时长：
62分钟
播放：
919
发布：
2年前
简介...
久坐要定时起来站站走走，每周要保证至少150分钟中等强度的运动，饮食要参考居民膳食宝典金字塔，不抽烟不喝酒保护心肺……你一定也听到过这些健康提醒，然而，“道理我都懂，就是做不到”，往往是出现了严重疾病，才悔不当初。
好在随着大众健康意识的加强，越来越多人开始意识到了日常保养的重要性，那么在纷繁复杂的保养知识中，哪些是正确的？哪些又存在问题？本期节目，大仑丁将为我们详细讲解如何通过调整饮食和运动，减少身体的日常损耗，延缓疾病的发生，让身体的衰老或病变来得晚一些，再晚一些。
你将听到以下内容：
3:17 为什么会出现心脑血管疾病
10:07 年龄增长带来的血管自然老化
12:33 退行性疾病
14:41 油吃多了对身体的影响
17:51 盐吃多了对身体的影响
20:45 糖吃多了对身体的影响
24:48 规律饮食的重要性
28:22 戒烟戒酒的必要性
31:33 保健品真的有用吗
34:17 那些传闻可以“清理血管”的食物
38:27 营养科门诊
39:11 运动保养的正确途径
48:55 心脏支架是如何工作的
51:52 心脏搭桥手术
55:38 什么是保守治疗
/主播/
主讲人：心内科医生，大仑丁
主持人：「日知录」主播，柯紫博士
好在随着大众健康意识的加强，越来越多人开始意识到了日常保养的重要性，那么在纷繁复杂的保养知识中，哪些是正确的？哪些又存在问题？本期节目，大仑丁将为我们详细讲解如何通过调整饮食和运动，减少身体的日常损耗，延缓疾病的发生，让身体的衰老或病变来得晚一些，再晚一些。
你将听到以下内容：
3:17 为什么会出现心脑血管疾病
10:07 年龄增长带来的血管自然老化
12:33 退行性疾病
14:41 油吃多了对身体的影响
17:51 盐吃多了对身体的影响
20:45 糖吃多了对身体的影响
24:48 规律饮食的重要性
28:22 戒烟戒酒的必要性
31:33 保健品真的有用吗
34:17 那些传闻可以“清理血管”的食物
38:27 营养科门诊
39:11 运动保养的正确途径
48:55 心脏支架是如何工作的
51:52 心脏搭桥手术
55:38 什么是保守治疗
/主播/
主讲人：心内科医生，大仑丁
主持人：「日知录」主播，柯紫博士
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
人间百草枯
2年前
北京
5
04:19 大老师突然变沙哑了。
想养猫不想铲屎
2年前
浙江
5
这个系列的节目真的很好，非常好懂，对于没有太多医学常识的普通人，比如我来说，起到了扫盲科普的作用。值得反复收听。
Yellowilis
2年前
福建
4
09:40 我终于明白啥叫 低压 和高压毫米汞柱，，，
Bound314
2年前
北京
3
终于听完了，撒花。
重点:每周500分钟运动，保持心肺功能
水日四友
2年前
北京
3
听完了，打卡
磁悬浮
2年前
甘肃
2
越听越实用，超值😘
凭栏观月-零崎芡识
2年前
山东
2
30:09 我父亲今年四月嗓子哑了快俩礼拜，终于下定决心去医院检查拍了喉镜，医生看到是发炎了为主又问了下他烟龄有三十多年，在开雾化药的同时立即要求把烟戒掉，我父亲也确实有意志力，到现在五个多月了一根没抽过，还是很佩服他的.......嗐呀一个不注意又过了十二点了，睡觉睡觉 =͟͟͞͞=͟͟͞͞( っ'-')╮
李味谈
2年前
北京
2
23:52 感觉gi跟食物形态和吃法都有关系，吃的时候注意一点也会好一点点
李味谈
2年前
北京
1
37:30 肝衰！
Fgfdjjhytcdg
2年前
山西
1
00:08 哇哦
Fgfdjjhytcdg
2年前
山西
1
1:00:03 拜拜
t42t42
2年前
未知
1
我亲戚高血压高血糖，他是怎么吃药的呢，他看邻居家吃的什么药😱我逼他来上海检查，医生让他立刻住院，花了一个礼拜才决定他的用药方案
今生
2年前
天津
1
我今年五十一岁，烟龄三十多年，前年戒了。
酒龄几乎五十年，因为还在襁褓中，家人就开始用筷子蘸酒往嘴里抹了。现在夏天偶尔一听啤酒，白酒两三个月偶尔一次，一次二三两。
Zz_lihl
2年前
浙江
1
1:00:31 听完了 留下我的痕迹
今生
2年前
天津
1
这就结束了？！我以为会提一下风湿性心脏病呢。
雷小胖
2年前
北京
1
听完了五期，想问大老师一句，还有第六期吗？
