知
· 更多的体验——去经历、去看世界，让生命的厚度成为平静的底气
4. 安住于当下
· 减少情绪的波动，避免大起大落
· 打开五感，回归微小的世界，从具体而细微的感知中体察幸福
祝我们，内心时常很平静~
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