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节目简介
来源：小宇宙
这本书是李辛医师开设过的6次精神健康话题课程的内容改编而成的，主要从中医的视角来看当今时代一些典型的精神心理疾病，并且帮助大家理清调理思路，回归健康。书里作者以自身的实践经验和学习经历，分享了很多有益身心健康的练习，帮我们从熟悉的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的链接，一步步展开自己的精神世界，最终获得全面的身心健康。
这一期节目和大家分享我的读书所得，并更真切的觉得，作为成年人，学到的各种知识，一定要把有触动的付诸实践，学以致用，不要成为知障。把心中的意愿变成行动，也是一种精神层面的运动。因为如果心里有意愿，但总是不行动，身体也会处在能量瘀滞的状态。当知行合一，身和心的能量都处在顺畅流通的状态下，我们就能够在一个比较健康的状态中去与这个世界交互。
🎵【背景音乐】
《What a Wonderful World》
🌻主播：H2木小棉
小红书：头脑散步
微信号：kanyouqing（联系我进听友读书群）
商务合作：添加上方微信或发送至邮箱 [email protected]
🌈关于《头脑散步》
在《头脑散步》，多数时候我会从书架上抽出一本 “精神零食”—— 可能是治愈的文学、解惑的心理学、有趣的历史、实用的理财，也可能是小众的艺术画册、鲜活的人物传记，或是一本少有人知的冷门小书。
学海无涯，读不完也没关系，毕竟 “怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”。偶尔呢，我也会暂时放下书本唠唠闲嗑，把当下最想说的心里话，轻轻说给你听。
谢谢你愿意花时间，陪我在声音里，慢慢散会儿步：）
👉本档播客每周四更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐等平台订阅，谢谢你的陪伴，祝你收听愉快♥️
这一期节目和大家分享我的读书所得，并更真切的觉得，作为成年人，学到的各种知识，一定要把有触动的付诸实践，学以致用，不要成为知障。把心中的意愿变成行动，也是一种精神层面的运动。因为如果心里有意愿，但总是不行动，身体也会处在能量瘀滞的状态。当知行合一，身和心的能量都处在顺畅流通的状态下，我们就能够在一个比较健康的状态中去与这个世界交互。
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《What a Wonderful World》
🌻主播：H2木小棉
小红书：头脑散步
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🌈关于《头脑散步》
在《头脑散步》，多数时候我会从书架上抽出一本 “精神零食”—— 可能是治愈的文学、解惑的心理学、有趣的历史、实用的理财，也可能是小众的艺术画册、鲜活的人物传记，或是一本少有人知的冷门小书。
学海无涯，读不完也没关系，毕竟 “怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”。偶尔呢，我也会暂时放下书本唠唠闲嗑，把当下最想说的心里话，轻轻说给你听。
谢谢你愿意花时间，陪我在声音里，慢慢散会儿步：）
👉本档播客每周四更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐等平台订阅，谢谢你的陪伴，祝你收听愉快♥️
评价
空空如也
小宇宙热评
夏夏大小姐
3个月前
浙江
2
用早上时间认真的听了两遍 人不可能永远快乐，让情绪自然流过。就是春夏秋冬，日暮深夜，阴晴圆缺，一切无常才是常态。接受，然后让他来让他走，一切都在于你如何诠释
夏夏大小姐
3个月前
浙江
2
用早上时间认真的听了两遍 人不可能永远快乐，让情绪自然流过。就是春夏秋冬，日暮深夜，阴晴圆缺，一切无常才是常态。接受，然后让他来让他走，一切都在于你如何诠释
夏夏大小姐
3个月前
浙江
2
用早上时间认真的听了两遍 人不可能永远快乐，让情绪自然流过。就是春夏秋冬，日暮深夜，阴晴圆缺，一切无常才是常态。接受，然后让他来让他走，一切都在于你如何诠释
夏夏大小姐
3个月前
浙江
2
用早上时间认真的听了两遍 人不可能永远快乐，让情绪自然流过。就是春夏秋冬，日暮深夜，阴晴圆缺，一切无常才是常态。接受，然后让他来让他走，一切都在于你如何诠释
夏夏大小姐
3个月前
浙江
2
用早上时间认真的听了两遍 人不可能永远快乐，让情绪自然流过。就是春夏秋冬，日暮深夜，阴晴圆缺，一切无常才是常态。接受，然后让他来让他走，一切都在于你如何诠释
夏夏大小姐
3个月前
浙江
2
用早上时间认真的听了两遍 人不可能永远快乐，让情绪自然流过。就是春夏秋冬，日暮深夜，阴晴圆缺，一切无常才是常态。接受，然后让他来让他走，一切都在于你如何诠释
明若晓溪_zxB6
3个月前
吉林
1
这一期的内涵好丰富，我也是听了两遍，感觉还有些东西没完全吸收进去。从理论到实操练习，非常有指导性。听到“知障”，感觉被戳中，觉得自己就是一味吸收，却难以付出行动，慢慢改变吧。我也想尝试“回溯”的练习，感觉会很有意思。
左右逢源_KAlG
2个月前
山西
1
我也在看这本书，我发现，我以为人际关系的问题关键在别人，原来是在我自己，我太自我，ego大，注意力全放在自己身上，正因如此，我不爱关注别人，我也讨厌别人打扰我，我最讨厌那种哗众取宠的人。我讨厌哗众取宠的人原因是，注意力被争夺，也可以说是被强占了。不过人应该慢慢学会打开自己，更开放地与外界交流。
明若晓溪_zxB6
3个月前
吉林
1
这一期的内涵好丰富，我也是听了两遍，感觉还有些东西没完全吸收进去。从理论到实操练习，非常有指导性。听到“知障”，感觉被戳中，觉得自己就是一味吸收，却难以付出行动，慢慢改变吧。我也想尝试“回溯”的练习，感觉会很有意思。
明若晓溪_zxB6
3个月前
吉林
1
这一期的内涵好丰富，我也是听了两遍，感觉还有些东西没完全吸收进去。从理论到实操练习，非常有指导性。听到“知障”，感觉被戳中，觉得自己就是一味吸收，却难以付出行动，慢慢改变吧。我也想尝试“回溯”的练习，感觉会很有意思。
明若晓溪_zxB6
3个月前
吉林
1
这一期的内涵好丰富，我也是听了两遍，感觉还有些东西没完全吸收进去。从理论到实操练习，非常有指导性。听到“知障”，感觉被戳中，觉得自己就是一味吸收，却难以付出行动，慢慢改变吧。我也想尝试“回溯”的练习，感觉会很有意思。
明若晓溪_zxB6
3个月前
吉林
1
这一期的内涵好丰富，我也是听了两遍，感觉还有些东西没完全吸收进去。从理论到实操练习，非常有指导性。听到“知障”，感觉被戳中，觉得自己就是一味吸收，却难以付出行动，慢慢改变吧。我也想尝试“回溯”的练习，感觉会很有意思。
明若晓溪_zxB6
3个月前
吉林
1
这一期的内涵好丰富，我也是听了两遍，感觉还有些东西没完全吸收进去。从理论到实操练习，非常有指导性。听到“知障”，感觉被戳中，觉得自己就是一味吸收，却难以付出行动，慢慢改变吧。我也想尝试“回溯”的练习，感觉会很有意思。
