嗨大家！在本期播客中，我们一起探讨了情绪中的“愤怒”——这个既常见又复杂的情绪表达。对小赵来说，生活中有许多让人愤怒的瞬间，而这些情绪往往需要她独自消化。然而，愤怒并不是一件容易处理的事情，它有时像是突如其来的风暴，让人难以平息。而小崔则截然不同，她很少真正感到愤怒，即使遇到让她不满的事情，她更多是选择坦然接受，情绪随着时间慢慢淡化。
生活中有太多让我们愤怒的声音、气味、环境、事件、社会新闻，我们的感官沉浸式体验着这个世界，但世界带来的并不总是愉悦。有时，我们渴望逃离，去寻找片刻的宁静。
从喧嚣的城市到静谧的乡村，现代人都在追寻理想的栖息地。小崔认为，如果感到烦躁，不如短暂逃离城市，让自己喘口气；小赵则更向往古人的生活方式，希望从慢节奏的日常里找到内心的平静。
愤怒时，肾上腺素飙升，脸红耳热，我们难以控制的情绪却被理智束缚，像一股蓄积的能量无处宣泄。
而在社交媒体上，愤怒更是被简单化、标签化，轻易被贴上“疯批”“情绪化”“不理智”“超雄”等标签，使得人们在表达愤怒时充满顾虑，害怕被误解或攻击。
佛教中曾提到：不要吃生前遭受折磨的生灵，是否饮食与情绪也存在某种联系？
“愤怒”一直困扰着小赵。所以，愤怒到底是什么？在很多时候，它被视为负面、冲动、难以控制的情绪，因此常常遭到压抑或忽视。但实际上，愤怒并非毫无价值。它可以是一种信号，提醒我们自身的边界、价值观和需求。关键在于我们如何理解和管理它。
我们不仅聊到了愤怒的不同表现方式，以及如何以更理性、客观的态度去面对它。愤怒并不可怕，可怕的是我们在情绪中迷失自己。希望这期内容能让大家对愤怒有更深入的思考，找到更适合自己的情绪调节方式。
欢迎在评论区和我们分享你的看法，让我们一起继续讨论💬
本期播客中引用的书籍：《躲在蚊子后面的大象》 《你可以不生气》《胡思乱像消除指南：用认知行为走出情绪困境》