这本书是李辛医师开设过的6次精神健康话题课程的内容改编而成的，主要从中医的视角来看当今时代一些典型的精神心理疾病，并且帮助大家理清调理思路，回归健康。书里作者以自身的实践经验和学习经历，分享了很多有益身心健康的练习，帮我们从熟悉的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的链接，一步步展开自己的精神世界，最终获得全面的身心健康。
这一期节目和大家分享我的读书所得，并更真切的觉得，作为成年人，学到的各种知识，一定要把有触动的付诸实践，学以致用，不要成为知障。把心中的意愿变成行动，也是一种精神层面的运动。因为如果心里有意愿，但总是不行动，身体也会处在能量瘀滞的状态。当知行合一，身和心的能量都处在顺畅流通的状态下，我们就能够在一个比较健康的状态中去与这个世界交互。
🎵【背景音乐】
《What a Wonderful World》
🌻主播：H2木小棉
小红书：头脑散步
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🌈关于《头脑散步》
在《头脑散步》，多数时候我会从书架上抽出一本 “精神零食”—— 可能是治愈的文学、解惑的心理学、有趣的历史、实用的理财，也可能是小众的艺术画册、鲜活的人物传记，或是一本少有人知的冷门小书。​
学海无涯，读不完也没关系，毕竟 “怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”。偶尔呢，我也会暂时放下书本唠唠闲嗑，把当下最想说的心里话，轻轻说给你听。​
谢谢你愿意花时间，陪我在声音里，慢慢散会儿步：）
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