【主播介绍】

大家好，我是徐亮，毕业于华南师范大学，是心理学博士、副教授和知我心理创始人，同时也是广东省心理学会常务理事，中国心理学会学校心理学专业委员会副秘书长，广东省员工心理援助专业委员会秘书长，从事临床心理咨询工作将近二十年了。

这是我第一次尝试通过播客这种形式，将我所学、所感的心理学知识传递出去，耳机是最小的宇宙飞船，希望大家能借由这档播客向内更深的探索自己的内心，向外更广阔的探索这个世界，祝大家生活愉快！

【Timeline】

00:14 从事心理咨询18年，最大的收获是「助人自助」

01:19 作为咨询师，对自己的了解有多深，就能把来访者带多远

03:45 经典心理咨询流派有哪些？播客更新预告来啦！

14:00 当我们谈论心理咨询时，我们在谈些什么？

15:00 心理咨询是闲聊吗？

17:00 如果祥林嫂来咨询？

17:44 只有心理疾病患者才需要咨询吗？

19:07 心理咨询是灌鸡汤、正能量吗？

20:05 学心理咨询的人，心理都有问题吗？

20:25 咨询师能猜到别人心里在想什么吗？

22:54 自我调节比心理咨询更有效吗？

23:11 心理咨询总是谈论过去、甩锅原生家庭吗？

24:31 咨询师应该永远温和中立吗？

24:38 心理咨询必须长年做吗？

25:14 避免神秘化，心理咨询只是助人的一种方式

26:15 避免庸俗化，心理咨询不是占卜算命

27:00 心理咨询是什么？为什么价值中立那么难？什么是自我意识？

30:06 如何与过去和解、与痛苦共存？

31:30 如何从自我的必然王国，走向自我的自由王国？

【播客更新预告】

启航：心理咨询的发展历史与脉络——穿越时光长廊，回溯心理咨询的源头与演变，揭开普通人掌握这门“读心术”，究竟能如何深刻地点亮自己的生活，创造自己的未来。

潜入深海：精神分析的秘密档案——潜入弗洛伊德梦的世界，揭示潜意识如何操纵言行，灵魂的欲望如何成为命运的先知，通过“自由联想”这把钥匙，打开内心尘封的角落。

自卑与超越：阿德勒的勇气密码——跟随阿德勒的脚步，发现“自卑”如何走向“超越”，明白真正的自由就是被别人讨厌，唯有摆脱他人的期待才能活出真正的自我。

重塑习惯：行为主义的科学蓝图——用行为主义的显微镜，探明习惯养成的秘密，构建自己的强化系统，精准调控“手机瘾”“拖延症”，过上自律使我自由的健康生活。

不合理信念：CBT的认知魔法——进入CBT的实战工坊，识别并重塑扭曲的“非理性信念”，你会发现，困扰自己的不是事情本身，而是我们对事情的看法。

心的回响：人本主义的共情艺术——沉浸在人本主义温暖的光芒中，明白共情的核心是短暂地潜入他人的生命，不做任何评判，学会接纳自己，毫不犹豫的走向自己。

创造意义：存在主义的终极之旅——直面存在主义的终极拷问，在看似虚无、充满不确定的、西西弗斯般的世界中活出真实、自由且有富有意义的生命。

活在当下：格式塔的未完成拼图——体验格式塔“此时此地”的力量，念念不忘必有回响，未完成的课题会反复出现，整合过去悬而未决的碎片，方能让内心的拼图重归完整。

选择的力量：现实疗法的责任之舵——紧握现实疗法的方向盘，认识到每一个选择都伴随着代价，并学会为自己的每一个选择负全责，成为命运真正的舵手。

叙事与焦点：后现代的解构与重建——拥抱后现代的心理革命，学习“叙事疗法”与“焦点解决”，将人生低谷的荆棘，巧妙的编织成璀璨的王冠，杀不死我的必将使我更强大。

代际传递：家庭系统如何塑造自己——解析家庭系统的复杂密码，长大后我就成了你，创伤为何会代际传递，真正的成长不是逃离家庭，而是带着觉察重写自己的生命脚本。

终章：助人即是最高境界的自助——回望旅程，展望远方，领悟心理学对个人成长的终身滋养价值，并最终内化那最珍贵的核心精神：助人，即是最高境界的自助。