Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来聊聊那些让J人崩溃的计划失控瞬间，以及我们如何在失控时锻炼自己的松弛感，学会转换视角享受当下吧~

【食用指南】

✍🏻 欢迎你在评论区分享你的崩溃瞬间或是和自己和解的瞬间，相信写下来的这一瞬间你也会得到新的治愈~

本期有加更哦，明天会加更一期特别节目！新一期英语社群也在报名中，欢迎加小豆米详询：xdmjiligulu

【火锅主厨】

第三次一起录节目的小豆米和谦谦

【金句菜品】

• 在高压下依然能保持积极的心态是领导力的重要表现


• 如果前路是我没有计划的，或许它是我想象以外的另外一个天地


• 允许自己身体的能量去自然流淌


• 无法预料的际遇也可能会把你引向一个无法预料的美好结局

【火锅菜单】

• 02:10  solo trip也能状况频出？台风天广东人真的麻了


• 07:00  约见面的人失联，我真的能在高铁站焦虑死


• 09:34  和他人节奏不同，借此好好观察和认识自己


• 13:14  咨询的频出差治好了我的交通工具焦虑


• 16:40  既来之则安之：真是强控制型人要修炼的人生课题


• 20:33  把所有压力场景当成人生的专题训练


• 23:00  享受变化，享受命中注定的“脱轨”


• 26:50  允许自己焦虑紧张，顺应节奏，等待触底反弹


• 30:30  相信事情总会解决，漫长的日子好像有了盼头


• 34:16  呼吸真的是保持稳定的最基本节律


• 39:00  运动计划被天气影响，到底去还是不去


• 45:12  主动对外管理，给自己留足空间


• 49:40  和自己和解：crush的魅力不就在于拉扯吗

📒 本期提到的书/影/音：

• 《超越百岁》


• 《精力管理》


• 谦谦的公众号：今天也要吃五碗饭

🎧 BGM：

• Catch my breath - Kelly Clarkson


• 飞松 - 陈粒

🌄 本期封面：谦谦旅行中偶遇青岛的海

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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