又到一年将尽时。
时间线性向前，从不回头——我们留不住青春，躲不过白发，也避不开告别。
但在这一年又一年的流逝中，是否有什么东西，是可以被我们牢牢握在手中的？
本期新年特辑，与Dou老师围绕 “时间、衰老与主体感” 展开了一场温暖而清醒的对谈。
从身边亲友的变化，到街头两位老爷爷带来的心灵震撼；从尼采的“无限轮回”之问，到如何在信息洪流中保持内在的锚点——
这既是一场岁末反思，也是一次关于 “如何活出自己” 的真诚探寻。
节目结尾音乐是Dou 老师为新年创作的即兴手碟！
你将听到
* 为什么年纪渐长后，时间仿佛“飞了起来”？
* 亲友的离开与变化，如何让我们重新看待“线性时间”的残酷与温柔
* 尼采的“无限轮回”思想实验：如果这一年重复一遍，你愿意吗？
* 两位街头老爷爷的故事：一个穿得比年轻人还潮，一个面容特殊却步履从容
* 什么是“主体感”？ 在变化的世界里，如何保持内在的稳定与光芒
* 在碎片化时代，我们如何不被信息带偏，活出自己的节奏与判断
重点段落时间标记
* 02:21 时间为何是线性、单向、不可逆的？
* 07:08 亲人突然离世，重逢儿时玩伴：大家都在老去，而我们似乎还未准备好
* 13:29 豆老师的时间观：在更高维度里，一切早已发生，我们只是经历者
* 14:30 尼采的“无限轮回”之问：你是否愿意重复这一年、这一生？
* 21:31 第一位老爷爷：衰老的躯体下，是蓬勃的年轻人心态
* 28:51 第二位老爷爷：面对命运给予的“不同”，他活出了从容与光芒
* 34:36 无论手中是什么牌，都可以打出自己的精彩
* 38:01 与人相遇，就是读一本活着的书——这是旅行最深的滋养
* 44:33 如何在动荡的外界中，保持自己的“锚定点”？
金句摘录
“时间单向向前，但‘主体感’可以让我们在流逝中依然站稳。”
“如果我的一天重复几百遍，谁又能证明，我这一生不是已经重复了几百遍？”
“那位脸上有瘤子的老爷爷，让我看到——命运给了你什么，你依然可以活得闪闪发光。”
“我们需要的不是打卡式旅行，而是与当地人、与不同生命的真实相遇。”
“年龄带给我们最大的礼物，或许是那份越来越清晰的‘从容’。”
🌱 听完之后，你可以
* 试着回答尼采的问题：“如果这一年重复一遍，我愿意吗？”
* 观察一位身边或路过的长者，看看他/她身上是否有“不被时间带走”的光芒
* 在信息过载的一天里，主动放下手机，安静十分钟，感受自己的呼吸与存在
* 与一位很久没联系的老友通话，不聊近况，只回忆一件共同的童年小事
🧘 关于「长乐小院瑜伽」
我们相信，瑜伽不仅是身体的练习，更是面对生活的一种哲学。在这里，我们通过对话、读书，练习与觉察，探寻生命的丰盛和喜悦。
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