脖子酸、腰背痛？医生教你如何科学保护脊柱—上海新华医院李波医生

久坐办公、低头刷手机，是不是总被脖子发僵、腰疼缠上？别慌！这一期我们邀请到上海新华医院脊柱中心副主任医师 李波，用咱们听得懂的大白话，聊透颈腰养护的干货，避开那些没用的养护误区，不管是久坐的上班族，还是有娃的家长，都能get到实用方法，听完就能用～
时间轴
00:00 前言
01:17 圆肩驼背
09:27 体重、运动与脊柱
16:11 颈椎病、腰椎问题
20:21 按摩、康复与护脊产品
30:59 脊柱手术风险与康复
38:21 脊柱侧弯筛查与干预
59:18 儿童脊柱预防
01:06:27 脊柱养护误区
01:24:29 脊柱健康生活习惯
本期嘉宾 李波医生 x 主持人 一鸣
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