时长：
43分钟
播放：
4,562
发布：
4天前
主播...
简介...
-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品-
【单集介绍】
本期节目聚焦减脂功效食品，带你拆解网红减肥产品配料表，扒开网络热门减脂成分真相，告别智商税！！
【聊天的人】
小然：运动营养产品营销主管
雪纯：ACSM临床运动生理师，运动机能实验室负责人
Hanqi：ACE健身教练，运动营养产品经理
【互动听友群】
加小助手VX：maction4802，备注『强风轻拂』，拉你入社群。
欢迎大家进群一起讨论变美变强的话题，分享自己的心得。如果还有什么困惑或兴趣的话题，也欢迎大家提建议~
【时间轴】
（一）促代谢类成分：燃烧脂肪的引擎
⏰04:10 左旋肉碱：脂肪"搬运工"，成分安全但需中低强度有氧运动激活（每日≤2g）
⏰09:52 咖啡因：运动前喝黑咖啡提效，识别"伪新成分"：瓜拉纳提取物本质是咖啡因
⏰16:18 CLA共轭亚油酸：全脂牛奶/牛羊肉中天然存在，抑制食欲
（二）控糖类成分：热量阻断剂
⏰21:12 白芸豆提取物：可阻断部分淀粉吸收，对糖油混合物无效
⏰ 25:08 EGCG茶多酚：可促进能量消耗和脂肪氧化，每日限300mg
（三）膳食纤维与益生菌：肠道减脂助攻
⏰27:32 膳食纤维：（大麦若叶、青汁）：有助于调节肠道菌群平衡、增强饱腹感、延缓胃排空速度，从而帮助减少热量摄入。还能降低餐后血糖反应，减少脂肪吸收
⏰30:43 可溶性膳食纤维（魔芋、圆苞车前子壳）：能量低且吸水性强，吸水膨胀至原体积 10-20 倍，增强饱腹感，延缓食物消化，从而减少热量摄入。⚠️副作用：导致胃胀胃凸 &暴食
⏰32:44 益生菌 / 益生元（如低聚果糖、鼠李糖乳杆菌 GG）调节肠道菌群，影响从食物中提取营养和能量，减少脂肪吸收；益生元（如菊粉）为益生菌提供 “食物”，促进繁殖。
⏰37:06 通便成分（壳寡糖/乳果糖）无法减脂，仅脱水减重
⏰41:03 接纳基因，科学减脂才是持久之道：消耗＞摄入+高蛋白饮食+中低GI主食+每周至少3次运动
以下产品可以给大家在减脂路上加把劲儿哦~截图或保存下方图片到微信扫描码，进入迈胜微信小程序，或登陆各平台迈胜旗舰店，了解更多信息~
【单集介绍】
本期节目聚焦减脂功效食品，带你拆解网红减肥产品配料表，扒开网络热门减脂成分真相，告别智商税！！
【聊天的人】
小然：运动营养产品营销主管
雪纯：ACSM临床运动生理师，运动机能实验室负责人
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【互动听友群】
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【时间轴】
（一）促代谢类成分：燃烧脂肪的引擎
⏰04:10 左旋肉碱：脂肪"搬运工"，成分安全但需中低强度有氧运动激活（每日≤2g）
⏰09:52 咖啡因：运动前喝黑咖啡提效，识别"伪新成分"：瓜拉纳提取物本质是咖啡因
⏰16:18 CLA共轭亚油酸：全脂牛奶/牛羊肉中天然存在，抑制食欲
（二）控糖类成分：热量阻断剂
⏰21:12 白芸豆提取物：可阻断部分淀粉吸收，对糖油混合物无效
⏰ 25:08 EGCG茶多酚：可促进能量消耗和脂肪氧化，每日限300mg
（三）膳食纤维与益生菌：肠道减脂助攻
⏰27:32 膳食纤维：（大麦若叶、青汁）：有助于调节肠道菌群平衡、增强饱腹感、延缓胃排空速度，从而帮助减少热量摄入。还能降低餐后血糖反应，减少脂肪吸收
⏰30:43 可溶性膳食纤维（魔芋、圆苞车前子壳）：能量低且吸水性强，吸水膨胀至原体积 10-20 倍，增强饱腹感，延缓食物消化，从而减少热量摄入。⚠️副作用：导致胃胀胃凸 &暴食
⏰32:44 益生菌 / 益生元（如低聚果糖、鼠李糖乳杆菌 GG）调节肠道菌群，影响从食物中提取营养和能量，减少脂肪吸收；益生元（如菊粉）为益生菌提供 “食物”，促进繁殖。
⏰37:06 通便成分（壳寡糖/乳果糖）无法减脂，仅脱水减重
⏰41:03 接纳基因，科学减脂才是持久之道：消耗＞摄入+高蛋白饮食+中低GI主食+每周至少3次运动
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小阳_vFo2
2个月前
北京
4
天天看你们播客是否更新，喜欢你们的节目。
海狸来也
2个月前
广东
2
太棒了！今天有氧听完了，有学到很多知识。
ShunkaAkashi
2个月前
浙江
2
想问问主播们有没有可能聊一聊绝经女性的饮食/运动呀
涌动蓝
2个月前
山东
1
终于更新啦！喜欢你们🫶
EunPurple
2个月前
四川
1
请问fujifilm那款以五层龙提取物为主要原料的控糖丸，是不是智商税呢？
HD852493e
2个月前
上海
1
求更新耶
Wey_VkkJ
2个月前
江西
1
求更新呢
PrincessGlor
2个月前
江苏
1
请教三位，每天运动1小时有氧的前提下，左旋肉碱补充多少量比较合理？
lion44
2个月前
广东
0
这播客的名字太棒了
歌者8951
2个月前
四川
0
喜欢喜欢，小宇宙最喜欢你们了。
歌者8951
2个月前
四川
0
你们前面的播客有几期我都反复听了好几遍
歌者8951
2个月前
四川
0
38:04 这个乳果糖我孕期喝过，大夫开的，还不错。我婆婆长期严重便秘，我给她了一些，对她就没啥用。
咪酱是只猫
1个月前
浙江
0
18:38 拿铁代餐人在这，我经常加班喝拿铁当晚饭，我不喜欢喝脱脂奶，口感还不如水
胶胶卷卷卷
2个月前
江苏
0
41:02 作为一个胖子，吃出来的肥胖，怎么还想吃什么能减肥😂不过氢化植物油现在不是能做到没有反式脂肪酸了吗？
小乔伊伊
2个月前
上海
0
对于全脂牛奶的普及还是第一次听到，非常感谢！
郑啦蜜蜜蜜蜜
2个月前
浙江
0
破壁机会破坏膳食纤维吗😩
Tucson777
2个月前
北京
0
周总牛的
nico327
2个月前
日本
0
厌食的恢复期就是控制不住的吃大量的低卡高纤维的食物，肚子大得像孕妇，把胃撑大到现在，吃多少都感觉不到饱
damenn
2个月前
广东
0
姐姐们请教下镁加南非醉茄跟褪黑素比怎么样啊 前者最近在网络上新看到的 不知道算智商税吗 感觉成瘾性好像没褪黑素厉害🤔
嘉禾禾呵呵
1个月前
浙江
0
您好主播们！你们的播客一集不落的听完了（还会记笔记！）想问一下最近小红书风很大一个EAFIT的黑燃片（所谓有什么辣椒提取物）我看姜思达也推荐了！因为九月底要拍婚纱所以有点病急乱投医（也有在锻炼，但经常吃多）。请问可以帮忙看一下这个是否有用吗～适合吃吃看吗
