112 ｜一个女生突如其来的战痘史（一）

一年四季总有一刻会因痘痘而困扰，但是长了这么多年来，或许还没好好系统的了解过这个“朋友”。这一期大葱结合了她近半年的战痘史，好好和大家梳理了她在这方面做的功课和心得体会，可谓是结合各家言论和自家经历，结合中西医诊断，结合辛酸苦辣。欢迎大家在评论区留下你和痘痘的故事～或者你的战痘经验。
TimeLine:
03:44 战痘准备：关于痘痘形成的原因
* 判断生长时期
* 判断痘痘类型
* 06:14 粉刺
* 11:32 炎性痘痘
* 19:59 脓包结节囊肿型
* 分析痘痘生长的部位
* 26:12 额头、眉间、脸颊
* 30:38 鼻子两侧、下颌线
31:36 战痘前奏！追本溯源
* 34:37 复盘自己的生活习惯，知己知彼百战不殆！
* 39:22 除了自省，也可以借助一些外界的检查了解原因
44:01 战痘开始！如何消灭各种痘痘
* 44:23 通用性的措施
* 46:22 针对粉刺该咋办？
* 47:23 针对炎性痘痘该咋办？
* 50:05 忌口很重要！
* 51:03 规律三餐
* 52:00 睡子午觉
希望这一期对正在战痘的朋友们有所帮助！
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再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！