防晒不仅是护肤，更是抗衰关键！本期《健康相对论》邀请宾大华人科学家蔡博士与资深防晒研究者Ellen，深度解析防晒误区：化学防晒VS物理防晒到底怎么选？敏感肌如何避雷？日常通勤与户外场景的防晒策略有何不同？更有防晒霜、隔离霜、补涂技巧的硬核科普，教你用对产品，告别无效防晒！

00:07 防晒达人Ellen的365天防晒日常

00:34 防晒指数SPF的科学定义与误区

01:18 蔡博士的防晒ABC法则：Avoid→Block→Cover

02:28 从宾大到日化巨头：蔡博士的防晒研发之路

03:50 防晒剂黑科技：如何覆盖UVA/UVB全波段？

07:15 物理防晒VS化学防晒：成分党必看的安全真相

10:55 敏感肌防晒指南：泛白、过敏、卸妆难题全破解

16:36 Day Cream的隐藏坑点：为何必须含SPF？

23:22 防晒霜VS隔离霜：智商税还是刚需？

25:29 补防晒不花妆的终极秘诀（附产品剂型避坑）

32:07 防晒棒、喷雾是智商税吗？专家实测结论

33:37 蔡博士总结：防晒ABC法则+选品黄金公式

听众福利：感谢您的陪伴，欢迎关注「健康相对论」小宇宙账号，有任何关于防晒的疑问或心得，欢迎评论区留言分享和讨论。我们会选出1位热心听众，送出一份蔡博士亲研的oc保湿水雾精华液。

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