久坐要定时起来站站走走，每周要保证至少150分钟中等强度的运动，饮食要参考居民膳食宝典金字塔，不抽烟不喝酒保护心肺……你一定也听到过这些健康提醒，然而，“道理我都懂，就是做不到”，往往是出现了严重疾病，才悔不当初。

好在随着大众健康意识的加强，越来越多人开始意识到了日常保养的重要性，那么在纷繁复杂的保养知识中，哪些是正确的？哪些又存在问题？本期节目，大仑丁将为我们详细讲解如何通过调整饮食和运动，减少身体的日常损耗，延缓疾病的发生，让身体的衰老或病变来得晚一些，再晚一些。

你将听到以下内容：

3:17 为什么会出现心脑血管疾病

10:07 年龄增长带来的血管自然老化

12:33 退行性疾病

14:41 油吃多了对身体的影响

17:51 盐吃多了对身体的影响

20:45 糖吃多了对身体的影响

24:48 规律饮食的重要性

28:22 戒烟戒酒的必要性

31:33 保健品真的有用吗

34:17 那些传闻可以“清理血管”的食物

38:27 营养科门诊

39:11 运动保养的正确途径

48:55 心脏支架是如何工作的

51:52 心脏搭桥手术

55:38 什么是保守治疗

/主播/

主讲人：心内科医生，大仑丁

主持人：「日知录」主播，柯紫博士